หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 7.0g
11% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว4.0g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 18.0g
6% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์20.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์สไตล์ Barebells ที่ให้โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และไขมันค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับโปรตีนบาร์แบบขนม เคลือบช็อกโกแลตนม รสสัมผัสกินง่าย เหมาะเป็นของว่างระหว่างวัน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน18.0mg3%
โฟเลต18.0mcg5%
ไนอะซิน1.2mg8%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.2mg15%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.3mcg13%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี0.6mg4%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
ทองแดง90.0mcg10%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส120.0mg17%
โพแทสเซียม180.0mg4%
ซีลีเนียม5.0mcg9%
โซเดียม170.0mg7%
สังกะสี0.9mg8%

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

เกริ่นนำ



บาร์นี้สร้างขึ้นบนโครงสร้างที่ชัดเจน: เนื้อโปรตีนที่นุ่มยืดหยุ่น ด้านในกรุบกรอบ และเปลือกช็อกโกแลตนมที่หักได้อย่างเรียบร้อยและควบคุมได้ดี นี่ไม่ใช่ขนมที่ควรดัดแปลงตามใจ; ความสำเร็จของมันขึ้นอยู่กับความยับยั้งชั่งใจ สัดส่วนที่แม่นยำ และการทำงานอย่างมีวินัย ผลลัพธ์ที่ได้ควรเป็นบาร์ขนาดกะทัดรัด ดูประณีต มีเนื้อเคี้ยวครีมมี่ ความกรุบเบา ๆ และรสปิดท้ายที่สมดุลไม่หวานเลี่ยนเกินไป

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 2 ชั่วโมง 20 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • พายยางแบบยืดหยุ่น

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่มีปริมาตรใกล้เคียงกัน

  • กระดาษรองอบ

  • หม้อตุ๋นสองชั้น หรือชามทนความร้อนวางเหนือหม้อน้ำที่เดือดอ่อน ๆ

  • พายปาดหน้าแบบงอ


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีน


  • milk protein 18 g

  • collagen hydrolysate 6 g

  • สารให้ความหวาน 6 g

  • กลีเซอรอล 3 g

  • สารแต่งกลิ่น 1 g

  • เกลือ 0.3 g

  • soy crisp 3 g

  • ถั่วลิสง 3 g สับละเอียด


  • เคลือบ


  • ช็อกโกแลตนมสำหรับเคลือบ 8 g

  • น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 4 g

  • โกโก้บัตเตอร์ 2 g

  • cocoa mass 0.7 g


  • วิธีทำ



  • 1. รองพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น แล้ววางบนถาดที่ได้ระดับ พิมพ์ต้องแห้งสนิทและเย็น เพื่อให้บาร์เซ็ตตัวได้เรียบร้อยและแกะออกจากพิมพ์ได้โดยไม่เสียรูป


  • 2. ในชามขนาดเล็ก ผสม milk protein, collagen hydrolysate, สารให้ความหวาน, กลีเซอรอล, สารแต่งกลิ่น และเกลือเข้าด้วยกัน ใช้พายยางคนเป็นเวลา 1 นาที จนกระจายตัวสม่ำเสมอและส่วนผสมเริ่มจับตัวเป็นเพสต์เนื้อแน่น


  • 3. ตะล่อม soy crisp และถั่วลิสงสับลงไป ผสมเท่าที่จำเป็นจนส่วนผสมแทรกอยู่ทั่วกันอย่างสม่ำเสมอ; การผสมมากเกินไปจะทำให้โครงสร้างความกรอบแตกและทำให้บาร์แน่นเกินไป


  • 4. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้แน่นเป็นชั้นเดียว อัดด้วยแรงกดที่สม่ำเสมอจนผิวหน้าเรียบและเนื้อส่วนผสมรู้สึกแน่นและยึดตัวดี แช่เย็น 20 นาที จนแน่นพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้โดยไม่เสียรูป


  • 5. แกะบาร์ออกจากพิมพ์แล้ววางบนกระดาษรองอบ ละลายช็อกโกแลตนมสำหรับเคลือบ น้ำมันเมล็ดในปาล์ม โกโก้บัตเตอร์ และ cocoa mass รวมกันบนหม้อตุ๋นสองชั้น โดยคนเบา ๆ จนเนียนและเหลวเต็มที่ที่อุณหภูมิ 40 ถึง 45°C เคลือบควรเงางามและเป็นเนื้อเดียวกันอย่างสมบูรณ์


  • 6. วางบาร์บนตะแกรงหรือบนกระดาษรองอบ แล้วเคลือบให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอด้วยส่วนผสมช็อกโกแลตที่ละลาย ใช้พายปาดหน้าแบบงอช่วยเกลี่ยเคลือบให้เป็นเปลือกบางต่อเนื่อง ปล่อยให้ส่วนเกินหยดออกครู่หนึ่ง จากนั้นย้ายบาร์ไปยังพื้นผิวที่เย็น


  • 7. แช่เย็น 30 ถึง 40 นาที จนเคลือบเซ็ตตัวเต็มที่และบาร์แน่นทั่วทั้งชิ้น พื้นผิวที่เสร็จแล้วควรเรียบ แห้งเมื่อสัมผัส และขอบคมสะอาด


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น หรือหั่นด้วยมีดอุ่นเพื่อให้ได้หน้าตัดที่คมชัดซึ่งเผยให้เห็นด้านในที่กรุบกรอบ จัดเสิร์ฟอย่างเรียบง่าย โดยคงเปลือกช็อกโกแลตให้สมบูรณ์และวางบาร์บนจานอย่างตรงและเรียบร้อย

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • บาร์นี้ขึ้นอยู่กับการอัดแน่น: หากฐานไม่ได้ถูกกดอัดอย่างแน่นพอ มันจะร่วนแทนที่จะหั่นได้สะอาด

  • รักษาให้ส่วนเคลือบเหลวแต่ไม่ร้อนเกินไป; ความร้อนที่มากเกินจะทำให้เปลือกบางลงและลดความคมชัดของการหัก

  • เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรแน่น เคี้ยวหนึบ และยุบตัวเล็กน้อย โดยมี soy crisp และถั่วลิสงให้ความกรุบที่สั้นและชัดเจน
  • คาร์บต่ำปราศจากกลูเตน
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.