หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 205 kcal
10% DV
ไขมันรวม 9.0g
14% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 17.0g
6% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง11.9g
น้ำตาล2.1g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์ Barebells รสถั่วลิสงเค็มแบบแพ็กพร้อมทาน โปรตีนสูง ไขมันปานกลาง และมีน้ำตาลค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับช็อกโกแลตบาร์หรือขนมหวานทั่วไป

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน28.0mg5%
วิตามินเอ35.0mcg4%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 20.3mg19%
ไนอะซิน1.8mg11%
กรดแพนโททีนิก0.7mg14%
วิตามินบี 60.1mg7%
ไบโอติน3.0mcg10%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม45.0mg11%
ฟอสฟอรัส160.0mg23%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม180.0mg8%
สังกะสี1.4mg13%

โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเค็ม

เกริ่นนำ


บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาให้มีความเข้มข้นแบบสะอาดชัดเจน: ความลึกของถั่วลิสงคั่ว ความเค็มที่นุ่มนวล และเนื้อสัมผัสแน่นครีมมี่ที่คงรูปได้โดยไม่แข็งเปราะ ความหวานถูกควบคุมอย่างพอดี รสสัมผัสช่วงท้ายยาวนาน และโครงสร้างโปรตีนทำให้บาร์มีความหนึบอันเป็นเอกลักษณ์ นี่คือขนมที่ต้องการความแม่นยำ โดยมุ่งให้รสชาติกลมกล่อมมีองค์ประกอบ ไม่ใช่เพียงหวานอย่างเดียว

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ผลผลิต: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 5 นาที

  • เวลารวม: 20 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ชามทนความร้อน

  • พายซิลิโคน

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พิมพ์บาร์ขนาดเล็กหรือพิมพ์ทรงสี่เหลี่ยมกรุกระดาษ รองรับประมาณ 55 g

  • กระดาษรองอบ


  • ส่วนผสม


  • โปรตีนนม 14 g

  • ถั่วลิสง 8 g สับละเอียด

  • คอลลาเจนไฮโดรไลเสต 5 g

  • สารให้ความหวาน 6 g

  • โกโก้บัตเตอร์ 4 g

  • นมผงเต็มมันเนย 4 g

  • ฮิวเมกแทนต์ 3 g

  • โปรตีนถั่วเหลือง 3 g

  • น้ำมันดอกทานตะวัน 2 g

  • เนยถั่ว 5 g

  • เกลือ 1 g


  • วิธีทำ


  • 1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น แล้ววางบนถาดที่ได้ระดับ พิมพ์ต้องแห้งและพร้อมใช้งานก่อนเริ่มทำส่วนผสม

  • 2. ในชามทนความร้อน ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน นมผงเต็มมันเนย โปรตีนถั่วเหลือง และเกลือ คนด้วยพายจนผงกระจายตัวสม่ำเสมอและไม่เหลือริ้วสีอ่อน

  • 3. ในหม้อซอสขนาดเล็ก ใช้ไฟอ่อนมาก ละลายโกโก้บัตเตอร์กับน้ำมันดอกทานตะวันและเนยถั่ว โดยคนตลอดเวลา 2 ถึง 3 นาที จนส่วนผสมเนียน เงา และเป็นของเหลวทั้งหมด อย่าให้ไหม้

  • 4. เติมฮิวเมกแทนต์ลงในส่วนผสมไขมันที่อุ่นอยู่ แล้วคนจนเข้ากันดี ส่วนผสมควรดูเป็นเนื้อเดียวกันและข้นขึ้นเล็กน้อย

  • 5. เทส่วนผสมของเหลวอุ่นลงบนส่วนผสมแห้ง ตะล่อมและกดด้วยพายเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จนได้เพสต์เนื้อแน่นที่จับตัวเป็นเนื้อเดียว เติมถั่วลิสงสับแล้วผสมพอให้กระจายทั่ว

  • 6. ย้ายส่วนผสมลงพิมพ์ที่เตรียมไว้ กดให้แน่นและสม่ำเสมอไปทุกมุม ไล่ฟองอากาศออกและอัดบาร์ให้เป็นก้อนแน่น เรียบผิวหน้าด้วยพาย

  • 7. แช่เย็น 10 นาที หรือจนกว่าบาร์จะแน่นเมื่อสัมผัสและถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างสะอาด บาร์ที่เสร็จแล้วควรแน่น ยืดหยุ่น และตัดได้ขอบคมแทนที่จะแตกเป็นผง


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ


    ถอดบาร์ออกจากพิมพ์แล้วเสิร์ฟทั้งชิ้นบนจานทรงแคบหรือแผ่นรองที่กรุกระดาษรองอบ เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อยเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่สมดุลที่สุด: ขอบแน่น ตรงกลางนุ่มยืดหยุ่น โดยกลิ่นถั่วลิสงจะเปิดนำมาก่อน และความเค็มจะตามมาอย่างชัดสะอาดในช่วงท้าย

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ต้องอัดส่วนผสมให้แน่นมาก; หากกดไม่พอ บาร์จะเปราะแตกง่าย

  • รักษาส่วนของไขมันให้อุ่นพอที่จะช่วยยึดประสาน แต่ต้องไม่ร้อนจนทำให้เอกลักษณ์ของถั่วลิสงหม่นลง

  • การแช่เย็นช่วงสั้นช่วยคงความหนึบ; หากแช่เย็นนานเกินไป เนื้อสัมผัสจะแข็งทื่อ
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store