หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.6g
ไขมันอิ่มตัว4.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 16.0g
5% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง11.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์20.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์ไม่เติมน้ำตาล ให้โปรตีนสูง คาร์บและไขมันในระดับพอเหมาะ โดยมีแหล่งหลักจากโปรตีนนม คอลลาเจน และส่วนผสมเคลือบรสช็อกโกแลต

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน18.0mg3%
โฟเลต12.0mcg3%
ไนอะซิน0.4mg3%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.2mg15%
วิตามินบี 10.1mg4%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg4%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง90.0mcg10%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม28.0mg7%
ฟอสฟอรัส140.0mg20%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม170.0mg7%
สังกะสี1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

เกริ่นนำ


บาร์นี้ถูกออกแบบมาเพื่อโครงสร้างที่คมชัด: ฐานโปรตีนที่นุ่มยืดหยุ่น แกนกรอบตรงกลาง และช็อกโกแลตเคลือบบางที่แตกตัวอย่างแม่นยำ เสน่ห์ของมันอยู่ที่ความตัดกัน—นมเข้มข้น โกโก้เด่น และเค็มเล็กน้อย พร้อมความหวานที่พอเหมาะโดยไม่กลบตอนจบของรสชาติ ผลลัพธ์ที่ได้คือชิ้นบาร์ขนาดกะทัดรัด เรียบร้อย และเที่ยงตรง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์

  • ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมสมัยใหม่

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์


  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • ชามทนความร้อนขนาดเล็ก

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายซิลิโคน

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็ก

  • กระดาษรองอบ

  • ออฟเซ็ตสปาตูล่า


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีน


  • Milk protein, 16 g

  • Collagen hydrolysate, 8 g

  • Polydextrose, 7 g

  • สารให้ความหวาน, 4 g

  • นมผงเต็มมันเนย, 5 g

  • ผงโกโก้, 2 g

  • เกลือ, 0.5 g

  • สารแต่งกลิ่น, 0.5 g

  • อิมัลซิไฟเออร์, 1 g

  • โกโก้บัตเตอร์, 4 g


  • แกนกรอบตรงกลาง


  • Soy crisp, 3 g


  • เคลือบ


  • โกโก้บัตเตอร์, 2 g

  • น้ำมันเมล็ดปาล์ม, 2 g

  • ผงโกโก้, 1 g

  • สารให้ความหวาน, 0.5 g

  • อิมัลซิไฟเออร์, 0.5 g

  • เกลือ, 0.5 g


  • วิธีทำ


  • 1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น แล้ววางไว้ใกล้มือ รักษาพื้นที่ทำงานให้เย็นและแห้ง; บาร์ต้องถูกขึ้นรูปก่อนที่ไขมันจะเริ่มเซ็ตตัว

  • 2. ในชามทนความร้อนขนาดเล็ก ผสม milk protein, collagen hydrolysate, polydextrose, สารให้ความหวาน, นมผงเต็มมันเนย, ผงโกโก้, เกลือ, สารแต่งกลิ่น และอิมัลซิไฟเออร์เข้าด้วยกัน คลุกให้ทั่วจนผงทั้งหมดสม่ำเสมอและไม่มีริ้วสีอ่อนหลงเหลืออยู่

  • 3. ละลายโกโก้บัตเตอร์สำหรับฐานโปรตีนที่ 45°C ถึง 50°C จากนั้นเทลงบนส่วนผสมแห้ง คนอย่างมั่นคงเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จนได้เพสต์เนื้อแน่นและเนียน ส่วนผสมควรจับตัวกันได้โดยไม่ร่วน และควรรู้สึกยืดหยุ่นมากกว่ามันเยิ้ม

  • 4. ตะล่อม soy crisp ลงไป โดยผสมเท่าที่จำเป็นให้กระจายตัวสม่ำเสมอ ชิ้นกรอบต้องยังคงรูปชัดเจนและไม่ถูกบดแตก

  • 5. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้เป็นชั้นเดียวที่สม่ำเสมอ ใช้พายอัดให้แน่นเพื่อไม่ให้มีช่องว่าง ปาดผิวหน้าให้เรียบสะอาด แช่เย็น 10 นาที จนแน่นพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้โดยไม่เสียรูป

  • 6. สำหรับส่วนเคลือบ ละลายโกโก้บัตเตอร์และน้ำมันเมล็ดปาล์มเข้าด้วยกันที่ 45°C ถึง 50°C จากนั้นตีผสมผงโกโก้ สารให้ความหวาน อิมัลซิไฟเออร์ และเกลือ จนส่วนเคลือบเนียน เงา และกระจายตัวสมบูรณ์

  • 7. ถอดบาร์ออกจากพิมพ์แล้ววางบนกระดาษรองอบ เคลือบให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ ปล่อยให้ส่วนเกินไหลออก เปลือกเคลือบควรบาง ต่อเนื่อง และเซ็ตตัวด้วยความเงาสะอาด

  • 8. พักบาร์ไว้ที่อุณหภูมิห้องที่ค่อนข้างเย็น 10 ถึง 15 นาที จนส่วนเคลือบแข็งตัว และด้านในให้สัมผัสหนึบเล็กน้อยแทนที่จะต้านแบบเนื้อเพสต์


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้นบนจานทรงแคบ หรือหั่นเฉียงให้คมสะอาดเพื่อการนำเสนอที่ประณีตยิ่งขึ้น ส่วนเคลือบควรยังคงสมบูรณ์ โดยให้เห็นแกนกรอบเฉพาะที่ขอบรอยตัดเท่านั้น เสิร์ฟแบบแช่เย็นแต่ไม่เย็นจัด เพื่อให้เนื้อสัมผัสแสดงออกได้ชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ฐานควรผสมเพียงจนจับตัวเป็นเนื้อเดียว; การผสมมากเกินไปจะทำให้เนื้อสัมผัสดรอปและทำให้สัมผัสตอนกัดแน่นเกิน

  • รักษาส่วนเคลือบให้ไหลตัวได้แต่ไม่ร้อนเกินไป ความร้อนมากเกินจะทำให้บาร์นิ่มและทำให้เปลือกเคลือบไม่คมชัด

  • ส่วนประกอบที่ให้ความกรอบควรตะล่อมใส่ในช่วงสุดท้ายเพื่อคงรูปทรงและแรงแตกหักไว้
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.