ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับอบเชย กระวาน น้ำตาลทรายแดง และเนย

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.5g
ไขมันอิ่มตัว5.0g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง1.0g
น้ำตาล34.0g
โปรตีนจากพืช1.0g
เกี่ยวกับ
ลูกแพร์และแอปเปิลเนื้อนุ่ม ตุ๋นกับเครื่องเทศโทนอุ่นอย่างอบเชยและกระวาน เติมน้ำตาลทรายแดงและเนยเล็กน้อย ได้เป็นของหวานรสละมุนหอมเครื่องเทศ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 8.0mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 80.0mcg | 9% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 1.0mcg | 3% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินซี | 10.0mg | 11% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 5.0mcg | 4% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| โครเมียม | 1.0mcg | 3% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ไอโอดีน | 1.0mcg | 1% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.4mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 12.0mg | 3% | |
| แมงกานีส | 0.1mg | 7% | |
| โมลิบดีนัม | 2.0mcg | 4% | |
| ฟอสฟอรัส | 22.0mg | 3% | |
| โพแทสเซียม | 220.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 35.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% | |
ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับอบเชย กระวาน น้ำตาลทรายแดง และเนย
การเตรียมผลไม้แบบเรียบง่ายที่ใช้การปรุงลูกแพร์และแอปเปิลอย่างแผ่วเบาในน้ำเชื่อมเนยผสมเครื่องเทศจนเนื้อนุ่ม แต่ยังคงรูปทรงอยู่ จุดมุ่งหมายคือความชัดเจนของรสชาติ: รสผลไม้ที่สะอาด เครื่องเทศอุ่น ๆ และผิวเคลือบเงาที่บางเบาไม่หนักเกินไป เสิร์ฟขณะอุ่น เป็นจานเรียบง่ายที่ต้องอาศัยความแม่นยำในการควบคุม
สิ่งสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ของหวานผลไม้เสิร์ฟอุ่น
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิกสไตล์ยุโรป
ประเภทคอร์ส: ของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 22 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก 16 ซม.
ฝาขนาดเล็ก
ที่ปอกเปลือก
มีดปอกผลไม้
ช้อน
ชามเสิร์ฟ
ส่วนผสม
ผลไม้
ลูกแพร์ ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็นเสี้ยว — 150 g
แอปเปิล ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็นเสี้ยว — 120 g
น้ำเชื่อม
น้ำ — 23 g
น้ำตาลทรายแดง — 15 g
เนย — 10 g
อบเชย — 1 g
กระวาน — 1 g
วิธีทำ
1. ใส่น้ำ น้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวานลงในหม้อซอส ตั้งไฟกลางและคนเป็นเวลา 1 นาที พอให้น้ำตาลละลายและเนยเข้ากันเป็นน้ำเชื่อมเงาบาง ๆ
2. ใส่ลูกแพร์และแอปเปิลที่หั่นไว้ให้เรียงเป็นชั้นเดียวมากที่สุดเท่าที่ทำได้ เมื่อน้ำเริ่มเดือดอ่อน ๆ ให้ปิดฝาและปรุงด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 8 นาที
3. เปิดฝาแล้วปรุงต่ออีก 3 ถึง 4 นาที โดยกลับผลไม้ 1 ครั้ง จนลูกแพร์นุ่มที่ขอบแต่ยังคงรูปอยู่ และแอปเปิลนุ่มโดยไม่เละ น้ำเชื่อมควรเคลือบผลไม้บาง ๆ และงวดลงเล็กน้อย ไม่เหนียวข้น
4. ยกออกจากความร้อนและพักไว้ 1 นาที เพื่อให้ผลไม้เซ็ตตัวและให้ชั้นเคลือบข้นขึ้นเล็กน้อย
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดเรียงลูกแพร์และแอปเปิลอย่างเรียบร้อยในชามเสิร์ฟที่อุ่นไว้ ตักน้ำเชื่อมเครื่องเทศราดบนและรอบผลไม้ให้แต่ละชิ้นมีชั้นเคลือบบาง ๆ ไม่ใช่จมอยู่ในน้ำเชื่อม เสิร์ฟขณะอุ่น โดยให้ผลไม้ยังคงรูปและซอสใสหอมเครื่องเทศ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
รักษาระดับการเคี่ยวให้เบา; การเดือดแรงจะทำให้ผลไม้แตกและน้ำเชื่อมขุ่น
ลูกแพร์ควรเป็นส่วนที่เนื้อแน่นกว่า โดยให้แอปเปิลนุ่มกว่าเล็กน้อยเพื่อสร้างความตัดกัน
หากน้ำเชื่อมงวดมากเกินไป ให้ยกหม้อออกจากความร้อนทันทีเพื่อคงชั้นเคลือบที่นุ่มลื่นไว้มังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล