ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในเนยบราวน์ ซินนามอน และกระวาน

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 300 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว5.5g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง1.0g
น้ำตาล35.0g
โปรตีนจากสัตว์0.5g
โปรตีนจากพืช0.5g
เกี่ยวกับ
ลูกแพร์และแอปเปิลชิ้นนุ่มจากการตุ๋น ปรุงรสด้วยเครื่องเทศโทนอุ่น น้ำตาลทรายแดง และเนยเล็กน้อย ให้รสหวานหอมละมุน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 8.0mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 90.0mcg | 10% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 12 | 0.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 1.0mcg | 3% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| วิตามินซี | 8.0mg | 9% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.6mg | 4% | |
| วิตามินเค | 4.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| โครเมียม | 1.0mcg | 3% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ไอโอดีน | 1.0mcg | 1% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.4mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 12.0mg | 3% | |
| แมงกานีส | 0.1mg | 5% | |
| โมลิบดีนัม | 3.0mcg | 7% | |
| ฟอสฟอรัส | 20.0mg | 3% | |
| โพแทสเซียม | 210.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 35.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% | |
ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในเนยบราวน์บัตเตอร์ อบเชย และกระวาน
เกริ่นนำ
นี่คือของหวานผลไม้แบบเรียบง่ายที่ดึงความหวานของลูกแพร์และแอปเปิลออกมาในน้ำเชื่อมเครื่องเทศ และปิดท้ายด้วยความเข้มข้นนุ่มนวลของเนย วิธีนี้ช่วยคงรูปผลไม้ไว้ ขณะเดียวกันก็ทำให้เนื้อนุ่มละมุนกำลังดี รสชาติควรอบอุ่น กระจ่าง และสมดุล โดยให้เครื่องเทศเด่นอย่างพอดีแต่ไม่กลบรส
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ของหวานผลไม้เสิร์ฟอุ่น
อาหารหรือที่มา: คลาสสิกสไตล์ยุโรป
ประเภทคอร์ส: ของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 300 g
เวลาเตรียม: 8 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก 16 cm
ฝาปิดขนาดเล็ก
ที่ขูดละเอียดหรือครกกับสาก
ช้อนทนความร้อน
ชามเสิร์ฟ
ส่วนผสม
ผลไม้และฐานน้ำตุ๋น
ลูกแพร์ ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็นชิ้นเสี้ยวขนาดสม่ำเสมอ — 120 g
แอปเปิล ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็นชิ้นเสี้ยวขนาดสม่ำเสมอ — 120 g
น้ำ — 33 g
น้ำตาลทรายแดง — 15 g
เนย — 10 g
อบเชยป่นละเอียด — 1 g
กระวานป่นละเอียด — 1 g
วิธีทำ
1. ใส่น้ำ น้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวานลงในหม้อซอส ตั้งบนไฟกลางแล้วคนเบา ๆ 1 ถึง 2 นาที พอให้น้ำตาลละลายและเนยละลายรวมเป็นน้ำเชื่อมเนียนหอม
2. ใส่ชิ้นลูกแพร์และแอปเปิลลงไปให้เรียงเป็นชั้นเดียวมากที่สุด นำของเหลวให้เดือดอ่อนมาก จากนั้นปิดฝาและปรุง 6 นาที
3. เปิดฝาแล้วกลับชิ้นผลไม้อย่างระมัดระวัง ปรุงต่อโดยไม่ปิดฝาอีก 4 ถึง 6 นาที โดยคอยตักน้ำเชื่อมราดบนผลไม้เป็นครั้งคราว จนชิ้นผลไม้นุ่มแต่ยังคงรูป และของเหลวงวดลงเป็นเคลือบเงา
4. ยกออกจากความร้อนแล้วพักไว้ 1 นาที ผลไม้ควรนุ่มที่ขอบ คงรูปที่ตรงกลาง และเคลือบด้วยน้ำเชื่อมเครื่องเทศบางใส ไม่ใช่ของเหลวเหลว ๆ
การจัดจานและเสิร์ฟ
จัดเรียงชิ้นลูกแพร์และแอปเปิลอย่างเรียบร้อยในชามเสิร์ฟที่อุ่นไว้ ตักน้ำเชื่อมที่งวดแล้วราดบนผลไม้ให้เคลือบเป็นเงาบางสม่ำเสมอ เสิร์ฟทันทีขณะผลไม้ยังอุ่นและกลิ่นเครื่องเทศยังลอยเด่น
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
รักษาให้เดือดอ่อน ๆ เท่านั้น; หากเดือดแรง ผลไม้จะแตกก่อนที่น้ำเชื่อมจะงวดได้อย่างเหมาะสม
ผลไม้ควรยังคงรูปทรงชัดเจน เนื้อนุ่มพอตักด้วยช้อน และไม่เละยุบ
งวดเพียงให้เป็นเคลือบบาง; หากน้ำเชื่อมข้นหนักเกินไป จานนี้จะเสียความกระจ่างของรสมังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล