หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / โปรตีนบาร์คาราเมล ช็อกโก ถั่วลิสง

โปรตีนบาร์คาราเมล ช็อกโก ถั่วลิสง

โปรตีนบาร์คาราเมล ช็อกโก ถั่วลิสง
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 210 kcal
11% DV
ไขมันรวม 9.0g
14% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว4.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 18.0g
6% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง12.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 16.0g
32% DV
โปรตีนจากสัตว์12.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป2.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

สแน็กบาร์โปรตีนสูง รสถั่วลิสง คาราเมล และช็อกโกแลต ให้พลังงาน 210 แคลอรีต่อชิ้น โปรตีนค่อนข้างสูง พร้อมคาร์บและไขมันในระดับปานกลาง เหมาะสำหรับคนมองหาของว่างแบบอิ่มท้องและปราศจากกลูเตน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน2.5mcg8%
โคลีน22.0mg4%
โฟเลต18.0mcg5%
ไนอะซิน1.2mg8%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 20.2mg14%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ45.0mcg5%
วิตามินบี 120.3mcg15%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส120.0mg17%
โพแทสเซียม180.0mg4%
ซีลีเนียม4.0mcg7%
โซเดียม170.0mg7%
สังกะสี0.9mg8%

โปรตีนบาร์คาราเมลช็อกโกพีนัต

เกริ่นนำ



บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาอย่างชัดเจน: แกนคาราเมลเนื้อนุ่มยืดหยุ่น เคลือบด้วยช็อกโกแลตนม และมีความกรุบที่พอดีจากถั่วลิสงและ soy crisp โครงสร้างออกนุ่มมากกว่ากรอบแข็ง มีความแน่นพอให้ตัดได้เรียบ และนุ่มพอให้ยุบตัวเมื่อกัด เป็นขนมที่ประกอบขึ้นอย่างพอดี โดยที่ความหวาน ความเค็ม และโกโก้อยู่ในสมดุลอย่างแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: โปรตีนคอนเฟกชันเนอรีบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่างหรือของหวาน

  • ปริมาณที่ได้: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ชามทนความร้อน

  • พายซิลิโคน

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • พิมพ์บาร์ขนาดเล็ก หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าที่กรุไว้

  • ออฟเซ็ตสปาตูลา

  • ตู้เย็น


  • ส่วนผสม



    ไส้คาราเมลพีนัต


  • milk protein 12 g

  • collagen hydrolysate 6 g

  • ถั่วลิสง 7 g สับละเอียด

  • กลีเซอรอล 4 g

  • polydextrose 8 g

  • น้ำ 4 g

  • คาราเมล 3 g

  • เกลือ 0.5 g


  • ชั้นเคลือบช็อกโกแลตและโครงสร้าง


  • cocoa butter 4 g

  • นมผงเต็มมันเนย 4 g

  • น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 2 g

  • cocoa mass 2 g

  • สารให้ความหวาน 2 g

  • soy crisp 1 g


  • วิธีทำ



  • 1. กรุพิมพ์บาร์ขนาดเล็กให้มีพื้นผิวเรียบสม่ำเสมอ หรือเตรียมพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าแคบที่รองรับบาร์ขนาด 55 g ได้ เตรียมไว้ให้พร้อมก่อนผสม; ควรขึ้นรูปไส้ทันทีโดยไม่ล่าช้า


  • 2. ผสม milk protein, collagen hydrolysate, polydextrose, ถั่วลิสง และ soy crisp ในชาม คลุกให้ทั่วเพื่อให้ส่วนผสมแห้งกระจายสม่ำเสมอ และถั่วลิสงไม่จับตัวรวมอยู่เพียงจุดเดียว


  • 3. อุ่นกลีเซอรอล น้ำ คาราเมล และเกลือในหม้อซอสขนาดเล็กด้วยไฟอ่อน 1 ถึง 2 นาที จนเพียงแค่เหลวและเข้ากันดี ส่วนผสมควรมีความเงาและอุ่น แต่ไม่ถึงกับเดือดปุดๆ


  • 4. เทของเหลวอุ่นลงบนส่วนผสมแห้ง แล้วตะล่อมอย่างหนักแน่นด้วยพายเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จนได้เนื้อส่วนผสมที่แน่นและยืดหยุ่นได้ เนื้อสัมผัสควรนุ่ม จับตัวเป็นเนื้อเดียว และเหนียวนิดๆ โดยมีถั่วลิสงและ crisp กระจายอยู่ทั่วอย่างสม่ำเสมอ


  • 5. กดไส้ลงในพิมพ์เป็นชั้นเดียว โดยอัดให้แน่นเพื่อไม่ให้มีช่องว่าง ปาดผิวหน้าให้เรียบด้วยพาย แล้วแช่เย็น 10 นาที จนเซ็ตตัวพอที่จะหยิบจับได้อย่างเรียบร้อย


  • 6. สำหรับชั้นเคลือบ ให้ละลาย cocoa butter, น้ำมันเมล็ดในปาล์ม และ cocoa mass เข้าด้วยกันด้วยความร้อนอ่อนจนเนียนและเป็นของเหลว คนใส่นมผงเต็มมันเนยและสารให้ความหวานจนกระจายตัวหมด จากนั้นตะล่อม soy crisp ลงไป หากยังไม่ได้ใส่ไว้ในไส้ ส่วนเคลือบควรมีลักษณะไหลตัวได้ เนียนคล้ายซาติน และไม่มีผงแห้งที่มองเห็นได้


  • 7. แกะบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์ แล้วเคลือบให้ทั่วด้วยส่วนผสมช็อกโกแลต โดยใช้ออฟเซ็ตสปาตูลาช่วยให้ได้เปลือกบางเรียบเงา นำกลับเข้าตู้เย็นอีก 8 ถึง 10 นาที จนชั้นเคลือบเซ็ตตัวและมีผิวด้านสะอาดตา


  • 8. พักบาร์ไว้ที่อุณหภูมิห้องที่ค่อนข้างเย็น 3 ถึง 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ ด้านในควรยังนุ่มและยุบตัวได้เมื่อกัด ขณะที่ด้านนอกยังคงมีความกรอบแตกเบาๆ อย่างเรียบร้อย


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    วางบาร์ให้เยื้องจากกึ่งกลางเล็กน้อยบนจานทรงแคบหรือแผ่นหินชนวนขนาดเล็ก ปล่อยให้พื้นผิวสะอาดและไม่รกตา เพื่อให้บาร์ดูเป็นชิ้นงานที่แม่นยำ: สีเข้ม เรียบ และกะทัดรัด โดยมีด้านที่ตัดหรือรอยกัดเผยให้เห็นด้านในคาราเมลพีนัตเนื้อนุ่ม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • อัดไส้ให้แน่น; หากโครงสร้างหลวม จะแตกเมื่อเคลือบ

  • รักษาอุณหภูมิของชั้นเคลือบให้อุ่นพอสำหรับการปาด แต่ไม่ร้อนจนเหลวบางเกินไป

  • เนื้อสัมผัสสุดท้ายขึ้นอยู่กับความตัดกัน: แกนนุ่ม เปลือกบาง และความหนึบที่ควบคุมได้จากถั่วลิสงและ crisp
  • ปราศจากกลูเตน
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.