ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว6.0g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง1.0g
น้ำตาล34.0g
โปรตีนจากพืช1.0g
เกี่ยวกับ
ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นจนนุ่ม หอมอบเชยและกระวาน ปิดท้ายด้วยน้ำตาลทรายแดงและเนย ให้รสหวานละมุนและกลิ่นเครื่องเทศอุ่นๆ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 8.0mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 4% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 1.0mcg | 3% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินซี | 8.0mg | 9% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.7mg | 5% | |
| วิตามินเค | 5.0mcg | 4% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| โครเมียม | 1.0mcg | 3% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.4mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 12.0mg | 3% | |
| แมงกานีส | 0.1mg | 7% | |
| โมลิบดีนัม | 3.0mcg | 7% | |
| ฟอสฟอรัส | 20.0mg | 3% | |
| โพแทสเซียม | 210.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 35.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% | |
ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน
เกริ่นนำ
นี่คือของหวานผลไม้ที่เรียบง่ายและพอดี โดยลูกแพร์ให้กลิ่นหอมและเนื้อสัมผัสนุ่มละมุน ขณะที่แอปเปิลช่วยเพิ่มโครงสร้างและความสดใส การตุ๋นอย่างแผ่วเบาช่วยให้รสผลไม้เข้มข้นขึ้นโดยไม่ทำให้หนักเกินไป และเครื่องเทศยังคงเด่นอยู่แต่ไม่รบกวนรสหลัก เนยช่วยปิดท้ายให้น้ำเชื่อมมีความเงางามนุ่มนวลและให้รสสัมผัสที่กลมกล่อมขึ้น
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ของหวานผลไม้
อาหารหรือแหล่งที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: ของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 18 นาที
เวลารวม: 28 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
กระทะซอเต้ขนาด 20 ซม. พร้อมฝาปิด
มีดเล็ก
เขียง
เครื่องชั่งดิจิทัล
ช้อนขนาดเล็ก
จานเสิร์ฟหรือชามตื้น
ส่วนผสม
ผลไม้
ลูกแพร์ ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็น 4 เสี้ยว: 140 g
แอปเปิล ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็น 4 เสี้ยว: 120 g
น้ำเชื่อมสำหรับตุ๋น
น้ำ: 32 g
น้ำตาลทรายแดง: 15 g
เนย: 10 g
อบเชยป่น: 2 g
กระวานป่น: 1 g
วิธีทำ
1. ใส่น้ำ น้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวานลงในกระทะซอเต้ ตั้งบนไฟกลางแล้วนำไปเคี่ยวให้เดือดเบา ๆ คนเพียงจนกว่าน้ำตาลจะละลายและเนยเข้ากันเป็นเนื้อเดียวอย่างสมบูรณ์ ใช้เวลาประมาณ 2 นาที ของเหลวควรมีกลิ่นเครื่องเทศอุ่น ๆ และดูเงางาม ไม่แยกมัน
2. ใส่ลูกแพร์และแอปเปิลที่หั่นไว้ลงไป โดยพยายามเรียงเป็นชั้นเดียวถ้าเป็นไปได้ ปิดฝาแล้วตุ๋นด้วยไฟอ่อน 12 ถึง 15 นาที โดยกลับผลไม้ 1 ครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา ผลไม้ควรนุ่มอย่างสม่ำเสมอ ยังทรงรูปอยู่ และเมื่อใช้ปลายมีดจิ้มควรเข้าได้ง่ายโดยไม่เละ
3. เปิดฝาออกแล้วปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาที ระหว่างนั้นคอยตักน้ำเชื่อมราดบนผลไม้ขณะที่น้ำเชื่อมงวดลงเล็กน้อย น้ำเชื่อมควรเคลือบหลังช้อนได้บาง ๆ และเกาะเป็นชั้นเคลือบบาง
4. ย้ายผลไม้ลงจานเสิร์ฟหรือชามตื้น ตักน้ำเชื่อมที่เหลือราดบนและรอบผลไม้ โดยจัดให้การนำเสนอดูสะอาดและเป็นระเบียบ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดลูกแพร์และแอปเปิลเป็นแนวซ้อนเหลื่อมอย่างเรียบร้อย หรือจัดเป็นทรงพัดแบบกะทัดรัด ตักน้ำเชื่อมที่เคี่ยวงวดแล้วราดรอบฐานและด้านบนอย่างพอประมาณ เพื่อให้ผลไม้ยังคงเป็นจุดเด่น เสิร์ฟขณะอุ่น โดยให้ผลไม้นุ่ม น้ำเชื่อมหอม สมดุล และมีความเงางามเล็กน้อย
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
หลังจากใส่ผลไม้แล้วให้ใช้ไฟอ่อนเสมอ; หากเดือดแรงเกินไป ชิ้นผลไม้จะแตกและน้ำเชื่อมจะขุ่น
ของหวานนี้ดีที่สุดเมื่อลูกแพร์นุ่มละมุน และแอปเปิลยังคงมีโครงสร้างให้สัมผัสเล็กน้อย
เคี่ยวน้ำเชื่อมเพียงให้พอเคลือบได้; หากเคี่ยวงวดเกินไป ตอนจบจะเหนียวหนืดแทนที่จะดูประณีตมังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล