หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตเคลือบ คริสป์คาราเมล

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตเคลือบ คริสป์คาราเมล

โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตเคลือบ คริสป์คาราเมล
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 7.0g
11% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.6g
ไขมันอิ่มตัว4.0g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 18.0g
6% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป3.0g
โปรตีนจากพืช1.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์เคลือบช็อกโกแลต รสคริสป์คาราเมล ให้โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับปานกลาง มีส่วนผสมของโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต คาราเมล และซอยคริสป์ ลักษณะใกล้เคียงบาร์สไตล์ Barebells รสคริสป์คาราเมลจากซองที่เห็น

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน22.0mg4%
โฟเลต18.0mcg5%
ไนอะซิน1.2mg8%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.2mg15%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.3mcg13%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี0.6mg4%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
ทองแดง90.0mcg10%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส150.0mg21%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม180.0mg8%
สังกะสี0.9mg8%

โปรตีนบาร์คาราเมลกรอบเคลือบช็อกโกแลต

เกริ่นนำ


บาร์ชิ้นนี้สร้างขึ้นเพื่อเน้นความตัดกันของเนื้อสัมผัส: ฐานโปรตีนนมที่สะอาดชัดเจน แกนคาราเมลที่หวานอย่างพอดี และชั้นในที่กรอบซึ่งถูกห่อหุ้มไว้ใต้เปลือกช็อกโกแลตอย่างสมบูรณ์ ผลลัพธ์ที่ได้ควรให้สัมผัสกรุบหักแน่นในคำแรก ก่อนจะนุ่มลงเป็นแกนกลางที่เคี้ยวหนึบ ยืดหยุ่นเล็กน้อย พร้อมความกรอบแห้งละเอียดอ่อน ความแม่นยำสำคัญมากในสูตรนี้; ความสมดุลของความหวาน โครงสร้าง และชั้นเคลือบ เป็นตัวกำหนดลักษณะสุดท้ายของบาร์ชิ้นนี้

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • ชามทนความร้อน

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายซิลิโคน

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พิมพ์บาร์หรือพิมพ์ทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า

  • กระดาษรองอบ

  • ถาดขนาดเล็ก

  • สปาตูลางอหรือมีดพาเลต


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีน


  • 18 g โปรตีนนม

  • 6 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต

  • 4 g กลีเซอรอล

  • 2 g น้ำมันเมล็ดในปาล์ม


  • ไส้คาราเมลกรอบ


  • 8 g คาราเมล

  • 5 g soy crisp


  • ช็อกโกแลตเคลือบ


  • 10 g ช็อกโกแลตเคลือบนม

  • 1 g โกโก้บัตเตอร์

  • 1 g น้ำมันทานตะวัน


  • วิธีทำ


  • 1. กรุพิมพ์บาร์ขนาดเล็กหรือพิมพ์ทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าแคบด้วยกระดาษรองอบ ชั่งและผสมโปรตีนนมกับคอลลาเจนไฮโดรไลเสตในชามขนาดเล็กจนเข้ากันสม่ำเสมอและไม่เห็นริ้วของผงที่ต่างกัน


  • 2. อุ่นกลีเซอรอลและน้ำมันเมล็ดในปาล์มรวมกันพอให้ไขมันคลายตัว ประมาณ 30 วินาทีบนไฟอ่อนมาก หรือจนเหลวแต่ไม่ร้อน เติมลงในส่วนผสมโปรตีนแห้ง แล้วใช้พายผสมเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จนได้เพสต์ที่แน่นและขึ้นรูปได้ เนื้อสัมผัสควรเรียบ เหนียวติดเล็กน้อย และเกาะตัวกัน ไม่ร่วน


  • 3. ในชามเล็กอีกใบ คนคาราเมลกับ soy crisp จนชิ้นกรอบถูกเคลือบอย่างทั่วถึงและส่วนผสมจับตัวกันเป็นก้อนหลวม ๆ อย่าบดชิ้นกรอบ; ควรยังคงเห็นชิ้นชัดเจน


  • 4. กดฐานโปรตีนครึ่งหนึ่งลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ให้เป็นชั้นสม่ำเสมอ ปาดส่วนผสมคาราเมลกรอบลงด้านบนเป็นแถบแคบ ๆ จากนั้นปิดทับด้วยฐานโปรตีนที่เหลือ กดอัดให้แน่นเพื่อให้บาร์มีรูปทรงกระชับและผิวเสมอกัน โดยไม่มีช่องอากาศ แช่เย็น 10 นาที จนเซ็ตตัวพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย


  • 5. ถอดบาร์ออกจากพิมพ์แล้ววางบนถาดขนาดเล็ก ละลายช็อกโกแลตเคลือบนมกับโกโก้บัตเตอร์และน้ำมันทานตะวันด้วยความร้อนอ่อนจนเนียนและไหลตัวได้ ประมาณ 3 ถึง 4 นาที ชั้นเคลือบควรเงางามและเป็นเนื้อเดียวกันทั้งหมด โดยไม่มีความสากเป็นเม็ด


  • 6. เคลือบบาร์ให้ทั่วทั้งชิ้น โดยใช้สปาตูลางอช่วยเคลือบด้านข้างและด้านบนให้เป็นชั้นบางสม่ำเสมอ พักให้ส่วนเกินไหลออกสักครู่ จากนั้นวางบาร์ลงบนกระดาษรองอบ พักไว้ที่อุณหภูมิห้องที่ค่อนข้างเย็น 10 ถึง 15 นาที จนเปลือกแข็งตัวและแห้งเมื่อสัมผัส


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยวางกึ่งกลางบนจานขนาดเล็กหรือถาดที่รองด้วยกระดาษรองอบ ชั้นเคลือบควรดูเรียบสะอาดและเงาสม่ำเสมอ โดยรูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าของบาร์ต้องคมชัดและเป็นระเบียบ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ฐานโปรตีนต้องผสมเพียงจนเกาะตัวกันเท่านั้น; หากผสมนานเกินไปจะทำให้เนื้อแน่นและขาดมิติ ชั้นคาราเมลกรอบควรแน่นกระชับแต่ไม่ถูกกดจนกลายเป็นเนื้อเพสต์ มิฉะนั้นชั้นในจะสูญเสียความตัดกันของเนื้อสัมผัส ชั้นเคลือบควรบางพอที่จะหักได้อย่างคมชัด แต่ก็ต้องหนาพอที่จะปกป้องบาร์และให้ผิวสัมผัสช็อกโกแลตที่สมบูรณ์
    ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.