ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเนยบราวน์กับอบเชยและกระวาน

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.5g
ไขมันอิ่มตัว7.0g
ใยอาหาร7.0g
แป้ง1.0g
น้ำตาล34.0g
โปรตีนจากพืช1.0g
เกี่ยวกับ
ลูกแพร์และแอปเปิลต้มจนเนื้อนุ่ม ปรุงรสด้วยเครื่องเทศโทนอุ่น น้ำตาลทรายแดง และเนยเล็กน้อย ให้รสหวานหอมละมุนแบบของหวานผลไม้
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 8.0mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 55.0mcg | 6% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 1.0mcg | 3% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| วิตามินซี | 10.0mg | 11% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 4.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| โครเมียม | 1.0mcg | 3% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.4mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 12.0mg | 3% | |
| แมงกานีส | 0.1mg | 5% | |
| โมลิบดีนัม | 2.0mcg | 4% | |
| ฟอสฟอรัส | 20.0mg | 3% | |
| โพแทสเซียม | 220.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 35.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% | |
ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นในเนยบราวน์บัตเตอร์ อบเชย และกระวาน
เกริ่นนำ
นี่คือของหวานผลไม้แบบเรียบง่ายที่ปรุงลูกแพร์และแอปเปิลเพียงพอให้นุ่มลงโดยไม่เสียรูปทรง น้ำตาลทรายแดง อบเชย และกระวานช่วยให้น้ำเชื่อมมีความอบอุ่นและลุ่มลึก ขณะที่เนยช่วยเติมความกลมกล่อมอย่างนุ่มนวลในตอนท้าย ผลลัพธ์ที่ได้ควรเงางาม หอม และสมดุล โดยผลไม้นุ่มแต่ยังคงรูป
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ของหวานผลไม้เสิร์ฟอุ่น
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอาหารยุโรปคลาสสิก
ประเภทคอร์ส: ของหวาน
ผลผลิต: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก
ที่ปอกเปลือก
มีดปอกผลไม้
เขียง
ช้อนทนความร้อน
ชามเสิร์ฟขนาดเล็กหรือจานตื้น
ส่วนผสม
ผลไม้และฐานสำหรับตุ๋น
ลูกแพร์ ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็นชิ้นเสี้ยวขนาดสม่ำเสมอ: 150 g
แอปเปิล ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็นชิ้นเสี้ยวขนาดสม่ำเสมอ: 120 g
น้ำ: 23 g
น้ำตาลทรายแดง: 15 g
เนย: 10 g
อบเชย: 1 g
กระวาน: 1 g
วิธีทำ
1. ใส่น้ำ น้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวานลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ตั้งบนไฟกลางแล้วคน 1 ถึง 2 นาที พอให้น้ำตาลละลายและเนยเข้ากันเป็นน้ำเชื่อมเนียนหอม
2. ใส่ชิ้นลูกแพร์และแอปเปิลให้เรียงเป็นชั้นเดียวมากที่สุดเท่าที่ทำได้ ทำให้ของเหลวเดือดอ่อน ๆ จากนั้นลดเป็นไฟอ่อน ปรุง 10 ถึง 12 นาที โดยกลับผลไม้ 1 หรือ 2 ครั้ง จนชิ้นผลไม้นุ่มที่ขอบแต่ยังคงรูป และน้ำเชื่อมเคลือบผลไม้บาง ๆ
3. เร่งไฟขึ้นชั่วครู่ 1 ถึง 2 นาที พร้อมตักน้ำเชื่อมราดบนผลไม้ จนของเหลวเงางามและข้นขึ้นเล็กน้อย ผลไม้ควรนุ่ม หอม และเคลือบเงาอย่างสม่ำเสมอ ไม่เละ
4. ยกออกจากความร้อนแล้วพักไว้ 2 นาที เพื่อให้น้ำเชื่อมเซ็ตตัวและเกาะบนผลไม้ได้อย่างพอดี
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดเรียงชิ้นลูกแพร์และแอปเปิลอย่างเรียบร้อยในชามตื้นหรือจานตื้น ตักน้ำเชื่อมอบเชย-กระวานอุ่น ๆ ราดบนและรอบผลไม้ ให้น้ำเคลือบขังอยู่เบา ๆ ที่ก้นภาชนะแทนที่จะกลบผลไม้ เสิร์ฟขณะอุ่น โดยให้มองเห็นผลไม้ชัดเจนและงานจบจานดูประณีต
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
คงการเคี่ยวให้อ่อน ๆ; หากเดือดแรง ผลไม้จะแตกก่อนที่น้ำเชื่อมจะงวดได้อย่างเหมาะสม
เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรนุ่มและยวบเล็กน้อยที่ขอบ โดยมีแกนกลางที่ชัดเจนและยังคงรูป
เคี่ยวให้งวดเพียงจนน้ำเชื่อมเงาเล็กน้อยเท่านั้น; หากงวดมากเกินไป จานนี้จะหนักและหวานเกินมังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล