โปรตีนบาร์รสถั่วลิสงเค็ม

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว4.2g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง11.9g
น้ำตาล2.1g
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนจากพืช4.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์ Barebells รสถั่วลิสงเค็มแบบแพ็กพร้อมทาน โปรตีนสูง ไขมันปานกลาง และมีน้ำตาลค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับช็อกโกแลตบาร์หรือขนมหวานทั่วไป
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 28.0mg | 5% | |
| วิตามินเอ | 35.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 19% | |
| ไนอะซิน | 1.8mg | 11% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.7mg | 14% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 7% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 180.0mg | 18% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 45.0mg | 11% | |
| ฟอสฟอรัส | 160.0mg | 23% | |
| โพแทสเซียม | 170.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 6.0mcg | 11% | |
| โซเดียม | 180.0mg | 8% | |
| สังกะสี | 1.4mg | 13% | |
โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเค็ม
เกริ่นนำ
บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาให้มีความเข้มข้นแบบสะอาดชัดเจน: ความลึกของถั่วลิสงคั่ว ความเค็มที่นุ่มนวล และเนื้อสัมผัสแน่นครีมมี่ที่คงรูปได้โดยไม่แข็งเปราะ ความหวานถูกควบคุมอย่างพอดี รสสัมผัสช่วงท้ายยาวนาน และโครงสร้างโปรตีนทำให้บาร์มีความหนึบอันเป็นเอกลักษณ์ นี่คือขนมที่ต้องการความแม่นยำ โดยมุ่งให้รสชาติกลมกล่อมมีองค์ประกอบ ไม่ใช่เพียงหวานอย่างเดียว
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: โปรตีนบาร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ผลผลิต: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 5 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามทนความร้อน
พายซิลิโคน
เครื่องชั่งดิจิทัล
พิมพ์บาร์ขนาดเล็กหรือพิมพ์ทรงสี่เหลี่ยมกรุกระดาษ รองรับประมาณ 55 g
กระดาษรองอบ
ส่วนผสม
โปรตีนนม 14 g
ถั่วลิสง 8 g สับละเอียด
คอลลาเจนไฮโดรไลเสต 5 g
สารให้ความหวาน 6 g
โกโก้บัตเตอร์ 4 g
นมผงเต็มมันเนย 4 g
ฮิวเมกแทนต์ 3 g
โปรตีนถั่วเหลือง 3 g
น้ำมันดอกทานตะวัน 2 g
เนยถั่ว 5 g
เกลือ 1 g
วิธีทำ
1. กรุพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบหากจำเป็น แล้ววางบนถาดที่ได้ระดับ พิมพ์ต้องแห้งและพร้อมใช้งานก่อนเริ่มทำส่วนผสม
2. ในชามทนความร้อน ผสมโปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต สารให้ความหวาน นมผงเต็มมันเนย โปรตีนถั่วเหลือง และเกลือ คนด้วยพายจนผงกระจายตัวสม่ำเสมอและไม่เหลือริ้วสีอ่อน
3. ในหม้อซอสขนาดเล็ก ใช้ไฟอ่อนมาก ละลายโกโก้บัตเตอร์กับน้ำมันดอกทานตะวันและเนยถั่ว โดยคนตลอดเวลา 2 ถึง 3 นาที จนส่วนผสมเนียน เงา และเป็นของเหลวทั้งหมด อย่าให้ไหม้
4. เติมฮิวเมกแทนต์ลงในส่วนผสมไขมันที่อุ่นอยู่ แล้วคนจนเข้ากันดี ส่วนผสมควรดูเป็นเนื้อเดียวกันและข้นขึ้นเล็กน้อย
5. เทส่วนผสมของเหลวอุ่นลงบนส่วนผสมแห้ง ตะล่อมและกดด้วยพายเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จนได้เพสต์เนื้อแน่นที่จับตัวเป็นเนื้อเดียว เติมถั่วลิสงสับแล้วผสมพอให้กระจายทั่ว
6. ย้ายส่วนผสมลงพิมพ์ที่เตรียมไว้ กดให้แน่นและสม่ำเสมอไปทุกมุม ไล่ฟองอากาศออกและอัดบาร์ให้เป็นก้อนแน่น เรียบผิวหน้าด้วยพาย
7. แช่เย็น 10 นาที หรือจนกว่าบาร์จะแน่นเมื่อสัมผัสและถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างสะอาด บาร์ที่เสร็จแล้วควรแน่น ยืดหยุ่น และตัดได้ขอบคมแทนที่จะแตกเป็นผง
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
ถอดบาร์ออกจากพิมพ์แล้วเสิร์ฟทั้งชิ้นบนจานทรงแคบหรือแผ่นรองที่กรุกระดาษรองอบ เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องแบบเย็นเล็กน้อยเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่สมดุลที่สุด: ขอบแน่น ตรงกลางนุ่มยืดหยุ่น โดยกลิ่นถั่วลิสงจะเปิดนำมาก่อน และความเค็มจะตามมาอย่างชัดสะอาดในช่วงท้าย
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ต้องอัดส่วนผสมให้แน่นมาก; หากกดไม่พอ บาร์จะเปราะแตกง่าย
รักษาส่วนของไขมันให้อุ่นพอที่จะช่วยยึดประสาน แต่ต้องไม่ร้อนจนทำให้เอกลักษณ์ของถั่วลิสงหม่นลง
การแช่เย็นช่วงสั้นช่วยคงความหนึบ; หากแช่เย็นนานเกินไป เนื้อสัมผัสจะแข็งทื่อปราศจากกลูเตนสมดุล