หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 205 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.6g
ไขมันอิ่มตัว4.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 16.0g
5% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง10.2g
น้ำตาล1.8g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป3.0g
โปรตีนจากพืช1.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์เคลือบช็อกโกแลตที่ให้โปรตีนสูง ไขมันปานกลาง และน้ำตาลค่อนข้างต่ำ ในสไตล์ Barebells Crunchy Fudge มีส่วนผสมเด่นอย่าง milk protein, soy crisp และโกโก้

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน18.0mg3%
โฟเลต18.0mcg5%
ไนอะซิน1.2mg8%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.3mg19%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี0.6mg4%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.8mg10%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส140.0mg20%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม170.0mg7%
สังกะสี1.2mg11%

โปรตีนบาร์ Barebells Crunchy Fudge

เกริ่นนำ



นี่คือขนมชิ้นกะทัดรัดที่สร้างขึ้นจากความตัดกันของเนื้อสัมผัส: ฐานโปรตีนที่แน่น แกนกลางกรุบกรอบ และการปิดท้ายด้วยช็อกโกแลตที่สะอาดชัดเจน เสน่ห์ของมันอยู่ที่ความพอดี โดยควบคุมความหวานไว้ไม่ให้มากเกินไป และให้เนื้อสัมผัสมีมิติอย่างแท้จริง ผลลัพธ์ที่ได้ควรให้สัมผัสกรอบหักเบา ๆ ในคำแรก ก่อนจะนุ่มลงเป็นเนื้อฟัดจ์นม ๆ ด้านใน

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมสมัยใหม่ที่ได้แรงบันดาลใจจากสแกนดิเนเวีย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 5 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • ชามทนความร้อน

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายยาง

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่มีความจุใกล้เคียงกัน

  • กระดาษรองอบ

  • ตะกร้อมือขนาดเล็ก


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีน


  • 18 g โปรตีนนม

  • 8 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต

  • 10 g สารให้ความหวาน

  • 4 g นมผงเต็มมันเนย

  • 2 g แป้งสาลี

  • 1 g ผงโกโก้ไขมันต่ำ

  • 1 g เกลือ

  • 4 g อิมัลซิไฟเออร์


  • ชั้นกรุบกรอบ


  • 5 g soy crisp


  • เคลือบช็อกโกแลต


  • 1 g โกโก้บัตเตอร์

  • 1 g โกโก้มาส

  • 0 g สารให้ความหวาน


  • วิธีทำ



  • 1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบ โดยเหลือชายกระดาษให้มากพอสำหรับยกบาร์ออกได้อย่างเรียบร้อย ควรเตรียมพิมพ์ให้พร้อมก่อนเริ่มผสมส่วนประกอบใด ๆ


  • 2. ในชามผสมขนาดเล็ก ใส่โปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน นมผงเต็มมันเนย แป้งสาลี ผงโกโก้ไขมันต่ำ และเกลือเข้าด้วยกัน ใช้ตะกร้อคนสั้น ๆ ให้ส่วนผสมแห้งกระจายตัวสม่ำเสมอและไม่มีริ้วสีที่มองเห็นได้


  • 3. ใส่อิมัลซิไฟเออร์ แล้วใช้พายผสมจนส่วนผสมเริ่มจับตัวเป็นมวลแน่นที่ยืดหยุ่นได้ หากยังต้านมือ ให้กดและพับอย่างหนักแน่นต่ออีก 1 ถึง 2 นาที จนพื้นผิวเรียบและเกาะตัวกันดี แทนที่จะดูแห้งเป็นผง


  • 4. ตะล่อม soy crisp ลงไป โดยผสมเพียงเท่าที่จำเป็นให้กระจายทั่วกัน มวลส่วนผสมควรยังคงหนาและอยู่ทรง โดยชิ้นกรอบยังคงสภาพ


  • 5. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ให้แน่นเป็นชั้นสม่ำเสมอ ใช้ด้านหลังของพายกดอัดจนผิวหน้าเรียบเสมอกันและบาร์คงรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าได้คมชัด แช่เย็น 10 นาทีเพื่อให้โครงสร้างเซตตัว


  • 6. วางชามทนความร้อนเหนือหม้อน้ำร้อนที่เดือดอ่อน ๆ แล้วละลายโกโก้บัตเตอร์กับโกโก้มาสเข้าด้วยกัน คนจนเหลวสนิทและเงางาม ยกลงจากความร้อน แล้วคนเบา ๆ จนส่วนเคลือบเนียนและสม่ำเสมอ


  • 7. นำบาร์ออกจากพิมพ์ แล้วเคลือบให้ทั่วด้วยส่วนผสมช็อกโกแลต โดยใช้พายปาดให้ผิวเคลือบเป็นชั้นบาง เรียบ และดูเนี้ยบ นำบาร์กลับลงพิมพ์หรือวางบนถาดที่รองกระดาษไว้ แล้วแช่เย็น 5 ถึง 8 นาที เพียงจนส่วนเคลือบเซตตัวและแน่นขึ้นเล็กน้อยเมื่อสัมผัส


  • การจัดเสิร์ฟ



    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยวางกึ่งกลางบนจานเรียบหรือห่ออย่างประณีต ภายนอกควรเป็นเปลือกช็อกโกแลตที่เรียบสะอาด มีความเงาอย่างพอดี และด้านในควรตัดได้เป็นขอบคม ขณะเดียวกันยังให้สัมผัสกรุบและฟัดจ์ในคำกัด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • ต้องกดอัดมวลส่วนผสมให้แน่นมากพอเพื่อให้ยึดตัวกันได้; หากกดไม่แน่นพอ บาร์จะร่วน

  • รักษาชั้นเคลือบให้บาง เปลือกที่หนาเกินไปจะทำให้เนื้อสัมผัสหม่นลงและกลบรสสัมผัสของแกนกลางกรุบกรอบ

  • บาร์นี้อร่อยที่สุดเมื่อด้านในยังคงแน่นและเคี้ยวหนึบเล็กน้อย ไม่แห้งหรือเป็นผงชอล์ก
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.