หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 260 kcal
13% DV
ไขมันรวม 10.0g
15% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว6.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม 42.0g
14% DV
ใยอาหาร6.0g
แป้ง1.0g
น้ำตาล34.0g
โปรตีน 1.0g
2% DV
โปรตีนจากพืช1.0g

เกี่ยวกับ

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นจนนุ่ม หอมอบเชยและกระวาน ปิดท้ายด้วยน้ำตาลทรายแดงและเนย ให้รสหวานละมุนและกลิ่นเครื่องเทศอุ่นๆ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน8.0mg1%
วิตามินเอ120.0mcg13%
วิตามินบี 10.1mg4%
วิตามินบี 20.0mg2%
ไนอะซิน0.3mg2%
กรดแพนโททีนิก0.2mg4%
วิตามินบี 60.1mg5%
ไบโอติน1.0mcg3%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินซี8.0mg9%
วิตามินดี0.1mcg1%
วิตามินอี0.7mg5%
วิตามินเค5.0mcg4%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม18.0mg2%
โครเมียม1.0mcg3%
ทองแดง0.1mcg0%
ธาตุเหล็ก0.4mg2%
แมกนีเซียม12.0mg3%
แมงกานีส0.1mg7%
โมลิบดีนัม3.0mcg7%
ฟอสฟอรัส20.0mg3%
โพแทสเซียม210.0mg4%
ซีลีเนียม0.5mcg1%
โซเดียม35.0mg2%
สังกะสี0.2mg2%

ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นกับน้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวาน

เกริ่นนำ


นี่คือของหวานผลไม้ที่เรียบง่ายและพอดี โดยลูกแพร์ให้กลิ่นหอมและเนื้อสัมผัสนุ่มละมุน ขณะที่แอปเปิลช่วยเพิ่มโครงสร้างและความสดใส การตุ๋นอย่างแผ่วเบาช่วยให้รสผลไม้เข้มข้นขึ้นโดยไม่ทำให้หนักเกินไป และเครื่องเทศยังคงเด่นอยู่แต่ไม่รบกวนรสหลัก เนยช่วยปิดท้ายให้น้ำเชื่อมมีความเงางามนุ่มนวลและให้รสสัมผัสที่กลมกล่อมขึ้น

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: ของหวานผลไม้

  • อาหารหรือแหล่งที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป

  • ประเภทคอร์ส: ของหวาน

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 320 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 18 นาที

  • เวลารวม: 28 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • กระทะซอเต้ขนาด 20 ซม. พร้อมฝาปิด

  • มีดเล็ก

  • เขียง

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • ช้อนขนาดเล็ก

  • จานเสิร์ฟหรือชามตื้น


  • ส่วนผสม


    ผลไม้


  • ลูกแพร์ ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็น 4 เสี้ยว: 140 g

  • แอปเปิล ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็น 4 เสี้ยว: 120 g


  • น้ำเชื่อมสำหรับตุ๋น


  • น้ำ: 32 g

  • น้ำตาลทรายแดง: 15 g

  • เนย: 10 g

  • อบเชยป่น: 2 g

  • กระวานป่น: 1 g


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่น้ำ น้ำตาลทรายแดง เนย อบเชย และกระวานลงในกระทะซอเต้ ตั้งบนไฟกลางแล้วนำไปเคี่ยวให้เดือดเบา ๆ คนเพียงจนกว่าน้ำตาลจะละลายและเนยเข้ากันเป็นเนื้อเดียวอย่างสมบูรณ์ ใช้เวลาประมาณ 2 นาที ของเหลวควรมีกลิ่นเครื่องเทศอุ่น ๆ และดูเงางาม ไม่แยกมัน


  • 2. ใส่ลูกแพร์และแอปเปิลที่หั่นไว้ลงไป โดยพยายามเรียงเป็นชั้นเดียวถ้าเป็นไปได้ ปิดฝาแล้วตุ๋นด้วยไฟอ่อน 12 ถึง 15 นาที โดยกลับผลไม้ 1 ครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา ผลไม้ควรนุ่มอย่างสม่ำเสมอ ยังทรงรูปอยู่ และเมื่อใช้ปลายมีดจิ้มควรเข้าได้ง่ายโดยไม่เละ


  • 3. เปิดฝาออกแล้วปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาที ระหว่างนั้นคอยตักน้ำเชื่อมราดบนผลไม้ขณะที่น้ำเชื่อมงวดลงเล็กน้อย น้ำเชื่อมควรเคลือบหลังช้อนได้บาง ๆ และเกาะเป็นชั้นเคลือบบาง


  • 4. ย้ายผลไม้ลงจานเสิร์ฟหรือชามตื้น ตักน้ำเชื่อมที่เหลือราดบนและรอบผลไม้ โดยจัดให้การนำเสนอดูสะอาดและเป็นระเบียบ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดลูกแพร์และแอปเปิลเป็นแนวซ้อนเหลื่อมอย่างเรียบร้อย หรือจัดเป็นทรงพัดแบบกะทัดรัด ตักน้ำเชื่อมที่เคี่ยวงวดแล้วราดรอบฐานและด้านบนอย่างพอประมาณ เพื่อให้ผลไม้ยังคงเป็นจุดเด่น เสิร์ฟขณะอุ่น โดยให้ผลไม้นุ่ม น้ำเชื่อมหอม สมดุล และมีความเงางามเล็กน้อย

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • หลังจากใส่ผลไม้แล้วให้ใช้ไฟอ่อนเสมอ; หากเดือดแรงเกินไป ชิ้นผลไม้จะแตกและน้ำเชื่อมจะขุ่น

  • ของหวานนี้ดีที่สุดเมื่อลูกแพร์นุ่มละมุน และแอปเปิลยังคงมีโครงสร้างให้สัมผัสเล็กน้อย

  • เคี่ยวน้ำเชื่อมเพียงให้พอเคลือบได้; หากเคี่ยวงวดเกินไป ตอนจบจะเหนียวหนืดแทนที่จะดูประณีต
  • มังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store