โปรตีนบาร์ถั่วเคลือบช็อกโกแลต

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว4.0g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์12.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป6.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์เคลือบช็อกโกแลตผสมถั่วชิ้น ให้โปรตีนสูง แคลอรี่ปานกลาง น้ำตาลค่อนข้างต่ำ และใช้แหล่งโปรตีนจากนมร่วมกับโปรตีนแปรรูป
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 1.6mg | 10% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.7mg | 14% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.3mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 140.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.8mg | 10% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 160.0mg | 23% | |
| โพแทสเซียม | 170.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 6.0mcg | 11% | |
| โซเดียม | 180.0mg | 8% | |
| สังกะสี | 1.2mg | 11% | |
โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต
เกริ่นนำ
บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาเพื่อโครงสร้างที่เนี้ยบ: ด้านในแน่นแต่นุ่มยืดหยุ่น ความหวานพอประมาณ และเปลือกช็อกโกแลตกรอบคมชัด คาแรกเตอร์ของถั่วลิสงถูกส่งผ่านแกนกลาง แล้วเสริมให้เด่นขึ้นด้วยโกโก้และชั้นเคลือบที่เซ็ตตัวพร้อมความกรอบหักที่ชัดเจน ควรให้ความรู้สึกเหมือนขนมคอนเฟกชันที่สมบูรณ์ ไม่ใช่สิ่งทดแทนแบบประนีประนอม
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: โปรตีนบาร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คอนเฟกชันร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 5 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
เครื่องชั่งดิจิทัล
ชามผสมขนาดเล็ก
ไม้พายซิลิโคน
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่มีความจุใกล้เคียงกัน
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามทนความร้อนสำหรับละลาย
กระดาษรองอบ
ออฟเซ็ตสปาตูลาขนาดเล็ก
ส่วนผสม
แกนโปรตีน
18 g โปรตีนนม
8 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต
5 g โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต
4 g ถั่วลิสงบดละเอียด
3 g สารให้ความหวาน
2 g กลีเซอรอล
1 g น้ำมันเมล็ดในปาล์ม ละลายแล้ว
ช็อกโกแลตเคลือบ
6 g ช็อกโกแลตโค้ตติ้ง
4 g โกโก้บัตเตอร์
2 g โกโก้มาส
ตกแต่ง
2 g ถั่วลิสงสับละเอียด
วิธีทำ
1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น ในชามขนาดเล็ก ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต ถั่วลิสงบด และสารให้ความหวานเข้าด้วยกัน คลุกให้ทั่วจนผงกระจายสม่ำเสมอและส่วนผสมดูเป็นเนื้อเดียวกัน
2. ใส่กลีเซอรอลและน้ำมันเมล็ดในปาล์มที่ละลายแล้ว ใช้ไม้พายคนและกดส่วนผสมประมาณ 1 ถึง 2 นาที จนจับตัวเป็นมวลแน่นที่ยืดหยุ่นได้ ควรเกาะตัวเมื่อกดและให้สัมผัสเนียนมากกว่าร่วน
3. กดส่วนผสมแกนลงในพิมพ์ให้แน่น โดยขึ้นรูปเป็นแท่งบาร์ทรงเรียบร้อย อัดให้สม่ำเสมอตั้งแต่ปลายด้านหนึ่งถึงอีกด้านเพื่อไม่ให้มีช่องว่าง แช่เย็น 5 นาที พอให้ผิวด้านนอกเซ็ตตัว
4. ละลายช็อกโกแลตโค้ตติ้ง โกโก้บัตเตอร์ และโกโก้มาสรวมกันในชามทนความร้อนที่วางเหนือหม้อน้ำร้อนเดือดอ่อน ๆ คนจนเนียนและไหลตัวได้ดี จากนั้นยกลงจากความร้อน ส่วนเคลือบควรเงางาม เทราดได้ และไม่มีอนุภาคให้เห็น
5. นำบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์แล้ววางบนกระดาษรองอบ เคลือบให้ทั่วด้วยส่วนผสมช็อกโกแลตที่ละลายแล้ว โดยพลิกหนึ่งครั้งเพื่อให้เคลือบครบทุกด้าน พักให้ส่วนเกินไหลออกครู่หนึ่ง แล้วเกลี่ยผิวให้เรียบด้วยออฟเซ็ตสปาตูลา
6. โรยถั่วลิสงสับลงบนชั้นเคลือบก่อนที่จะแข็งตัว พักบาร์ไว้ที่อุณหภูมิห้องที่ค่อนข้างเย็น 10 นาที หรือจนเปลือกแข็งและผิวด้านนอกแห้งสะอาด
การจัดจานและเสิร์ฟ
วางบาร์ให้เยื้องจากกึ่งกลางเล็กน้อยบนจานทรงแคบหรือถาดที่รองด้วยกระดาษรองอบ เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อย เมื่อเปลือกให้สัมผัสกรอบหักชัดเจน และแกนด้านในยังคงแน่น เกาะตัวดี และนุ่มยวบเล็กน้อย
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
แกนด้านในต้องอัดให้แน่นพอ; หากอัดหลวม เนื้อจะแตกแบบร่วนคล้ายทราย
รักษาอุณหภูมิของชั้นเคลือบให้อุ่นพอที่จะไหลได้ แต่ไม่ร้อนจนทำให้ผิวเคลือบหม่น
บาร์ชิ้นนี้ถือว่าถูกต้องเมื่อด้านนอกกรอบ และด้านในตัดได้เรียบโดยไม่ร่วนปราศจากกลูเตนสมดุล