หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 17.0g
6% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง11.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์17.0g
โปรตีนจากพืช3.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์เคลือบช็อกโกแลตผสมถั่วลิสง ให้โปรตีนสูง ไขมันปานกลาง น้ำตาลค่อนข้างต่ำ และมีใยอาหารเล็กน้อย เหมาะสำหรับเป็นของว่างระหว่างวัน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน22.0mg4%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 20.3mg19%
ไนอะซิน1.2mg8%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 60.1mg5%
ไบโอติน2.0mcg7%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม45.0mg11%
ฟอสฟอรัส160.0mg23%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม220.0mg10%
สังกะสี1.1mg10%

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเค็ม

เกริ่นนำ



บาร์นี้ออกแบบมาให้มีโครงสร้างที่แน่นสะอาด คาแรกเตอร์ถั่วลิสงเข้มชัด และจบด้วยรสเค็มอย่างพอดี เนื้อสัมผัสควรแน่นแต่ไม่เปราะ ด้านในหนาแน่นแต่นุ่มยืดหยุ่น และมีเปลือกช็อกโกแลตบาง ๆ ที่แตกตัวได้โดยไม่ร้าวหัก เป็นขนมที่ต้องการความแม่นยำ: หวานอย่างยับยั้งมือ เค็มอย่างตั้งใจ และสมดุลให้รับประทานได้เหมือนบาร์จริง ๆ มากกว่าลูกกวาด

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์ประเภทขนม

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากสแกนดิเนเวีย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ผลผลิต: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • ชามทนความร้อน

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายซิลิโคน

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้

  • ออฟเซ็ตสปาตูลา หรือมีดพาเลต

  • ตู้เย็น


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีนถั่วลิสง


  • milk protein 18 g

  • collagen hydrolysate 6 g

  • ถั่วลิสง 8 g สับละเอียด

  • นมผงเต็มมันเนย 4 g

  • soy crisp 3 g

  • สารให้ความหวาน 2 g

  • กลีเซอรอล 2 g

  • เกลือ 1 g

  • แต่งกลิ่น 1 g


  • เคลือบช็อกโกแลต


  • cocoa butter 6 g

  • palm kernel oil 3 g

  • cocoa mass 1 g

  • emulsifier 0.5 g

  • สารให้ความหวาน 0.5 g


  • วิธีทำ



  • 1. ใส่ milk protein, collagen hydrolysate, ถั่วลิสงสับละเอียด, นมผงเต็มมันเนย, soy crisp, สารให้ความหวาน, เกลือ และแต่งกลิ่น ลงในชามขนาดเล็ก ผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึงจนส่วนผสมแห้งกระจายสม่ำเสมอ และ soy crisp กับถั่วลิสงกระจายตัวดี


  • 2. ใส่กลีเซอรอล แล้วใช้พายคลุกและกดส่วนผสมเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที ส่วนผสมควรเริ่มจับตัวเป็นเพสต์ที่แน่นและขึ้นรูปได้ ผิวเหนียวเล็กน้อย และไม่มีจุดที่ยังแห้งอยู่


  • 3. กดฐานโปรตีนถั่วลิสงลงในพิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้ให้แน่น อัดเป็นชั้น ๆ เพื่อไล่ช่องอากาศและสร้างแกนกลางที่แน่นสม่ำเสมอ แช่เย็น 10 นาที จนผิวเซ็ตตัวและบาร์คงรูปได้เรียบร้อย


  • 4. ใส่ cocoa butter, palm kernel oil, cocoa mass, emulsifier และสารให้ความหวาน ลงในชามทนความร้อน วางบนไฟอ่อนมาก หรือบนอ่างน้ำร้อนที่มีไอน้ำขึ้นเพียงเล็กน้อย แล้วละลายจนเนียนและรวมเป็นเนื้อเดียวกัน คนจนส่วนเคลือบเงาและไหลตัวได้ดี โดยไม่มีอนุภาคที่มองเห็นได้


  • 5. นำบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์แล้ววางบนตะแกรงหรือกระดาษรองอบ ตักหรือราดเคลือบช็อกโกแลตลงบนบาร์ให้เป็นชั้นบางสม่ำเสมอ พลิกหนึ่งครั้งหากจำเป็นเพื่อให้เคลือบด้านข้างด้วย ปล่อยให้ส่วนเกินไหลลงเพื่อให้ผิวเคลือบดูบาง ไม่หนาหนัก


  • 6. พักบาร์ที่เคลือบแล้วไว้ที่อุณหภูมิห้องที่ค่อนข้างเย็น 5 นาที จากนั้นแช่เย็นต่ออีก 5 ถึง 8 นาที เพียงจนเคลือบแข็งตัวและผิวมีความกรอบหักที่คมชัด ด้านในของบาร์ควรยังคงแน่น โดยมีภายนอกที่เรียบร้อยและความเงาอย่างพอดี


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้นบนจานเล็กเรียบ ๆ หรือถาดที่รองด้วยกระดาษรองอบ งานเสิร์ฟควรให้ภาพลักษณ์ที่กะทัดรัดและแม่นยำ: เปลือกสีเข้มขัดเงาครอบอยู่เหนือด้านในสีอ่อนที่มีถั่วลิสงเป็นรสเด่น เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อยเพื่อให้ได้สมดุลที่ดีที่สุดระหว่างความกรอบหักและความหนึบเคี้ยว

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • ฐานต้องถูกอัดแน่นอย่างจริงจัง; หากอัดหลวม บาร์จะร่วนเมื่อหั่นหรือกัด

  • เคลือบต้องบาง เปลือกที่หนาเกินไปจะกลบรสถั่วลิสงและทำให้เนื้อสัมผัสที่ตั้งใจไว้ผิดเพี้ยน

  • แช่เย็นเพียงจนเซ็ตตัวเท่านั้น การแช่เย็นมากเกินไปจะทำให้บาร์แข็งเกินกว่าความหนึบที่เหมาะสม
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store