โปรตีนบาร์รสเฮเซลนัตนูกัต

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว4.5g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.2g
น้ำตาล1.8g
โปรตีนจากสัตว์20.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์ Barebells เคลือบช็อกโกแลต รสเฮเซลนัตนูกัต ให้โปรตีนสูง มีคาร์บและไขมันในระดับปานกลาง และมีใยอาหารค่อนข้างต่ำ เหมาะเป็นของว่างกลูเตนฟรีสำหรับเติมพลังระหว่างวัน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 4% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 0.6mg | 4% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.4mg | 8% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 4% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| วิตามินดี | 0.3mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.8mg | 5% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 180.0mg | 18% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 140.0mg | 20% | |
| โพแทสเซียม | 170.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 4.0mcg | 7% | |
| โซเดียม | 170.0mg | 7% | |
| สังกะสี | 1.1mg | 10% | |
โปรตีนบาร์นูกัตเฮเซลนัต
เกริ่นนำ
บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาให้มีโครงสร้างที่สะอาดและความหวานที่ยับยั้งไว้ โดยให้เฮเซลนัตและโกโก้อยู่ในเนื้อที่แน่นคล้ายนูกัต เนื้อสัมผัสควรแน่นแต่ยังยืดหยุ่น มีผิวสัมผัสเนียนนุ่มดุจซาติน และมีความกรอบหักชัดเจนที่ขอบ นี่คือขนมชิ้นเล็กที่เน้นความแม่นยำมากกว่าความฟุ่มเฟือย และนั่นคือจุดแข็งของมัน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ขนมโปรตีน
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 5 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสมขนาดเล็ก
ตะแกรงร่อนละเอียด
หม้อซอสขนาดเล็ก
พายทนความร้อน
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้
เครื่องชั่งดิจิทัล
ตู้เย็น
ส่วนผสม
โปรตีนนม 18 g
คอลลาเจนไฮโดรไลเสต 8 g
สารให้ความหวาน 8 g
ไขมันปาล์ม 5 g
เฮเซลนัต 6 g สับละเอียด
โกโก้บัตเตอร์ 4 g
นมผงเต็มมันเนย 2 g
โกโก้มาส 2 g สับละเอียด
เลซิตินจากถั่วเหลือง 1 g
สารแต่งกลิ่น 0.5 g
เกลือ 0.5 g
วิธีทำ
1. กรุพิมพ์และวางไว้ใกล้มือ ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน นมผงเต็มมันเนย และเกลือในชามขนาดเล็ก จากนั้นร่อนรวมกันเพื่อกำจัดก้อน ส่วนผสมควรละเอียด สีอ่อน และเข้ากันสม่ำเสมอ
2. ละลายไขมันปาล์ม โกโก้บัตเตอร์ และโกโก้มาสรวมกันในหม้อซอสขนาดเล็กด้วยไฟอ่อนมาก คนเพียงจนเนียนและไหลตัว ยกลงจากความร้อนทันทีที่โกโก้มาสละลายหมด ส่วนผสมควรเงางามและอุ่น ไม่ใช่ร้อน
3. คนเลซิตินจากถั่วเหลืองและสารแต่งกลิ่นลงในส่วนผสมไขมันที่ละลายแล้วจนกระจายตัวทั่วดี ใส่ส่วนผสมแห้งลงไปและใช้พายคนให้เข้ากันจนได้เนื้อเพสต์ข้นสม่ำเสมอ ตะล่อมเฮเซลนัตสับลงเป็นอย่างสุดท้ายเพื่อให้ยังเห็นชัดในบาร์ที่เสร็จแล้ว
4. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ให้แน่นเป็นชั้นเดียวสม่ำเสมอ อัดด้วยแรงกดอย่างตั้งใจเพื่อให้ผิวหน้าเรียบเสมอและแน่นกระชับ โดยไม่มีช่องว่างให้เห็นตามขอบ
5. แช่เย็น 10 นาที หรือจนกว่าบาร์จะเซ็ตตัวเต็มที่และแน่นเมื่อสัมผัส เนื้อสัมผัสที่เสร็จแล้วควรแน่น ยึดเกาะกันดี และถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อยโดยไม่ร่วนแตก
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
ถอดบาร์ออกจากพิมพ์แล้วเสิร์ฟทั้งชิ้นบนจานเล็กหรือถาดที่รองด้วยกระดาษรองอบ ผิวหน้าควรยังคงเรียบตึง โดยมีเฮเซลนัตปรากฏแทรกอย่างละเอียด และโทนโกโก้ยังคงอยู่แบบไม่เด่นนำ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ต้องร่อนส่วนผสมแห้ง; ก้อนเพียงเล็กน้อยจะทำให้เนื้อสัมผัสของบาร์อ่อนลง
รักษาไขมันที่ละลายแล้วให้อุ่น ไม่ใช่ร้อน มิฉะนั้นส่วนผสมจะจับตัวและเสียผิวสัมผัสที่เรียบร้อย
การอัดในพิมพ์เป็นสิ่งสำคัญ; นี่คือสิ่งที่ทำให้บาร์มีความแน่นและแรงกัดที่ถูกต้องปราศจากกลูเตนสมดุล