โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเคลือบโกโก้

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.0g
ไขมันอิ่มตัว4.0g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง12.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป2.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงที่เคลือบโกโก้ ให้โปรตีนสูง พร้อมคาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับพอเหมาะ น่าจะเป็นของว่างน้ำตาลต่ำที่ใช้สารให้ความหวานหรือชูการ์แอลกอฮอล์แทนน้ำตาล
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 22.0mg | 4% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 13% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 1.2mg | 8% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.5mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.6mg | 4% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 140.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 120.0mg | 17% | |
| โพแทสเซียม | 170.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 4.0mcg | 7% | |
| โซเดียม | 170.0mg | 7% | |
| สังกะสี | 1.1mg | 10% | |
โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเคลือบโกโก้
เกริ่นนำ
บาร์ชิ้นนี้ถูกออกแบบมาให้มีโครงสร้างที่สะอาดและสมดุลอย่างแม่นยำ: ฐานโปรตีนที่นุ่มยืดหยุ่น แกนถั่วลิสงที่พอเหมาะ และชั้นเคลือบโกโก้บาง ๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ของบาร์ ความหวานถูกควบคุมอย่างพอดี เนื้อสัมผัสแน่นแต่ไม่หนัก และตอนจบควรยังคงเนียนลื่นมากกว่ากรอบแตก ถูกวางแนวคิดให้เป็นขนมชิ้นกะทัดรัดที่มีวินัยแบบเพสทรีและความชัดเจนแบบสปอร์ตบาร์
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ผลผลิต: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
เครื่องชั่งดิจิทัล
ชามผสมขนาดเล็ก
ชามทนความร้อนขนาดเล็ก
พายซิลิโคน
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็ก
กระดาษรองอบ
หม้อซอสขนาดเล็ก
เทอร์โมมิเตอร์
ส่วนผสม
ฐานโปรตีน
โปรตีนนม 18 g
คอลลาเจนไฮโดรไลเสต 6 g
สารให้ความหวาน 5 g
นมผง 4 g
เกลือ 0.3 g
กลีเซอรอล 3 g
อิมัลซิไฟเออร์ 0.7 g
ส่วนผสมถั่วลิสงและความกรอบ
ถั่วลิสง 9 g สับละเอียด
Soy crisp 4 g
เคลือบโกโก้
โกโก้บัตเตอร์ 2 g
น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 1.5 g
โกโก้มาส 1.5 g
วิธีทำ
1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น แล้วพักไว้ ในชามขนาดเล็ก ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน นมผง เกลือ และอิมัลซิไฟเออร์เข้าด้วยกัน คลุกให้ทั่วจนส่วนผสมแห้งสม่ำเสมอและไม่มีรอยเป็นเส้น
2. ใส่กลีเซอรอล แล้วใช้พายตะล่อมให้เข้ากับส่วนผสมแห้งจนเกิดเป็นเพสต์ที่แน่นและเกาะตัวดี ส่วนผสมควรจับตัวอยู่เมื่อกด และให้สัมผัสเนียน ไม่เป็นผง
3. ตะล่อมถั่วลิสงสับและ Soy crisp ลงไปพอให้กระจายทั่วกัน อย่าบด Soy crisp เพราะควรคงรูปชัดเจนเพื่อให้ได้สัมผัสกรอบเบาและเปราะเล็กน้อย
4. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้แน่นเป็นชั้นสม่ำเสมอ อัดด้วยแรงกดคงที่เพื่อให้ผิวหน้าเรียบและแน่น แช่เย็น 10 นาที หรือจนบาร์เซ็ตตัวพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย
5. ใส่โกโก้บัตเตอร์ น้ำมันเมล็ดในปาล์ม และโกโก้มาสลงในชามทนความร้อนขนาดเล็ก แล้ววางเหนือหม้อน้ำร้อนอ่อน ๆ คนจนละลายหมดและเงางาม จากนั้นยกลงจากความร้อน ส่วนเคลือบควรมีลักษณะไหลตัวได้ อุ่น และเนียนสนิท
6. ถอดบาร์ออกจากพิมพ์ แล้วเคลือบด้วยส่วนผสมโกโก้ให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้ช้อนหรือขอบชามช่วยให้เกิดเปลือกบางที่เคลือบครบทุกด้าน ปล่อยให้ส่วนเกินไหลออก วางบาร์บนกระดาษรองอบ แล้วพักให้ชั้นเคลือบเซ็ตตัวที่อุณหภูมิห้อง 10 นาที จนผิวแห้งเมื่อสัมผัสและมีความกรุบเบา ๆ
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยวางกึ่งกลางบนจานเล็กหรือห่ออย่างประณีต ภายนอกควรเรียบและสีเข้ม เมื่อตัดแล้วเห็นด้านในที่แน่นและมีถั่วลิสงแทรกอยู่ชัดเจน คำสุดท้ายควรให้สัมผัสจากเปลือกโกโก้บางไปสู่แกนโปรตีนที่นุ่มแน่นพร้อมจังหวะกรอบแทรก
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
บาร์นี้ขึ้นอยู่กับการอัดแน่น; หากกดไม่เพียงพอ ด้านในจะร่วน
รักษาชั้นเคลือบให้บาง เปลือกที่หนาเกินไปจะกลบเนื้อสัมผัสที่ตั้งใจไว้และทำให้บาร์ดูเทอะทะ
Soy crisp ควรคงสภาพเดิมเพื่อรักษาความตัดกันกับฐานโปรตีนที่แน่นปราศจากกลูเตนสมดุล