โปรตีนบาร์ Salty Peanut Crisp

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 110 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว7.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.5g
ไขมันอิ่มตัว8.0g
ไขมันทรานส์0.2g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง24.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีนจากสัตว์30.0g
โปรตีนจากพืช10.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์ Barebells 2 แท่งที่เห็นคือรส Salty Peanut และ Creamy Crisp เมื่อรวมกันให้โปรตีนสูง คาร์บและไขมันปานกลาง และมีน้ำตาลค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับสแน็กบาร์ทั่วไป
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 38.0mg | 7% | |
| วิตามินเอ | 90.0mcg | 10% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 18% | |
| วิตามินบี 12 | 0.8mcg | 33% | |
| วิตามินบี 2 | 0.5mg | 38% | |
| ไนอะซิน | 3.6mg | 23% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.4mg | 28% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 18% | |
| ไบโอติน | 8.0mcg | 27% | |
| โฟเลต | 40.0mcg | 10% | |
| วิตามินดี | 1.2mcg | 6% | |
| วิตามินอี | 2.4mg | 16% | |
| วิตามินเค | 4.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 320.0mg | 32% | |
| ทองแดง | 220.0mcg | 24% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.8mg | 16% | |
| แมกนีเซียม | 70.0mg | 17% | |
| ฟอสฟอรัส | 300.0mg | 43% | |
| โพแทสเซียม | 360.0mg | 8% | |
| ซีลีเนียม | 12.0mcg | 22% | |
| โซเดียม | 420.0mg | 18% | |
| สังกะสี | 2.2mg | 20% | |
โปรตีนบาร์ถั่วลิสงกรอบรสเค็ม
เกริ่นนำ
บาร์ชิ้นนี้สร้างขึ้นบนโปรไฟล์รสถั่วลิสงที่ชัดเจนและเข้มข้น เสริมด้วยโกโก้และมิติความเค็มที่คุมไว้อย่างพอดี เนื้อสัมผัสควรเผยออกมาเป็นชั้น ๆ: เปลือกช็อกโกแลตที่แน่น ด้านในเนียนครีม และปิดท้ายด้วยความกรอบที่แตกตัวอย่างเรียบร้อยเมื่อกัด ผลลัพธ์คือความแม่นยำ ทันสมัย และตรงไปตรงมาอย่างไม่ประนีประนอม
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 110 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามทนความร้อนขนาดเล็ก
หม้อซอสขนาดเล็ก
พายซิลิโคน
เครื่องชั่งดิจิทัล
พิมพ์บาร์ 1 ชิ้น หรือพิมพ์โลฟขนาดเล็กที่กรุกระดาษรองไว้ ความจุ 110 g
ตะแกรงร่อนละเอียด
ส่วนผสม
ฐานโปรตีนถั่วลิสง
18 g โปรตีนนม
12 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต
10 g สารให้ความหวาน
10 g ถั่วลิสงบดละเอียด
8 g นมผงเต็มมันเนย
6 g โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต
5 g โพลีเด็กซ์โทรส
4 g แป้งสาลี
2 g เกลือ
3 g กลิ่นธรรมชาติ
4 g อิมัลซิไฟเออร์
ส่วนกรอบและเนื้อช็อกโกแลต
8 g โกโก้บัตเตอร์
8 g น้ำมันเมล็ดปาล์ม
6 g โกโก้มาส
4 g น้ำมันดอกทานตะวัน
4 g ข้าวพองกรอบ
วิธีทำ
1. กรุพิมพ์บาร์ขนาด 110 g ด้วยกระดาษรองอบที่ตัดพอดีหากจำเป็น พักไว้ในที่เย็นเพื่อให้ไส้เซ็ตตัวได้สม่ำเสมอ
2. ในชามขนาดเล็ก ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน ถั่วลิสงบด นมผงเต็มมันเนย โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต โพลีเด็กซ์โทรส แป้งสาลี เกลือ กลิ่นธรรมชาติ และอิมัลซิไฟเออร์ ใช้พายคนให้เข้ากันอย่างทั่วถึงจนผงกระจายตัวสม่ำเสมอและไม่เหลือริ้วสีอ่อน
3. ในหม้อซอสขนาดเล็ก ใช้ไฟอ่อนที่สุด ละลายโกโก้บัตเตอร์ น้ำมันเมล็ดปาล์ม โกโก้มาส และน้ำมันดอกทานตะวันรวมกันเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที โดยคนตลอดเวลา ส่วนผสมควรเนียน เงา และเหลวทั้งหมด โดยไม่มีของแข็งให้เห็น
4. เทส่วนผสมไขมันที่ละลายแล้วลงบนส่วนผสมแห้ง และรีบใช้พายคนทันทีจนได้เพสต์ที่แน่นและสม่ำเสมอ ใส่ข้าวพองกรอบเป็นอย่างสุดท้ายแล้วตะล่อมให้เข้ากัน เพื่อให้ยังคงสภาพและรักษาความกรอบที่ชัดเจนไว้
5. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ให้แน่นเป็นชั้นสม่ำเสมอ โดยใช้ด้านหลังของพายเกลี่ยเพื่อลดช่องว่าง พื้นผิวควรเรียบเสมอ แน่น และไม่มีรอยแตก
6. แช่เย็น 15 ถึง 20 นาที จนบาร์แน่นเมื่อสัมผัสและถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรหั่นได้โดยไม่ร่วน แต่ยังคงนุ่มพอให้กัดขาดได้อย่างสะอาด
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
ถอดบาร์ออกจากพิมพ์แล้วเสิร์ฟทั้งชิ้น หรือหั่นด้วยมีดอุ่นเพื่อให้ได้ขอบที่คมกว่า จัดเสิร์ฟอย่างเรียบง่าย โดยคงพื้นผิวช็อกโกแลตให้สมบูรณ์และรักษาด้านในที่กรอบไว้
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ส่วนผสมแห้งต้องเป็นเนื้อเดียวกันก่อนเติมไขมัน ความไม่สม่ำเสมอใด ๆ จะปรากฏชัดในสัมผัสสุดท้าย
รักษาไขมันที่ละลายแล้วให้เพียงแค่เหลว ไม่ร้อนเกินไป เพื่อให้บาร์เซ็ตตัวด้วยโครงสร้างที่แน่นและสะอาด แทนที่จะทิ้งความมันเลี่ยน
การกดให้แน่นเป็นสิ่งสำคัญ บาร์ควรยึดตัวกันได้โดยไม่ถูกอัดแน่นจนแข็งเกินไปสมดุล