หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / โปรตีนบาร์โกโก้สไตล์ Barebells

โปรตีนบาร์โกโก้สไตล์ Barebells

โปรตีนบาร์โกโก้สไตล์ Barebells
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 7.0g
11% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว3.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 18.0g
6% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์สไตล์ Barebells ชิ้นนี้หนักราว 55 กรัม ให้โปรตีนสูง พร้อมคาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับปานกลาง และมีใยอาหารค่อนข้างต่ำ เหมาะเป็นของว่างรสโกโก้เข้มสำหรับคนมองหาของทานสะดวกแบบกลูเตนฟรี

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน18.0mg3%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 10.1mg4%
วิตามินบี 120.3mcg13%
วิตามินบี 20.2mg15%
ไนอะซิน0.6mg4%
กรดแพนโททีนิก0.4mg8%
วิตามินบี 60.1mg3%
ไบโอติน1.5mcg5%
โฟเลต8.0mcg2%
วิตามินดี0.5mcg3%
วิตามินอี0.4mg3%
วิตามินเค1.0mcg1%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
ทองแดง90.0mcg10%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม25.0mg6%
ฟอสฟอรัส120.0mg17%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม180.0mg8%
สังกะสี0.8mg7%

โปรตีนบาร์โกโก้สไตล์ Barebells

เกริ่นนำ



บาร์นี้ออกแบบมาเพื่อโครงสร้างที่คมชัด: เมทริกซ์โปรตีนที่แน่นแต่นุ่มลิ้น ความลึกของโกโก้ที่พอดีไม่หนักเกินไป และสัมผัสปิดท้ายที่ยังคงเนียนมากกว่ากรอบแตก สูตรนี้ตั้งใจให้สะท้อนคาแรกเตอร์ของโปรตีนบาร์สมัยใหม่ โดยยังคงความแม่นยำด้านเนื้อสัมผัสและความสมดุล ผลลัพธ์ที่ได้ควรหั่นได้เรียบ คงรูปได้ดี และให้เนื้อสัมผัสแน่นแต่ไม่แห้ง

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 5 นาที

  • เวลารวม: 2 ชั่วโมง 20 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • ชามทนความร้อนขนาดเล็ก

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พายซิลิโคน

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุกระดาษรองไว้

  • กระดาษรองอบ

  • ตู้เย็น


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีน


  • milk protein 16 g

  • collagen hydrolysate 6 g

  • สารให้ความหวาน 7 g

  • นมผงเต็มมันเนย 3 g

  • soy protein isolate 4 g

  • polydextrose 4 g

  • เกลือ 1 g

  • อิมัลซิไฟเออร์ 1 g


  • ส่วนไขมันและตัวประสาน


  • cocoa butter 5 g

  • น้ำมันดอกทานตะวัน 2 g

  • กลีเซอรอล 4 g

  • แต่งกลิ่น 2 g


  • ส่วนโกโก้


  • cocoa mass 1 g


  • วิธีทำ



  • 1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบ โดยให้มีส่วนเกินยื่นออกมามากพอสำหรับยกบาร์ออกได้อย่างเรียบร้อย พิมพ์ต้องแห้งและมีทรงชัดเจน เพื่อให้บาร์ที่เซ็ตตัวแล้วมีขอบคม


  • 2. ผสม milk protein, collagen hydrolysate, สารให้ความหวาน, นมผงเต็มมันเนย, soy protein isolate, polydextrose, เกลือ และอิมัลซิไฟเออร์เข้าด้วยกันในชามใบเล็ก ใช้ตะกร้อมือคนให้ทั่วประมาณ 30 วินาที จนส่วนผสมแห้งสม่ำเสมอและไม่มีก้อนที่มองเห็นได้


  • 3. ใส่ cocoa butter ลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ตั้งบนไฟอ่อนมาก อุ่นพอให้ละลาย ใช้เวลาประมาณ 2 นาที ยกออกจากความร้อน แล้วคนใส่น้ำมันดอกทานตะวัน กลีเซอรอล แต่งกลิ่น และ cocoa mass จนเนียนและเป็นเงา


  • 4. เทส่วนไขมันอุ่นลงในส่วนผสมแห้ง ใช้พายตะล่อมประมาณ 1 ถึง 2 นาที จนส่วนผสมชุ่มอย่างสม่ำเสมอและเริ่มรวมตัวเป็นเพสต์ที่แน่นและยืดหยุ่นได้ เนื้อสัมผัสควรจับตัวกัน ไม่ร่วน และควรอยู่ทรงเมื่อกด


  • 5. ย้ายส่วนผสมลงพิมพ์ที่เตรียมไว้ กดให้แน่นและสม่ำเสมอไปทุกมุม อัดผิวหน้าให้เรียบและแน่น บาร์ที่ขึ้นรูปได้อย่างถูกต้องควรรู้สึกแน่นและเด้งเล็กน้อยเมื่อกด


  • 6. แช่เย็น 2 ชั่วโมง หรือจนเซ็ตตัวเต็มที่และแน่นเมื่อสัมผัส บาร์ควรถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อยและหั่นแล้วไม่เลอะ


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ



    ถอดบาร์ออกจากพิมพ์แล้ววางบนจานทรงแคบ หรือห่ออย่างเรียบง่ายสำหรับเสิร์ฟ เสิร์ฟทั้งชิ้นเพื่อภาพลักษณ์ที่สะอาดและเป็นทรง หรือหั่นเป็นชิ้นย่อยอย่างเรียบร้อยด้วยมีดคม ผิวหน้าควรยังคงเรียบ ขอบชัดเจน และด้านในแน่นพร้อมความหนึบที่นุ่ม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • การอัดแน่นเป็นปัจจัยชี้ขาดในสูตรนี้: หากกดไม่แน่นพอ บาร์จะมีเนื้อทรายและแตกง่าย

  • ส่วนไขมันต้องอุ่นพอให้กระจายตัวได้สม่ำเสมอ แต่ต้องไม่ร้อนจนทำให้โปรตีนจับตัวเสีย

  • หากบาร์ที่เสร็จแล้วนุ่มหลังแช่เย็น ให้เพิ่มเวลาเซ็ตตัวจนตรงกลางแน่นและให้สัมผัสการกัดที่คมชัด
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store