Barebells Milk Chocolate Protein Bar

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว4.0g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์20.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์สไตล์ Barebells ที่ให้โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และไขมันค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับโปรตีนบาร์แบบขนม เคลือบช็อกโกแลตนม รสสัมผัสกินง่าย เหมาะเป็นของว่างระหว่างวัน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 13% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 1.2mg | 8% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.4mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.6mg | 4% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 140.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 90.0mcg | 10% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 120.0mg | 17% | |
| โพแทสเซียม | 180.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 5.0mcg | 9% | |
| โซเดียม | 170.0mg | 7% | |
| สังกะสี | 0.9mg | 8% | |
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
เกริ่นนำ
บาร์นี้สร้างขึ้นบนโครงสร้างที่ชัดเจน: เนื้อโปรตีนที่นุ่มยืดหยุ่น ด้านในกรุบกรอบ และเปลือกช็อกโกแลตนมที่หักได้อย่างเรียบร้อยและควบคุมได้ดี นี่ไม่ใช่ขนมที่ควรดัดแปลงตามใจ; ความสำเร็จของมันขึ้นอยู่กับความยับยั้งชั่งใจ สัดส่วนที่แม่นยำ และการทำงานอย่างมีวินัย ผลลัพธ์ที่ได้ควรเป็นบาร์ขนาดกะทัดรัด ดูประณีต มีเนื้อเคี้ยวครีมมี่ ความกรุบเบา ๆ และรสปิดท้ายที่สมดุลไม่หวานเลี่ยนเกินไป
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 2 ชั่วโมง 20 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
เครื่องชั่งดิจิทัล
ชามผสมขนาดเล็ก
พายยางแบบยืดหยุ่น
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่มีปริมาตรใกล้เคียงกัน
กระดาษรองอบ
หม้อตุ๋นสองชั้น หรือชามทนความร้อนวางเหนือหม้อน้ำที่เดือดอ่อน ๆ
พายปาดหน้าแบบงอ
ส่วนผสม
ฐานโปรตีน
milk protein 18 g
collagen hydrolysate 6 g
สารให้ความหวาน 6 g
กลีเซอรอล 3 g
สารแต่งกลิ่น 1 g
เกลือ 0.3 g
soy crisp 3 g
ถั่วลิสง 3 g สับละเอียด
เคลือบ
ช็อกโกแลตนมสำหรับเคลือบ 8 g
น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 4 g
โกโก้บัตเตอร์ 2 g
cocoa mass 0.7 g
วิธีทำ
1. รองพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น แล้ววางบนถาดที่ได้ระดับ พิมพ์ต้องแห้งสนิทและเย็น เพื่อให้บาร์เซ็ตตัวได้เรียบร้อยและแกะออกจากพิมพ์ได้โดยไม่เสียรูป
2. ในชามขนาดเล็ก ผสม milk protein, collagen hydrolysate, สารให้ความหวาน, กลีเซอรอล, สารแต่งกลิ่น และเกลือเข้าด้วยกัน ใช้พายยางคนเป็นเวลา 1 นาที จนกระจายตัวสม่ำเสมอและส่วนผสมเริ่มจับตัวเป็นเพสต์เนื้อแน่น
3. ตะล่อม soy crisp และถั่วลิสงสับลงไป ผสมเท่าที่จำเป็นจนส่วนผสมแทรกอยู่ทั่วกันอย่างสม่ำเสมอ; การผสมมากเกินไปจะทำให้โครงสร้างความกรอบแตกและทำให้บาร์แน่นเกินไป
4. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้แน่นเป็นชั้นเดียว อัดด้วยแรงกดที่สม่ำเสมอจนผิวหน้าเรียบและเนื้อส่วนผสมรู้สึกแน่นและยึดตัวดี แช่เย็น 20 นาที จนแน่นพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้โดยไม่เสียรูป
5. แกะบาร์ออกจากพิมพ์แล้ววางบนกระดาษรองอบ ละลายช็อกโกแลตนมสำหรับเคลือบ น้ำมันเมล็ดในปาล์ม โกโก้บัตเตอร์ และ cocoa mass รวมกันบนหม้อตุ๋นสองชั้น โดยคนเบา ๆ จนเนียนและเหลวเต็มที่ที่อุณหภูมิ 40 ถึง 45°C เคลือบควรเงางามและเป็นเนื้อเดียวกันอย่างสมบูรณ์
6. วางบาร์บนตะแกรงหรือบนกระดาษรองอบ แล้วเคลือบให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอด้วยส่วนผสมช็อกโกแลตที่ละลาย ใช้พายปาดหน้าแบบงอช่วยเกลี่ยเคลือบให้เป็นเปลือกบางต่อเนื่อง ปล่อยให้ส่วนเกินหยดออกครู่หนึ่ง จากนั้นย้ายบาร์ไปยังพื้นผิวที่เย็น
7. แช่เย็น 30 ถึง 40 นาที จนเคลือบเซ็ตตัวเต็มที่และบาร์แน่นทั่วทั้งชิ้น พื้นผิวที่เสร็จแล้วควรเรียบ แห้งเมื่อสัมผัส และขอบคมสะอาด
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น หรือหั่นด้วยมีดอุ่นเพื่อให้ได้หน้าตัดที่คมชัดซึ่งเผยให้เห็นด้านในที่กรุบกรอบ จัดเสิร์ฟอย่างเรียบง่าย โดยคงเปลือกช็อกโกแลตให้สมบูรณ์และวางบาร์บนจานอย่างตรงและเรียบร้อย
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
บาร์นี้ขึ้นอยู่กับการอัดแน่น: หากฐานไม่ได้ถูกกดอัดอย่างแน่นพอ มันจะร่วนแทนที่จะหั่นได้สะอาด
รักษาให้ส่วนเคลือบเหลวแต่ไม่ร้อนเกินไป; ความร้อนที่มากเกินจะทำให้เปลือกบางลงและลดความคมชัดของการหัก
เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรแน่น เคี้ยวหนึบ และยุบตัวเล็กน้อย โดยมี soy crisp และถั่วลิสงให้ความกรุบที่สั้นและชัดเจนคาร์บต่ำปราศจากกลูเตน