หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / แพนเค้กอเมริกันกับเนยและเมเปิลไซรัป

แพนเค้กอเมริกันกับเนยและเมเปิลไซรัป

แพนเค้กอเมริกันกับเนยและเมเปิลไซรัป
บันทึกโดย @test2 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 260 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 520 kcal
26% DV
ไขมันรวม 18.0g
28% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว7.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.0g
ไขมันอิ่มตัว6.0g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 78.0g
26% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง62.0g
น้ำตาล18.0g
โปรตีน 14.0g
28% DV
โปรตีนจากสัตว์10.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

แพนเค้กสไตล์อเมริกันเนื้อนุ่มเรียงซ้อนกัน เสิร์ฟแบบเรียบง่ายพร้อมเนยเล็กน้อยหรือราดเมเปิลไซรัป เหมาะสำหรับคนที่มองหาเมนูหวานอิ่มท้องแบบคลาสสิก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน85.0mg15%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.3mg29%
วิตามินบี 120.7mcg29%
วิตามินบี 20.4mg31%
ไนอะซิน3.5mg22%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.1mg6%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต55.0mcg14%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี1.5mg10%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
โครเมียม4.0mcg11%
ทองแดง0.1mcg0%
ไอโอดีน18.0mcg12%
ธาตุเหล็ก2.2mg12%
แมกนีเซียม35.0mg8%
แมงกานีส0.3mg15%
โมลิบดีนัม12.0mcg27%
ฟอสฟอรัส180.0mg26%
โพแทสเซียม220.0mg5%
ซีลีเนียม22.0mcg40%
โซเดียม620.0mg27%
สังกะสี1.4mg13%

แพนเค้กอเมริกันกับเนยและเมเปิลไซรัป

เกริ่นนำ


แพนเค้กอเมริกันคือบทเรียนของความนุ่มละมุนและความพอดี: เนื้อในนุ่มฟู ผิวหน้าสีทองอ่อน และความหวานสะอาดของเมเปิลไซรัป ความสำเร็จของเมนูนี้ขึ้นอยู่กับไฟที่อ่อนโยนและการจับเวลาที่แม่นยำ เพื่อให้ด้านในยังคงโปร่งเบา ขณะที่ด้านนอกมีสีสวยกำลังดี เมื่อเสิร์ฟแบบเรียบง่าย จะอร่อยที่สุด

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: แพนเค้กกระทะแบน

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทมื้ออาหาร: อาหารเช้า

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 260 g

  • เวลาเตรียม: 5 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 15 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • กระทะเคลือบกันติดหรือกระทะก้นหนา ขนาด 24 cm

  • ตะหลิว

  • ทัพพีขนาดเล็กหรือช้อน

  • จานสำหรับเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม



    สำหรับแพนเค้ก


  • 220 g แป้งแพนเค้ก

  • 15 g เนย


  • สำหรับจัดเสิร์ฟ


  • 25 g เมเปิลไซรัป


  • วิธีทำ


  • 1. วางกระทะขนาด 24 cm บนไฟปานกลางและอุ่นไว้ 2 นาที กระทะควรร้อนสม่ำเสมอ แต่ไม่ถึงกับมีควันขึ้น

  • 2. ใส่เนย 15 g แล้วปล่อยให้ละลายจนหมด เคลือบก้นกระทะให้เป็นชั้นบางสม่ำเสมอ เนยควรเกิดฟองเบา ๆ โดยไม่ไหม้เป็นสีน้ำตาลเร็วเกินไป

  • 3. ตักแป้งแพนเค้ก 220 g ลงกระทะให้เป็นแผ่นแพนเค้กที่มีความหนาเท่ากัน ควบคุมไม่ให้แป้งไหลกระจาย และเว้นระยะระหว่างแต่ละชิ้นหากทำมากกว่าหนึ่งชิ้นในครั้งเดียว

  • 4. ปรุงด้านแรก 2 ถึง 3 นาที จนผิวหน้าตรงขอบเริ่มเซ็ตตัว และมีฟองอากาศเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นและเริ่มคงรูป ด้านล่างควรเป็นสีทองอ่อน

  • 5. กลับด้านแพนเค้กอย่างระมัดระวัง แล้วปรุงด้านที่สองอีก 1 ถึง 2 นาที จนตรงกลางเด้งกลับเล็กน้อยเมื่อสัมผัส และมีสีทองสม่ำเสมอ

  • 6. ย้ายขึ้นจานอุ่นทันที แพนเค้กที่ได้ควรนุ่ม ฟูขึ้น และมีความชุ่มชื้นในเนื้อ โดยไม่มีแป้งดิบอยู่ตรงกลาง

  • 7. ตักเมเปิลไซรัป 25 g ราดบนแพนเค้กก่อนเสิร์ฟทันที ให้เคลือบผิวหน้าอย่างพอดีโดยไม่ท่วมจนเกินไป


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดแพนเค้กลงบนจานอุ่นอย่างเรียบร้อย จะวางซ้อนเป็นตั้งเตี้ย ๆ หรือเรียงเหลื่อมกันเป็นพัดก็ได้ ปิดท้ายด้วยเมเปิลไซรัปให้ผิวด้านบนดูเงางาม ขณะที่ขอบยังคงเห็นเป็นชิ้นชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • รักษาไฟระดับปานกลาง; ไฟแรงเกินไปจะทำให้ด้านนอกเข้มก่อนที่เนื้อในจะเซ็ตตัว

  • เนยควรช่วยเคลือบกระทะ ไม่ใช่ทอดแป้ง

  • แพนเค้กที่เสร็จแล้วต้องนุ่มและเด้งเบา ๆ ไม่แน่นหรือแห้ง
  • มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store