หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 205 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว4.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 16.0g
5% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง11.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์เคลือบช็อกโกแลต ที่มีไส้สไตล์ฟัดจ์เนื้อกรุบกรอบ ให้โปรตีนสูง พร้อมคาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับพอเหมาะ เหมาะสำหรับคนที่มองหาของว่างโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน18.0mg3%
โฟเลต12.0mcg3%
ไนอะซิน0.9mg6%
กรดแพนโททีนิก0.4mg8%
วิตามินบี 20.2mg14%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.3mcg13%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.5mcg3%
วิตามินอี0.6mg4%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง90.0mcg10%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม28.0mg7%
ฟอสฟอรัส140.0mg20%
โพแทสเซียม150.0mg3%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม180.0mg8%
สังกะสี0.9mg8%

โปรตีนบาร์ Barebells Crunchy Fudge

เกริ่นนำ


บาร์นี้โดดเด่นด้วยความตัดกันของเนื้อสัมผัส: แกนโปรตีนนมที่แน่น เปลือกช็อกโกแลตที่กรอบแตก และส่วนผสมกรุบกรอบที่ช่วยยกระดับสัมผัสขณะกัด รสชาติควรเริ่มต้นด้วยโกโก้เข้มก่อน ตามด้วยความหวานนมที่สะอาดชัดเจน และปิดท้ายด้วยรสเค็มอย่างพอดี ความแม่นยำสำคัญมากที่นี่; ความอร่อยของบาร์ขึ้นอยู่กับชั้นที่คมชัดและการแตกหักที่กรอบ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมสมัยใหม่

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ผลผลิต: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • ชามทนความร้อน

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายซิลิโคน

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุกระดาษรองไว้

  • ถาดอบ

  • ตู้เย็น


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีน


  • โปรตีนนม 18 g

  • คอลลาเจนไฮโดรไลเสต 6 g

  • สารให้ความหวาน 4 g

  • เกลือ 0.2 g

  • สารแต่งกลิ่น 0.3 g


  • ส่วนกรุบกรอบและไขมัน


  • Soy crisp 7 g

  • ไขมันปาล์ม 4 g


  • เคลือบช็อกโกแลต


  • ช็อกโกแลตเคลือบรสนม 10 g

  • โกโก้บัตเตอร์ 1 g

  • โกโก้มาส 0.5 g

  • อิมัลซิไฟเออร์ 0.3 g


  • ปิดท้าย


  • เกลือ 0.2 g


  • วิธีทำ


  • 1. กรุพิมพ์ให้เรียบร้อยแล้ววางบนถาดขนาดเล็ก ในชาม ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน เกลือ และสารแต่งกลิ่นเข้าด้วยกัน ผสมจนกระจายตัวสม่ำเสมอและไม่เหลือริ้วสีอ่อน


  • 2. อุ่นไขมันปาล์มพอให้เป็นของเหลว ที่ประมาณ 40°C ใส่ลงในส่วนผสมแห้ง แล้วใช้พายคนให้เข้ากันจนส่วนผสมจับตัวเป็นเนื้อเดียว แน่น และยืดหยุ่นเล็กน้อย ใส่ Soy crisp เป็นอย่างสุดท้าย โดยพยายามคงชิ้นให้ไม่แตก


  • 3. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้แน่นเป็นชั้นสม่ำเสมอ อัดด้วยแรงกดอย่างตั้งใจเพื่อให้ผิวหน้าเรียบและเนื้อบาร์แน่น แช่เย็น 10 นาที จนบาร์รู้สึกแน่นเมื่อสัมผัส


  • 4. ผสมช็อกโกแลตเคลือบรสนม โกโก้บัตเตอร์ โกโก้มาส และอิมัลซิไฟเออร์ในชามทนความร้อน ละลายอย่างเบามือเหนือหม้อน้ำที่เดือดอ่อนมาก คนจนเนียนและเงา โดยไม่มีเม็ดให้เห็น อุณหภูมิควรอุ่นเพียงพอให้ไหลเคลือบได้ดี โดยไม่เหลวหรือมันเยิ้มเกินไป


  • 5. นำบาร์ที่แช่เย็นแล้วออกจากพิมพ์และวางบนถาด เคลือบด้วยส่วนผสมช็อกโกแลตให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ พลิกหนึ่งครั้งเพื่อให้เคลือบครบทุกด้าน ปล่อยให้ส่วนเกินไหลออก จากนั้นวางบาร์บนกระดาษรองอบหรือถาดที่แช่เย็นไว้ โรยเกลือที่เหลือขณะเคลือบยังหมาดอยู่


  • 6. แช่เย็น 8 ถึง 10 นาที จนชั้นเคลือบเซ็ตตัว ขอบดูด้าน และมีความคมเมื่อเคาะ บาร์ที่เสร็จแล้วควรคงรูปได้ชัดเจน และให้เสียงหักกรอบก่อนจะเจอกับแกนกลางที่แน่นและเคี้ยวหนึบ


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยวางกึ่งกลางบนจานทรงแคบหรือบนแผ่นรองที่กรุกระดาษรองอบไว้ ชั้นเคลือบควรยังเรียบและสมบูรณ์ โดยให้มองเห็นเกลือเพียงเป็นการปิดท้ายบาง ๆ เสิร์ฟแบบเย็นหรือเย็นจัดเล็กน้อย เพื่อให้เปลือกแตกได้คมชัดและด้านในยังคงแน่น

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • การอัดฐานให้แน่นเป็นสิ่งสำคัญ; หากบาร์หลวม จะเกิดการแตกที่ไม่สม่ำเสมอเมื่อเคลือบ

  • รักษาส่วนผสมช็อกโกแลตให้อุ่น ไม่ใช่ร้อน มิฉะนั้นเปลือกจะเสียทรงและเซ็ตตัวแบบหม่น

  • ใส่ Soy crisp ตอนท้ายเพื่อรักษาโครงสร้างและคงความกรุบกรอบตามที่ต้องการ
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.