หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว4.0g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 17.0g
6% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง11.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป2.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์ Barebells รสถั่วลิสงแบบแพ็กพร้อมทาน ให้โปรตีนสูง ไขมันปานกลาง และมีน้ำตาลค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับช็อกโกแลตบาร์หรือขนมหวานทั่วไป เหมาะสำหรับเป็นของว่างที่ช่วยให้อิ่มท้องระหว่างวัน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.0mcg7%
โคลีน18.0mg3%
โฟเลต12.0mcg3%
ไนอะซิน0.9mg6%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.3mg19%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.5mcg3%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส140.0mg20%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม180.0mg8%
สังกะสี1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

บทนำ



บาร์นี้สร้างขึ้นโดยเน้นความตัดกันที่ชัดเจนและสะอาด: แกนโปรตีนหวานเนื้อนุ่มยืดหยุ่น คาแรกเตอร์ถั่วลิสงที่เด่นชัด และตอนจบของช็อกโกแลตที่คุมโทนอย่างพอดี เมื่อรับประทานควรให้สัมผัสแน่นในคำแรก จากนั้นนุ่มลงอย่างรวดเร็วบนเพดานปาก ทิ้งสมดุลของเกลือ โกโก้บัตเตอร์ และถั่วลิสงคั่วไว้พอดี ความแม่นยำสำคัญมากในสูตรนี้; เนื้อสัมผัสขึ้นอยู่กับการผสมอย่างมีวินัยและการเซ็ตตัวที่ควบคุมได้

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 5 นาที

  • เวลารวม: 1 ชั่วโมง 25 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • ชามทนความร้อนขนาดเล็ก

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายซิลิโคน

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์ทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่มีปริมาตรใกล้เคียงกัน

  • กระดาษรองอบ

  • ตู้เย็น


  • ส่วนผสม



    ฐานโปรตีน-ถั่วลิสง


  • โปรตีนนม 18 g

  • คอลลาเจนไฮโดรไลเสต 5 g

  • โพลีเด็กซ์โทรส 8 g

  • กลีเซอรอล 6 g

  • ถั่วลิสง 8 g สับละเอียด

  • เกลือ 0.3 g

  • สารให้ความหวาน 0.7 g

  • สารแต่งกลิ่น 0.5 g


  • ชั้นเคลือบ


  • โกโก้บัตเตอร์ 5 g

  • น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 2 g

  • เลซิตินจากถั่วเหลือง 0.2 g

  • สารให้ความหวาน 0.5 g

  • เกลือ 0.1 g

  • สารแต่งกลิ่น 0.2 g


  • วิธีทำ



  • 1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น ในชามขนาดเล็ก ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต โพลีเด็กซ์โทรส สารให้ความหวาน และเกลือเข้าด้วยกัน คลุกให้ทั่วจนผงกระจายสม่ำเสมอและไม่เหลือริ้วสีอ่อน


  • 2. ใส่กลีเซอรอลและสารแต่งกลิ่น ใช้พายคนและกดส่วนผสมจนกลายเป็นเพสต์ที่แน่นและเกาะตัวเป็นเนื้อเดียวกัน ตะล่อมถั่วลิสงสับลงไป แล้วผสมต่อเพียงจนชิ้นถั่วกระจายตัวอย่างสม่ำเสมอ มวลส่วนผสมควรยืดหยุ่น เรียบ และเหนียวเล็กน้อย ไม่แฉะ


  • 3. กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้แน่นเป็นชั้นที่สม่ำเสมอ อัดด้วยแรงกดที่ชัดเจนเพื่อให้บาร์มีโครงสร้างที่แน่นและสม่ำเสมอ แช่เย็น 20 นาที จนผิวเซ็ตตัวและสามารถถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย


  • 4. ใส่โกโก้บัตเตอร์ น้ำมันเมล็ดในปาล์ม เลซิตินจากถั่วเหลือง สารให้ความหวาน เกลือ และสารแต่งกลิ่นลงในหม้อซอสขนาดเล็ก อุ่นด้วยไฟอ่อนมาก 2 ถึง 3 นาที โดยคนตลอดเวลา เพียงจนละลายและไหลตัวได้ ส่วนเคลือบควรเงาและเป็นเนื้อเดียวกันทั้งหมด โดยไม่มีของแข็งที่มองเห็นได้


  • 5. นำบาร์ออกจากพิมพ์แล้ววางบนกระดาษรองอบ เทหรือปาดส่วนเคลือบให้ทั่วบาร์เป็นชั้นบางและสม่ำเสมอ ทำงานอย่างรวดเร็วและลื่นไหลเพื่อให้ผิวเคลือบดูสะอาดและต่อเนื่อง


  • 6. แช่เย็น 45 ถึง 60 นาที จนส่วนเคลือบเซ็ตตัวเต็มที่และบาร์ให้สัมผัสแน่นเมื่อแตะ เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรแน่นกะทัดรัด หั่นได้โดยมีแรงต้านเล็กน้อย และไม่ยุบตัวที่อุณหภูมิห้อง


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยวางกึ่งกลางบนจานใบเล็กหรือห่ออย่างเรียบร้อยสำหรับเสิร์ฟ ส่วนเคลือบควรเรียบและสมบูรณ์ โดยมองเห็นชิ้นถั่วลิสงได้จากด้านข้าง ความประทับใจสุดท้ายต้องคุมโทนอย่างพอดี: บาร์ขนาดกะทัดรัดที่หักได้อย่างคมชัด เคี้ยวนุ่ม และจบด้วยรสหวาน-เค็มที่สมดุล

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • ฐานต้องถูกอัดด้วยแรงกดจริงจัง; หากอัดหลวม บาร์จะร่วนตั้งแต่คำแรก

  • อุ่นส่วนเคลือบเพียงจนไหลตัวได้เท่านั้น ความร้อนมากเกินไปจะทำให้ผิวหมองและการเซ็ตตัวอ่อนลง

  • สับถั่วลิสงให้ละเอียดพอสำหรับการกระจายตัวที่สม่ำเสมอ แต่ไม่ละเอียดจนหายไปในเพสต์
  • ปราศจากกลูเตนปราศจากนมคาร์บต่ำสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.