หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 205 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 17.0g
6% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์แบบพร้อมทานที่ให้โปรตีนสูง แคลอรีปานกลาง น้ำตาลค่อนข้างต่ำ และใช้แหล่งโปรตีนผสมจากนมและถั่วเหลือง เหมาะเป็นของว่างสำหรับเพิ่มโปรตีนระหว่างวัน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน28.0mg5%
โฟเลต18.0mcg5%
ไนอะซิน1.1mg7%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.2mg17%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ20.0mcg2%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.8mg10%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส150.0mg21%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม160.0mg7%
สังกะสี1.2mg11%

โปรตีนบาร์ Barebells Creamy Crisp

เกริ่นนำ


บาร์นี้สร้างขึ้นโดยเน้นความตัดกันของเนื้อสัมผัส: ฐานเนื้อครีมที่นุ่มยืดหยุ่นตัดกับแกนด้านในที่กรุบกรอบ และปิดท้ายด้วยช็อกโกแลตที่ให้รสสะอาดชัดเจน โครงสร้างถูกออกแบบมาอย่างตั้งใจ โดยควบคุมความหวานไม่ให้มากเกินไป และคงเนื้อโปรตีนให้เนียนแทนที่จะเป็นผงสากปาก ตั้งใจให้รับประทานได้เหมือนขนมคอนเฟกชันที่สมบูรณ์ ไม่ใช่ทางเลือกแบบประนีประนอม

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์


  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • ชามทนความร้อน

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายซิลิโคน

  • กระชอนตาถี่

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุกระดาษรองไว้

  • กระดาษรองอบ

  • ตู้เย็น


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีน


  • 12 g โปรตีนนม

  • 6 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต

  • 5 g โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต

  • 4 g เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต

  • 4 g โพลีเด็กซ์โทรส

  • 2 g สารให้ความหวาน

  • 2 g กลีเซอรอล

  • 1 g เกลือ

  • 2 g แต่งกลิ่นธรรมชาติ


  • แกนกรุบกรอบ


  • 3 g ข้าวพองกรอบ

  • 2 g แป้งสาลี

  • 2 g น้ำมันดอกทานตะวัน


  • เคลือบช็อกโกแลต


  • 3 g น้ำมันเมล็ดในปาล์ม

  • 4 g โกโก้บัตเตอร์

  • 2 g โกโก้มาส

  • 1 g อิมัลซิไฟเออร์เลซิติน


  • วิธีทำ



  • 1. กรุพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กหรือพิมพ์บาร์ด้วยกระดาษรองอบ พักไว้ พิมพ์ควรสามารถขึ้นรูปบาร์สำเร็จขนาด 55 g ที่มีทรงเรียบร้อยและกะทัดรัดได้


  • 2. ในชามขนาดเล็ก ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต เวย์โปรตีนคอนเซนเทรต โพลีเด็กซ์โทรส สารให้ความหวาน และเกลือเข้าด้วยกัน ร่อนหรือคนด้วยตะกร้อให้ทั่วเป็นเวลา 1 นาที จนส่วนผสมสม่ำเสมอและไม่มีก้อนที่มองเห็นได้


  • 3. เติมกลีเซอรอลและแต่งกลิ่นธรรมชาติลงในส่วนผสมแห้ง ใช้พายคนประมาณ 1 ถึง 2 นาที จนส่วนผสมเริ่มจับตัวและกลายเป็นเนื้อที่เนียน แน่น และเงาเล็กน้อย


  • 4. ในชามอีกใบ ผสมข้าวพองกรอบ แป้งสาลี และน้ำมันดอกทานตะวันเข้าด้วยกัน คนเบา ๆ จนเมล็ดถูกเคลือบบาง ๆ และส่วนผสมจับตัวกันโดยไม่แฉะ ตะล่อมส่วนผสมกรุบกรอบนี้ลงในฐานโปรตีน โดยทำเพียงเท่าที่จำเป็นให้กระจายทั่วอย่างสม่ำเสมอ ขณะยังคงโครงสร้างความกรอบไว้


  • 5. กดส่วนผสมบาร์ลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ให้แน่น อัดเป็นชั้น ๆ เพื่อให้ผิวหน้าเรียบและด้านในแน่น ไม่มีช่องอากาศ แช่เย็น 10 นาที จนบาร์อยู่ตัวพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย


  • 6. ในชามทนความร้อนที่วางเหนือหม้อน้ำร้อนอ่อน ๆ ละลายน้ำมันเมล็ดในปาล์ม โกโก้บัตเตอร์ โกโก้มาส และอิมัลซิไฟเออร์เลซิตินรวมกัน คนจนเนียนและไหลตัวดีอย่างสมบูรณ์ ส่วนเคลือบควรเงาและเป็นเนื้อเดียวกันทั้งหมด โดยไม่มีจุดของโกโก้มาสที่มองเห็นได้


  • 7. ถอดบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์ แล้ววางบนถาดที่รองด้วยกระดาษรองอบ ราดหรือตักเคลือบช็อกโกแลตลงบนบาร์เป็นชั้นบางสม่ำเสมอ พลิกหากจำเป็นเพื่อให้เคลือบทั่วด้านบนและด้านข้าง ส่วนเคลือบควรเซ็ตตัวเป็นผิวเรียบสะอาดแบบซาติน พร้อมเปลือกบางกรอบ


  • 8. แช่เย็น 5 ถึง 8 นาที เพียงจนส่วนเคลือบเซ็ตตัวและบาร์รู้สึกแน่นที่แกนกลาง เสิร์ฟเมื่อผิวด้านนอกแห้งเมื่อสัมผัส และด้านในยังยุบตัวเล็กน้อยเมื่อกัด ให้เนื้อสัมผัสแน่นและครีมมี่


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ


    วางบาร์ไว้กึ่งกลางจานทรงแคบหรือแผ่นรองขนาดเล็กที่กรุกระดาษรองอบไว้ จัดเสิร์ฟอย่างเรียบง่ายและแม่นยำ เพื่อให้ผิวเคลือบที่เงาและทรงกรอบชัดเจน เสิร์ฟแบบแช่เย็นเล็กน้อยเพื่อให้ความตัดกันของเนื้อสัมผัสชัดที่สุด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ส่วนผสมโปรตีนควรผสมเพียงจนจับตัวเป็นเนื้อเดียวกันเท่านั้น; การผสมมากเกินไปจะทำให้เนื้อแน่นเกินและลดความสวยของผิวสัมผัส

  • ควรตะล่อมข้าวพองกรอบในขั้นตอนสุดท้ายเพื่อคงความแตกกรุบของมันไว้

  • ส่วนเคลือบต้องคงสภาพไหลตัวได้แต่ไม่ร้อนเกินไป; ความร้อนมากเกินจะทำให้เปลือกบางลงและเซ็ตตัวได้ไม่ดี
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.