ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นเครื่องเทศฤดูใบไม้ร่วง

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.4g
ไขมันอิ่มตัว5.5g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง2.0g
น้ำตาล31.0g
โปรตีนจากสัตว์1.0g
เกี่ยวกับ
ลูกแพร์และแอปเปิลต้มจนนุ่ม ปรุงรสด้วยเครื่องเทศโทนอุ่น น้ำตาลทรายแดง และเนยเล็กน้อย ให้รสหวานหอมละมุนแบบของหวานฤดูใบไม้ร่วง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 8.0mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 90.0mcg | 10% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 3% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 1.0mcg | 3% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| วิตามินซี | 10.0mg | 11% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.5mg | 3% | |
| วิตามินเค | 4.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 28.0mg | 3% | |
| โครเมียม | 1.0mcg | 3% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ไอโอดีน | 1.0mcg | 1% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.5mg | 3% | |
| แมกนีเซียม | 18.0mg | 4% | |
| แมงกานีส | 0.1mg | 7% | |
| โมลิบดีนัม | 2.0mcg | 4% | |
| ฟอสฟอรัส | 22.0mg | 3% | |
| โพแทสเซียม | 220.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 0.4mcg | 1% | |
| โซเดียม | 55.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% | |
ลูกแพร์และแอปเปิลตุ๋นฤดูใบไม้ร่วงกับอบเชย กระวาน และเนยสีน้ำตาล
เกริ่นนำ
นี่คือของหวานผลไม้แบบเรียบง่ายที่ลูกแพร์ยังคงนุ่มลื่น แอปเปิลยังคงมีโครงสร้างเล็กน้อย และน้ำเชื่อมขับเน้นด้วยเครื่องเทศโทนอุ่นกับน้ำตาลทรายแดง เนยช่วยเติมมิติความลึกอย่างนุ่มนวลในตอนท้าย ทำให้ผลไม้กลมกล่อมขึ้นโดยไม่กลบความชัดเจนของรสชาติ จานนี้ควรมีรสชาติที่แม่นยำ หอม และสมดุล โดยแต่ละองค์ประกอบเด่นชัดแต่กลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวอย่างเต็มที่
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ของหวานผลไม้ตุ๋น
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: ของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 18 นาที
เวลารวม: 28 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก 16 cm
ฝาขนาดเล็กหรือกระดาษรองอบตัดเป็นวง
ที่ขูดละเอียดหรือครกกับสาก
ชามเสิร์ฟขนาดเล็กหรือจานของหวานแบบตื้น
ส่วนผสม
ลูกแพร์ ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็นชิ้นเสี้ยวขนาดเท่ากัน: 150 g
แอปเปิล ปอกเปลือก คว้านแกน และหั่นเป็นชิ้นเสี้ยวขนาดเท่ากัน: 120 g
น้ำตาลทรายแดง: 15 g
เนย: 10 g
อบเชย: 1 g
กระวาน: 1 g
น้ำ: 23 g
วิธีทำ
1. ใส่น้ำ น้ำตาลทรายแดง อบเชย และกระวานลงในหม้อซอส ตั้งบนไฟกลางแล้วคนเพียงจนน้ำตาลละลาย ประมาณ 1 นาที ของเหลวควรมีกลิ่นหอมและมีสีอ่อนเล็กน้อย โดยไม่มีผลึกน้ำตาลให้เห็น
2. ใส่ชิ้นลูกแพร์ก่อน ตามด้วยชิ้นแอปเปิล ทำให้ของเหลวเดือดอ่อนมาก จากนั้นลดเป็นไฟอ่อน ปิดด้วยฝาหรือกระดาษรองอบตัดเป็นวง แล้วตุ๋น 10 ถึง 12 นาที โดยกลับผลไม้หนึ่งครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา ผลไม้ควรนุ่มที่ขอบแต่ยังคงรูปทรงได้
3. เปิดฝาและปรุงต่ออีก 2 ถึง 4 นาที เพื่อให้น้ำเชื่อมงวดลงเล็กน้อยและเคลือบผลไม้ให้เงางาม ผลไม้ควรนุ่มทั่วแต่ไม่เละ และน้ำเชื่อมควรเคลือบช้อนได้บาง ๆ
4. ยกหม้อออกจากความร้อนแล้วใส่เนย หมุนหม้อหรือคนเบา ๆ จนเนยเข้ากันเป็นเนื้อเดียวกับน้ำเชื่อมอย่างสมบูรณ์ และซอสมีลักษณะเนียนลื่นคล้ายซาติน ประมาณ 30 วินาที
5. พักผลไม้ไว้ในน้ำเชื่อมอุ่น ๆ 2 นาทีก่อนจัดเสิร์ฟ ขั้นตอนนี้ช่วยให้รสชาติเข้าที่และให้ชั้นเคลือบเซ็ตตัวบนผลไม้อย่างสม่ำเสมอ
การจัดจานและเสิร์ฟ
จัดเรียงชิ้นลูกแพร์และแอปเปิลอย่างเรียบร้อยในชามเสิร์ฟหรือจานตื้น ราดน้ำเชื่อมเครื่องเทศอุ่น ๆ ลงบนและรอบผลไม้ โดยให้ยังมองเห็นชิ้นผลไม้ชัดเจนและมีชั้นเคลือบบาง ๆ เสิร์ฟขณะอุ่น โดยให้ผลไม้นุ่มและซอสเงางามแต่ไม่หนัก
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
รักษาน้ำตุ๋นให้อยู่ที่ระดับเดือดอ่อนมาก; หากเดือดแรง ผลไม้จะแตกและน้ำเชื่อมจะขุ่น
ใส่ลูกแพร์ก่อนแอปเปิลหากชิ้นมีขนาดใกล้เคียงกัน เพราะโดยทั่วไปลูกแพร์ต้องใช้เวลาตุ๋นนานกว่าเล็กน้อยเพื่อให้นุ่มเท่ากัน
ต้องใส่เนยนอกความร้อนเพื่อคงผิวสัมผัสที่สะอาดและเนียนลื่นแบบซาตินมังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล