โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว4.5g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์15.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป3.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์เคลือบช็อกโกแลตที่มีถั่วลิสงเป็นส่วนผสมเด่น ให้โปรตีนสูง พร้อมคาร์บและไขมันในระดับพอเหมาะ แบบที่พบได้ในของว่างโปรตีนที่เติมน้ำตาลต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 45.0mcg | 5% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 1.2mg | 8% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.4mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.8mg | 5% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 180.0mg | 18% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 150.0mg | 21% | |
| โพแทสเซียม | 170.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 6.0mcg | 11% | |
| โซเดียม | 180.0mg | 8% | |
| สังกะสี | 1.1mg | 10% | |
โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเค็ม
เกริ่นนำ
บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาให้มีโครงสร้างที่สะอาดและรสชาติตรงไปตรงมา: ถั่วลิสงคั่ว, ความเค็มที่พอดี, และกลิ่นปิดท้ายของโกโก้ที่ช่วยจัดรูปความหวานให้ชัดเจน เนื้อสัมผัสควรแน่นแต่ไม่แข็ง กัดแล้วขาดอย่างเรียบพร้อมความหนึบเล็กน้อย นี่คือขนมสมัยใหม่ขนาดกะทัดรัดที่สมดุลอย่างแม่นยำและมีจุดยืนชัดเจนโดยไม่ประนีประนอม
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากสแกนดิเนเวีย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ผลผลิต: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 15 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสมขนาดเล็ก
เครื่องชั่งดิจิทัลแบบละเอียด
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g ที่กรุกระดาษรองอบ หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดใกล้เคียงกัน
ไม้พายปาดหน้าแบบออฟเซ็ตขนาดเล็ก
ตู้เย็น
ส่วนผสม
เบส
โปรตีนนม: 18 g
คอลลาเจนไฮโดรไลเสต: 8 g
ถั่วลิสงสับละเอียด: 9 g
สารให้ความหวาน: 7 g
นมผงเต็มมันเนย: 4 g
โกโก้บัตเตอร์, ละลายแล้ว: 3 g
น้ำมันเมล็ดในปาล์ม, ละลายแล้ว: 2 g
กลีเซอรอล: 2 g
เลซิตินจากถั่วเหลือง: 0.5 g
เกลือ: 0.5 g
สารแต่งกลิ่น: 0.5 g
โกโก้มาส, ขูดละเอียดหรือละลายแล้ว: 0.5 g
วิธีทำ
1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบเพื่อให้แกะบาร์ออกได้เรียบร้อยเมื่อเซ็ตตัวแล้ว ชั่งส่วนผสมทุกอย่างให้แม่นยำ เพราะความสมดุลของสูตรนี้ขึ้นอยู่กับความเที่ยงตรง
2. ในชามขนาดเล็ก ใส่โปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน นมผงเต็มมันเนย และเกลือ ผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึงจนผงกระจายสม่ำเสมอและไม่เหลือรอยสีอ่อนเป็นเส้น
3. ใส่ถั่วลิสงสับลงไป แล้วคลุกอีกครั้งให้กระจายทั่วส่วนผสมแห้งอย่างสม่ำเสมอ
4. ในชามเล็กอีกใบ ผสมโกโก้บัตเตอร์ น้ำมันเมล็ดในปาล์ม กลีเซอรอล เลซิตินจากถั่วเหลือง สารแต่งกลิ่น และโกโก้มาส อุ่นอย่างเบามือเพียงจนส่วนผสมเหลวและเป็นเนื้อเดียวกัน ใช้เวลาประมาณ 1 นาทีบนไฟอ่อนมากหรืออุ่นเป็นช่วงสั้น ๆ คนจนเงาและเข้ากันสนิท
5. เทส่วนผสมของเหลวอุ่น ๆ ลงบนส่วนผสมแห้ง ใช้ไม้พายทำงานอย่างรวดเร็วจนส่วนผสมชุ่มอย่างสม่ำเสมอและเริ่มจับตัวเป็นก้อน ควรให้ความรู้สึกแน่น ดัดขึ้นรูปได้ และเหนียวติดเล็กน้อย ไม่ใช่แฉะ
6. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ให้แน่นเป็นชั้นเดียว อัดด้วยแรงกดสม่ำเสมอจนผิวหน้าเรียบและแน่น โดยไม่มีช่องอากาศตามมุม
7. แช่เย็น 60 นาที หรือจนบาร์แข็งพอที่จะแกะออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย และยังคงขอบคมเมื่อหั่นหรือกัด
การจัดเสิร์ฟและเสิร์ฟ
แกะบาร์ออกจากพิมพ์แล้วเสิร์ฟทั้งชิ้น หรือหั่นเฉียงอย่างเรียบร้อยเพื่อการนำเสนอที่ประณีตยิ่งขึ้น ผิวหน้าควรยังคงเรียบและแน่น มองเห็นถั่วลิสงผ่านเนื้อบาร์ และมีผิวด้านมากกว่ามันเยิ้ม
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ต้องกดอัดส่วนผสมอย่างจริงจัง; หากอัดไม่พอ บาร์จะร่วน
ควบคุมให้ไขมันที่ละลายอยู่ในสภาพเหลวพอดีเท่านั้น ความร้อนมากเกินไปจะทำให้โครงสร้างคลายตัวและทำให้ผิวสัมผัสดูหม่น
เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรแน่นด้านนอก มีความหนึบที่ควบคุมได้ตรงกลาง และรสเค็มควรตามมาในตอนท้าย ไม่ใช่เด่นนำตั้งแต่คำแรกปราศจากกลูเตนสมดุล