หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 7.0g
11% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.6g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 16.0g
5% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง12.2g
น้ำตาล1.8g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์17.0g
โปรตีนจากพืช3.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์แบรนด์ดังที่ให้โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตระดับปานกลาง น้ำตาลค่อนข้างต่ำ และไขมันระดับปานกลาง เหมาะเป็นของว่างเพิ่มโปรตีนแบบหยิบกินสะดวก มากกว่าจะใช้แทนมื้ออาหารจากวัตถุดิบธรรมชาติ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน3.0mcg10%
โคลีน20.0mg4%
โฟเลต18.0mcg5%
ไนอะซิน1.2mg8%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.2mg15%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี0.6mg4%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง90.0mcg10%
ธาตุเหล็ก1.8mg10%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส160.0mg23%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม170.0mg7%
สังกะสี1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

เกริ่นนำ


บาร์นี้สร้างขึ้นจากความตัดกันของเนื้อสัมผัส: คาราเมลโปรตีนที่นุ่มยืดหยุ่น แกนกรอบตรงกลาง และการเคลือบช็อกโกแลตที่จบอย่างสะอาดชัดเจน โครงสร้างมีความประณีตมากกว่าความหวาน โดยแต่ละองค์ประกอบทำหน้าที่ด้านเนื้อสัมผัสและความสมดุล ควรรับประทานได้เหมือนขนมชิ้นกะทัดรัด แน่นในคำแรก แล้วค่อยคลายตัวเป็นแกนในที่ครีมมี่และเคี้ยวหนึบเล็กน้อย

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์ประเภทขนม

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ผลผลิต: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 8 นาที

  • เวลารวม: 45 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์


  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายซิลิโคนทนความร้อน

  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้

  • ถาดอบ

  • ตู้เย็น

  • ตะแกรงร่อนละเอียด


  • ส่วนผสม



    ไส้โปรตีน


  • milk protein 16 g

  • collagen hydrolysate 6 g

  • soy protein 4 g

  • นมผงเต็มมันเนย 3 g

  • สารให้ความหวาน 2 g

  • กลีเซอรอล 2 g

  • isomalto-oligosaccharide 2 g

  • เกลือ 1 g

  • สารแต่งกลิ่น 2 g


  • แกนกรอบตรงกลาง


  • แป้งสาลี 4 g

  • isomalto-oligosaccharide 3 g

  • น้ำมันดอกทานตะวัน 3 g

  • ผงโกโก้ไขมันต่ำ 2 g

  • อิมัลซิไฟเออร์ 1 g


  • เคลือบช็อกโกแลต


  • โกโก้บัตเตอร์ 3 g

  • cocoa mass 1 g

  • น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 1 g

  • นมผงเต็มมันเนย 1 g

  • สารให้ความหวาน 1 g

  • ผงโกโก้ไขมันต่ำ 1 g

  • อิมัลซิไฟเออร์ 1 g

  • สารแต่งกลิ่น 1 g


  • วิธีทำ


  • 1. เตรียมแกนกรอบตรงกลาง ผสมแป้งสาลี isomalto-oligosaccharide น้ำมันดอกทานตะวัน ผงโกโก้ไขมันต่ำ และอิมัลซิไฟเออร์ในชามใบเล็ก คนจนชุ่มทั่วและมีลักษณะร่วนคล้ายทราย เกลี่ยเป็นชั้นบางบนถาดขนาดเล็ก แล้วอบที่ 160°C เป็นเวลา 6 ถึง 8 นาที โดยคน 1 ครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา จนแห้ง กรอบ และมีกลิ่นคั่วอ่อน ๆ พักให้เย็นสนิท; เนื้อสัมผัสควรเปราะ ไม่ใช่นุ่ม


  • 2. ทำไส้โปรตีน ใส่ milk protein, collagen hydrolysate, soy protein, นมผงเต็มมันเนย, สารให้ความหวาน, กลีเซอรอล, isomalto-oligosaccharide, เกลือ และสารแต่งกลิ่น ลงในชาม ผสมให้เข้ากันดีจนส่วนผสมจับตัวเป็นเนื้อเดียวและเนียน ควรจับตัวกันได้เมื่อกด และให้ความรู้สึกยืดหยุ่น โดยไม่เหลือผงแห้ง


  • 3. ขึ้นรูปบาร์ กดไส้โปรตีนครึ่งหนึ่งลงในพิมพ์ให้เป็นชั้นสม่ำเสมอ โรยแกนกรอบที่เย็นแล้วลงด้านบน โดยเว้นขอบรอบด้านไว้เล็กน้อย ปิดทับด้วยไส้โปรตีนที่เหลือแล้วกดให้แน่นเพื่อซีลให้ปิดสนิท พื้นผิวควรเรียบเสมอและแน่นกระชับ


  • 4. แช่เย็น นำบาร์ที่ขึ้นรูปแล้วแช่ตู้เย็น 20 นาที จนแน่นพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อยโดยไม่เสียรูป


  • 5. เตรียมส่วนเคลือบ ละลายโกโก้บัตเตอร์, cocoa mass, น้ำมันเมล็ดในปาล์ม, นมผงเต็มมันเนย, สารให้ความหวาน, ผงโกโก้ไขมันต่ำ, อิมัลซิไฟเออร์ และสารแต่งกลิ่น รวมกันด้วยไฟอ่อน คนจนเนียนและเงา ส่วนเคลือบควรไหลตัวได้ดี สม่ำเสมอ และไม่มีเม็ดหยาบ


  • 6. เคลือบบาร์ ถอดบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์แล้ววางบนตะแกรงหรือถาด เทหรือปาดส่วนเคลือบให้ทั่วพื้นผิวอย่างสม่ำเสมอ พลิก 1 ครั้งหากจำเป็นเพื่อให้เคลือบครบทุกด้าน ปล่อยให้ส่วนเกินไหลลง ผิวเคลือบควรบางและสม่ำเสมอ พร้อมขอบที่คมสะอาด


  • 7. พักให้เซ็ตตัว นำบาร์ที่เคลือบแล้วกลับเข้าตู้เย็นอีก 10 ถึง 12 นาที จนส่วนเคลือบเซ็ตตัวเต็มที่และบาร์แน่นทั่วทั้งชิ้น


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟบาร์แบบแช่เย็นหรือที่อุณหภูมิห้องแบบเย็น วางทั้งชิ้นบนจานทรงแคบ หรือหั่นเฉียงอย่างเรียบร้อยเพื่อเผยให้เห็นแกนกรอบตรงกลาง ผิวเคลือบควรเงา ขอบเรียบร้อย และด้านในมีชั้นที่แยกกันชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • แกนกรอบตรงกลางต้องเย็นสนิทก่อนประกอบ; ความอุ่นที่หลงเหลืออยู่จะทำให้โครงสร้างนิ่มลง

  • กดไส้ด้วยความสม่ำเสมอและมีวินัย: หากกดไม่แน่นพอ บาร์จะเปราะแตกง่าย แต่หากทำมากเกินไปอาจทำให้เนื้อแน่นทึบ

  • ส่วนเคลือบควรบางอยู่เสมอ เปลือกที่หนาเกินไปจะกลบความตัดกันของเนื้อสัมผัสตามที่ตั้งใจไว้ และทำให้งานเคลือบดูเทอะทะ
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.