ข้าวพองกรอบ
ข้าวพองกรอบคือซีเรียลข้าวเนื้อเบาและกรุบกรอบ ให้พลังงาน 381 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีโซเดียมเด่น เหมาะกับซีเรียลอาหารเช้าและขนม
เกี่ยวกับ
ข้าวพองกรอบคือซีเรียลข้าวที่ทำให้พองหรือคั่วจนมีเนื้อสัมผัสเบา ฟู และกรุบกรอบ พร้อมรสอ่อน ๆ และกลิ่นคั่วเล็กน้อย มักใช้ในซีเรียลอาหารเช้า สแน็กบาร์ รวมถึงใช้เป็นส่วนเคลือบหรือส่วนผสมเพิ่มความกรุบในของหวานและขนมต่าง ๆ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
381 kcal
19% DV
ไขมันรวม
1.0g
2% DV
วิตามินดี0.2g
วิตามินเค0.3g
วิตามินบี 10.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม
84.0g
28% DV
โฟเลต1.0g
วิตามินบี 120.5g
ไบโอติน82.5g
โปรตีน
7.5g
15% DV
โปรตีนจากพืช7.5g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 10.0mg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 1.2mg | 100% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 8% | |
| ไนอะซิน | 16.0mg | 100% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.8mg | 16% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 12% | |
| โฟเลต | 20.0mcg | 5% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 10.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 150.0mcg | 17% | |
| ธาตุเหล็ก | 9.0mg | 50% | |
| แมกนีเซียม | 25.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 80.0mg | 11% | |
| โพแทสเซียม | 110.0mg | 2% | |
| ซีลีเนียม | 15.0mcg | 27% | |
| โซเดียม | 700.0mg | 30% | |
| สังกะสี | 1.0mg | 9% |
สูตรอาหารที่มี ข้าวพองกรอบ (2)
