หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ไก่ซูพรีมกับเห็ดในซอสครีมเวอลูเต้

ไก่ซูพรีมกับเห็ดในซอสครีมเวอลูเต้

ไก่ซูพรีมกับเห็ดในซอสครีมเวอลูเต้
บันทึกโดย @okkai | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 260 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 430 kcal
22% DV
ไขมันรวม 29.0g
45% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.5g
ไขมันอิ่มตัว14.0g
ไขมันทรานส์0.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม 8.0g
3% DV
ใยอาหาร1.2g
แป้ง4.3g
น้ำตาล2.5g
โปรตีน 35.0g
70% DV
โปรตีนจากสัตว์35.0g

เกี่ยวกับ

เมนูไก่เนื้อครีมมี่กับเห็ดในซอสครีมเนยรสเข้มข้น ทำจากไก่อก เห็ด ครีม และเนย ให้โปรตีนสูง ไขมันสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน118.0mg21%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.1mg10%
วิตามินบี 120.7mcg29%
วิตามินบี 20.4mg32%
ไนอะซิน15.8mg99%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 60.8mg50%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต24.0mcg6%
วิตามินซี2.8mg3%
วิตามินดี0.5mcg3%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค9.0mcg8%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม58.0mg6%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก1.5mg8%
แมกนีเซียม42.0mg10%
ฟอสฟอรัส330.0mg47%
โพแทสเซียม560.0mg12%
ซีลีเนียม39.0mcg71%
โซเดียม520.0mg23%
สังกะสี1.4mg13%

ไก่ซูพรีมกับเห็ดในซอสครีม Velouté

เกริ่นนำ


จานนี้ตั้งอยู่บนความพอดีอย่างมีวินัย: ไก่ที่จี่จนได้สีน้ำตาลอย่างเหมาะสม เห็ดที่ผัดจนเกิดรสลึกกลมกล่อม และซอสครีมที่เคี่ยวลดจนได้ความเข้มข้นนุ่มนวล ผลลัพธ์ควรนุ่มลื่นมากกว่าหนัก โดยมีพริกไทยและกระเทียมช่วยกำหนดมิติของรสชาติอย่างไม่รบกวนสมดุล เป็นอาหารที่มีความชัดเจน ซึ่งแต่ละองค์ประกอบยังคงเด่นชัด แต่ผสานกันอย่างสมบูรณ์

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: เมนูสัตว์ปีกเสิร์ฟพร้อมซอส

  • สไตล์อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 260 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 18 นาที

  • เวลารวม: 28 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์


  • กระทะ sauté ก้นหนา 1 ใบ, 24 cm

  • เขียงขนาดเล็ก 1 อัน

  • มีดเชฟ 1 เล่ม

  • ตะหลิวหรือคีมคีบ 1 อัน

  • ช้อนสำหรับราดซอส 1 คัน

  • จานสำหรับเสิร์ฟ 1 ใบ


  • ส่วนผสม



    ส่วนหลัก


  • อกไก่, 150 g

  • เกลือ, 2 g

  • พริกไทยดำ, 1 g


  • เครื่องหอมและซอส


  • น้ำมันมะกอก, 8 g

  • เนย, 12 g

  • หอมหัวใหญ่, ซอยบาง, 25 g

  • กระเทียม, สับละเอียด, 5 g

  • เห็ด, ทำความสะอาดและหั่นแว่น, 45 g

  • เฮฟวี่ครีม, 40 g

  • เกลือ, 1 g

  • พริกไทยดำ, 1 g


  • วิธีทำ


  • 1. ซับอกไก่ให้แห้ง แล้วปรุงรสให้ทั่วด้วยเกลือ 2 g และพริกไทยดำ 1 g พักไว้ 5 นาทีเพื่อให้เครื่องปรุงเริ่มซึมเข้าสู่ผิวเนื้อ

  • 2. ตั้งกระทะ sauté บนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่น้ำมันมะกอกและเนย 6 g เมื่อเนยเกิดฟองแล้วฟองยุบลง วางอกไก่ลงในกระทะ จี่ด้านแรก 3 นาที จากนั้นอีกด้าน 2 ถึง 3 นาที จนผิวเป็นสีน้ำตาลอ่อนและเนื้อสัมผัสเด้งแต่ยังนุ่มอยู่ ตักขึ้นใส่จานและพักให้อุ่น

  • 3. ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่เนยที่เหลืออีก 6 g ตามด้วยหอมหัวใหญ่ ผัด 2 นาที คนอย่างสม่ำเสมอ จนใสและมีกลิ่นหอมแต่ยังไม่เกิดสี

  • 4. ใส่กระเทียมแล้วผัด 20 วินาที พอให้มีกลิ่นหอม ใส่เห็ดและเกลือที่เหลือเล็กน้อย ผัด 4 ถึง 5 นาที คนเป็นครั้งคราว จนเห็ดคายน้ำออกมาและเริ่มมีขอบสีทอง

  • 5. เทเฮฟวี่ครีมลงไป แล้วทำให้เดือดเบา ๆ ปรุงต่อ 2 ถึง 3 นาที พร้อมคนไปด้วย จนซอสเคลือบหลังช้อนได้บาง ๆ และมีความข้นลื่นเงางาม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำที่เหลือ

  • 6. นำไก่กลับลงกระทะพร้อมน้ำที่ออกมาระหว่างพัก ตักซอสราดบนไก่ แล้วเคี่ยวเบา ๆ 1 นาที พอให้ไก่ร้อนทั่วและซอสเกาะเป็นชั้นเนียนสม่ำเสมอ เนื้อไก่ควรยังฉ่ำและสุกทึบทั่วถึงตรงกลาง


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    วางไก่บนจานอุ่นโดยเยื้องจากกึ่งกลางเล็กน้อย แล้วราดด้วยซอสครีมเห็ด จัดเห็ดให้กระจายอย่างสม่ำเสมอทั้งด้านบนและรอบอกไก่ เพื่อให้ซอสดูเป็นองค์ประกอบที่ตั้งใจจัด ไม่ใช่ราดท่วม เสิร์ฟทันทีขณะที่ซอสยังเงางามและเนื้อไก่ยังนุ่ม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ไก่ที่แห้งจะจี่ได้สะอาดกว่า และช่วยให้ซอสไม่เจือจางจากความชื้นส่วนเกิน

  • เห็ดต้องคายน้ำดิบออกให้หมดก่อนใส่ครีม มิฉะนั้นซอสจะบางและเสียความลึกของรสชาติ

  • เคี่ยวครีมให้ลดลงเพียงระดับ nappe แบบบางเท่านั้น หากข้นเกินไป จานนี้จะหนักแทนที่จะสง่างาม
  • คีโตคาร์บต่ำปราศจากกลูเตนเมดิเตอร์เรเนียน
    ดาวน์โหลดบน App Store