Peanut Caramel Protein Bar

Peanut Caramel Protein Bar
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว4.0g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 17.0g
6% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง12.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์14.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป4.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงคาราเมลแบบแบรนด์สำเร็จรูป ให้โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับปานกลาง โดยมีมิลค์โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมรสชาติถั่วลิสงและคาราเมล

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน22.0mg4%
โฟเลต18.0mcg5%
ไนอะซิน1.5mg9%
กรดแพนโททีนิก0.6mg12%
วิตามินบี 20.2mg15%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส160.0mg23%
โพแทสเซียม180.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม180.0mg8%
สังกะสี1.1mg10%

โปรตีนบาร์คาราเมลถั่วลิสง

เกริ่นนำ


บาร์ชิ้นนี้ถูกออกแบบมาให้มีความตัดกันของเนื้อสัมผัสอย่างชัดเจน: แกนคาราเมลเนื้อนุ่มยืดหยุ่น เปลือกช็อกโกแลตที่แน่น และด้านในที่กรุบพร้อมกลิ่นถั่วซึ่งทำให้ทุกคำมีความแม่นยำ โปรตีนเป็นโครงสร้างที่ให้เนื้อเคี้ยวแน่นและน่าพอใจ ขณะที่โน้ตของถั่วลิสงและโกโก้ช่วยคุมความหวานให้อยู่ในระดับพอดี นี่คือขนมสมัยใหม่ที่ผ่านการออกแบบมากกว่าการทำแบบตามอารมณ์ และความสมดุลของมันขึ้นอยู่กับความแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์ประเภทขนม

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ผลผลิต: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 5 นาที

  • เวลารวม: 25 นาที

  • ระดับความยาก: ขั้นสูง


  • อุปกรณ์


  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • ชามทนความร้อน

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายซิลิโคน

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าแบบแคบ

  • ออฟเซ็ตสปาตูลา

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พื้นที่ในตู้เย็น


  • ส่วนผสม



    ฐานคาราเมลโปรตีน


  • โปรตีนนม 16 g

  • คอลลาเจนไฮโดรไลเสต 6 g

  • สารให้ความหวาน 6 g

  • นมผงเต็มมันเนย 4 g

  • เกลือ 2 g

  • ถั่วลิสง 8 g สับละเอียด

  • soy crisp 4 g

  • คาราเมล 5 g


  • เคลือบช็อกโกแลต


  • โกโก้บัตเตอร์ 2 g

  • โกโก้มาส 2 g

  • น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 1 g

  • ซันฟลาวเวอร์เลซิติน 1 g


  • วิธีทำ


  • 1. กรุพิมพ์บาร์แล้ววางบนถาดที่ได้ระดับ ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน นมผงเต็มมันเนย และเกลือในชามขนาดเล็ก คลุกให้เข้ากันอย่างทั่วถึงจนผงมีความสม่ำเสมอและไม่เหลือรอยเป็นเส้น


  • 2. ใส่ถั่วลิสงสับและ soy crisp คนอีกครั้งเพื่อให้ส่วนผสมที่เติมลงไปกระจายตัวอย่างสม่ำเสมอทั่วส่วนผสมแห้ง


  • 3. อุ่นคาราเมลเบา ๆ ในหม้อซอสขนาดเล็กบนไฟอ่อน 1 ถึง 2 นาที แค่อุ่นจนไหลตัวและเงางาม ควรคลายตัวโดยไม่เดือดหรือมีสีเข้มขึ้น


  • 4. ใส่คาราเมลอุ่นลงในส่วนผสมแห้ง แล้วใช้พายตะล่อมจนเกิดเป็นมวลที่แน่นและเกาะตัวกันดี เนื้อสัมผัสควรแน่น เหนียวเล็กน้อย และสามารถคงรูปได้เมื่อกด


  • 5. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ให้แน่นเป็นชั้นสม่ำเสมอ อัดจากปลายถึงปลายเพื่อไม่ให้มีช่องอากาศ แช่เย็น 10 นาที จนผิวเซ็ตตัวและสามารถถอดบาร์ออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย


  • 6. สำหรับส่วนเคลือบ ผสมโกโก้บัตเตอร์ โกโก้มาส น้ำมันเมล็ดในปาล์ม และซันฟลาวเวอร์เลซิตินในชามทนความร้อน ละลายด้วยความร้อนอ่อน ๆ คนจนเนียนสนิทและไหลตัวได้ดี ส่วนเคลือบควรเงางามและเป็นเนื้อเดียวกันทั้งหมด


  • 7. ถอดบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์ แล้ววางบนตะแกรงสะอาดหรือกระดาษรองอบ เทหรือปาดส่วนเคลือบลงบนบาร์ให้เป็นชั้นบางและสม่ำเสมอ เคลือบผิวให้ทั่วทั้งหมด พักให้เซ็ตตัวที่อุณหภูมิห้อง 5 ถึง 8 นาที หรือแช่เย็นสั้น ๆ จนพออยู่ตัว


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยวางกึ่งกลางและไม่ตกแต่งเพิ่มเติม ผิวสำเร็จควรเรียบและสีเข้ม โดยมีสัมผัสแตกหักที่สะอาดที่ชั้นเคลือบ และด้านในแน่นเคี้ยวหนึบที่ยุบตัวได้โดยไม่ร่วน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • คาราเมลต้องอุ่นพอที่จะช่วยยึดส่วนผสม แต่ต้องไม่ร้อนจนทำให้โครงสร้างคลายตัวมากเกินไป

  • การอัดในพิมพ์เป็นตัวกำหนดสัมผัสสุดท้ายของการกัด ควรกดให้แน่นและสม่ำเสมอ

  • ส่วนเคลือบควรบาง เปลือกที่หนาเกินไปจะบดบังเนื้อสัมผัสและสมดุลที่ต้องการ
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.