โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร4.0g
แป้ง11.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์17.0g
โปรตีนจากพืช3.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์เคลือบช็อกโกแลตผสมถั่วลิสง ให้โปรตีนสูง ไขมันปานกลาง น้ำตาลค่อนข้างต่ำ และมีใยอาหารเล็กน้อย เหมาะสำหรับเป็นของว่างระหว่างวัน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 22.0mg | 4% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 19% | |
| ไนอะซิน | 1.2mg | 8% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.3mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.8mg | 5% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 180.0mg | 18% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 45.0mg | 11% | |
| ฟอสฟอรัส | 160.0mg | 23% | |
| โพแทสเซียม | 170.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 6.0mcg | 11% | |
| โซเดียม | 220.0mg | 10% | |
| สังกะสี | 1.1mg | 10% | |
โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเค็ม
เกริ่นนำ
บาร์นี้ออกแบบมาให้มีโครงสร้างที่แน่นสะอาด คาแรกเตอร์ถั่วลิสงเข้มชัด และจบด้วยรสเค็มอย่างพอดี เนื้อสัมผัสควรแน่นแต่ไม่เปราะ ด้านในหนาแน่นแต่นุ่มยืดหยุ่น และมีเปลือกช็อกโกแลตบาง ๆ ที่แตกตัวได้โดยไม่ร้าวหัก เป็นขนมที่ต้องการความแม่นยำ: หวานอย่างยับยั้งมือ เค็มอย่างตั้งใจ และสมดุลให้รับประทานได้เหมือนบาร์จริง ๆ มากกว่าลูกกวาด
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์ประเภทขนม
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากสแกนดิเนเวีย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ผลผลิต: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสมขนาดเล็ก
ชามทนความร้อน
หม้อซอสขนาดเล็ก
พายซิลิโคน
เครื่องชั่งดิจิทัล
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้
ออฟเซ็ตสปาตูลา หรือมีดพาเลต
ตู้เย็น
ส่วนผสม
ฐานโปรตีนถั่วลิสง
milk protein 18 g
collagen hydrolysate 6 g
ถั่วลิสง 8 g สับละเอียด
นมผงเต็มมันเนย 4 g
soy crisp 3 g
สารให้ความหวาน 2 g
กลีเซอรอล 2 g
เกลือ 1 g
แต่งกลิ่น 1 g
เคลือบช็อกโกแลต
cocoa butter 6 g
palm kernel oil 3 g
cocoa mass 1 g
emulsifier 0.5 g
สารให้ความหวาน 0.5 g
วิธีทำ
1. ใส่ milk protein, collagen hydrolysate, ถั่วลิสงสับละเอียด, นมผงเต็มมันเนย, soy crisp, สารให้ความหวาน, เกลือ และแต่งกลิ่น ลงในชามขนาดเล็ก ผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึงจนส่วนผสมแห้งกระจายสม่ำเสมอ และ soy crisp กับถั่วลิสงกระจายตัวดี
2. ใส่กลีเซอรอล แล้วใช้พายคลุกและกดส่วนผสมเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที ส่วนผสมควรเริ่มจับตัวเป็นเพสต์ที่แน่นและขึ้นรูปได้ ผิวเหนียวเล็กน้อย และไม่มีจุดที่ยังแห้งอยู่
3. กดฐานโปรตีนถั่วลิสงลงในพิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้ให้แน่น อัดเป็นชั้น ๆ เพื่อไล่ช่องอากาศและสร้างแกนกลางที่แน่นสม่ำเสมอ แช่เย็น 10 นาที จนผิวเซ็ตตัวและบาร์คงรูปได้เรียบร้อย
4. ใส่ cocoa butter, palm kernel oil, cocoa mass, emulsifier และสารให้ความหวาน ลงในชามทนความร้อน วางบนไฟอ่อนมาก หรือบนอ่างน้ำร้อนที่มีไอน้ำขึ้นเพียงเล็กน้อย แล้วละลายจนเนียนและรวมเป็นเนื้อเดียวกัน คนจนส่วนเคลือบเงาและไหลตัวได้ดี โดยไม่มีอนุภาคที่มองเห็นได้
5. นำบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์แล้ววางบนตะแกรงหรือกระดาษรองอบ ตักหรือราดเคลือบช็อกโกแลตลงบนบาร์ให้เป็นชั้นบางสม่ำเสมอ พลิกหนึ่งครั้งหากจำเป็นเพื่อให้เคลือบด้านข้างด้วย ปล่อยให้ส่วนเกินไหลลงเพื่อให้ผิวเคลือบดูบาง ไม่หนาหนัก
6. พักบาร์ที่เคลือบแล้วไว้ที่อุณหภูมิห้องที่ค่อนข้างเย็น 5 นาที จากนั้นแช่เย็นต่ออีก 5 ถึง 8 นาที เพียงจนเคลือบแข็งตัวและผิวมีความกรอบหักที่คมชัด ด้านในของบาร์ควรยังคงแน่น โดยมีภายนอกที่เรียบร้อยและความเงาอย่างพอดี
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้นบนจานเล็กเรียบ ๆ หรือถาดที่รองด้วยกระดาษรองอบ งานเสิร์ฟควรให้ภาพลักษณ์ที่กะทัดรัดและแม่นยำ: เปลือกสีเข้มขัดเงาครอบอยู่เหนือด้านในสีอ่อนที่มีถั่วลิสงเป็นรสเด่น เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อยเพื่อให้ได้สมดุลที่ดีที่สุดระหว่างความกรอบหักและความหนึบเคี้ยว
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ฐานต้องถูกอัดแน่นอย่างจริงจัง; หากอัดหลวม บาร์จะร่วนเมื่อหั่นหรือกัด
เคลือบต้องบาง เปลือกที่หนาเกินไปจะกลบรสถั่วลิสงและทำให้เนื้อสัมผัสที่ตั้งใจไว้ผิดเพี้ยน
แช่เย็นเพียงจนเซ็ตตัวเท่านั้น การแช่เย็นมากเกินไปจะทำให้บาร์แข็งเกินกว่าความหนึบที่เหมาะสมปราศจากกลูเตนสมดุล