โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตนมผสมซอยคริสป์

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.5g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.2g
น้ำตาล1.8g
โปรตีนจากสัตว์20.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์ Barebells สูตรน้ำตาลต่ำ ประเมินจากบาร์มาตรฐาน 55 กรัม ให้โปรตีนสูง พร้อมคาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับพอเหมาะ เหมาะสำหรับเป็นของว่างระหว่างวัน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 13% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 1.2mg | 8% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.5mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.6mg | 4% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 180.0mg | 18% | |
| ทองแดง | 90.0mcg | 10% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 140.0mg | 20% | |
| โพแทสเซียม | 160.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 4.0mcg | 7% | |
| โซเดียม | 170.0mg | 7% | |
| สังกะสี | 0.9mg | 8% | |
โปรตีนบาร์ช็อกโกแลตนมกับซอยคริสป์
บทนำ
บาร์นี้ยึดหลักความพอดีเป็นสำคัญ: ฐานโปรตีนที่นุ่มยืดหยุ่น เปลือกช็อกโกแลตที่สะอาดชัดเจน และความกรุบเบา ๆ ของซอยคริสป์เพื่อสร้างความตัดกัน ควรให้ความรู้สึกเหมือนขนมคอนเฟกชันที่ประกอบอย่างประณีต มากกว่าจะเป็นอาหารเสริม โดยควบคุมความหวานไว้พอเหมาะและรักษาเนื้อสัมผัสให้แม่นยำ ตอนจบของรสชาติควรนุ่ม เย็น และสะอาดบนเพดานปาก
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนคอนเฟกชันบาร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปสมัยใหม่
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
ชามผสมขนาดเล็ก
พายซิลิโคน
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามทนความร้อน
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์ทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็ก
ออฟเซ็ตสปาตูลา
เครื่องชั่งที่ละเอียดถึง 1 g
ตู้เย็น
ส่วนผสม
ฐานโปรตีน
18 g โปรตีนนม
10 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต
8 g สารให้ความหวาน
4 g กลีเซอรอล
3 g น้ำมันเมล็ดในปาล์ม ละลายแล้ว
2 g สารแต่งกลิ่นรส
5 g ซอยคริสป์
เคลือบช็อกโกแลต
3 g ช็อกโกแลตนมสำหรับเคลือบ
1 g โกโก้บัตเตอร์
1 g โกโก้มาส
วิธีทำ
1. ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต และสารให้ความหวานในชามขนาดเล็ก คลุกเคล้าให้ทั่วจนผงกระจายสม่ำเสมอและไม่เหลือริ้วสีอ่อน
2. ใส่กลีเซอรอล น้ำมันเมล็ดในปาล์มที่ละลายแล้ว และสารแต่งกลิ่นรส ใช้พายคนและกดผสมเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จนส่วนผสมแน่น เนียน และจับตัวเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่ซอยคริสป์เป็นอย่างสุดท้าย ตะล่อมพอให้กระจายตัวทั่วโดยที่โครงสร้างยังคงอยู่
3. กดส่วนฐานลงในพิมพ์บาร์ขนาด 55 g ให้แน่น อัดเป็นชั้น ๆ เพื่อไล่ช่องอากาศและสร้างเนื้อบาร์ที่แน่นกระชับและเรียบร้อย พื้นผิวควรเรียบเสมอและแน่นตึง
4. ละลายช็อกโกแลตนมสำหรับเคลือบ โกโก้บัตเตอร์ และโกโก้มาสรวมกันด้วยไฟอ่อน คนจนเหลวลื่นและเงางาม รักษาส่วนผสมให้อุ่นและไหลตัวได้ แต่ห้ามร้อนเกินไป; ควรยังคงเนียนและสามารถราดได้
5. นำบาร์ออกจากพิมพ์แล้วเคลือบให้ทั่วด้วยส่วนผสมช็อกโกแลต ใช้ออฟเซ็ตสปาตูลาปาดส่วนเกินออกเพื่อให้ได้เปลือกบางและสม่ำเสมอ ชั้นเคลือบควรเซ็ตตัวเป็นผิวกึ่งเงาและหักได้แน่นชัด
6. แช่บาร์ให้เย็น 10 ถึง 15 นาที จนชั้นเคลือบเซ็ตตัวเต็มที่และตรงกลางรู้สึกแน่นเมื่อสัมผัส
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้นในสภาพเย็นแต่ไม่แข็ง เพื่อให้เปลือกแตกอย่างสะอาดและด้านในยังคงนุ่มยืดหยุ่น จัดเสิร์ฟอย่างเรียบง่าย โดยให้รอยต่อช็อกโกแลตเรียบร้อยและทรงบาร์เป็นเหลี่ยมคมชัด
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ฐานต้องแน่นกระชับก่อนเคลือบ; หากหลวม เปลือกจะร้าวแตก
กลีเซอรอลช่วยควบคุมความหนึบเคี้ยวและป้องกันไม่ให้รสสัมผัสตอนจบแห้ง จึงต้องผสมให้เข้ากันอย่างสมบูรณ์
รักษาชั้นช็อกโกแลตให้บาง การเคลือบหนาเกินไปจะทำให้สมดุลของบาร์ลดลงและทำให้เนื้อสัมผัสดูเทอะทะปราศจากกลูเตนสมดุล