หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 56.0g
86% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว24.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.5g
ไขมันอิ่มตัว22.0g
ไขมันทรานส์1.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 34.0g
11% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง25.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีน 29.0g
58% DV
โปรตีนจากสัตว์27.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

เมนูมีทบอลสไตล์สวีเดนรสเข้มข้น เสิร์ฟพร้อมมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รีเล็กน้อย ให้ไขมันค่อนข้างสูง โปรตีนปานกลาง และมีใยอาหารไม่มาก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน125.0mg23%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 122.6mcg108%
วิตามินบี 20.5mg37%
ไนอะซิน6.9mg43%
กรดแพนโททีนิก1.8mg36%
วิตามินบี 60.7mg42%
ไบโอติน10.0mcg33%
โฟเลต42.0mcg11%
วิตามินซี12.0mg13%
วิตามินดี0.8mcg4%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค22.0mcg18%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม95.0mg10%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก3.4mg19%
แมกนีเซียม48.0mg11%
ฟอสฟอรัส320.0mg46%
โพแทสเซียม920.0mg20%
ซีลีเนียม28.0mcg51%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี5.6mg51%

มีตบอลสวีเดนกับมันฝรั่งบด เกรวีครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี

เกริ่นนำ


นี่คือจานคลาสสิกแบบสวีเดนในรูปแบบที่ครบถ้วนที่สุด: มีตบอลรสกลมกล่อม มันฝรั่งบดเนื้อเนียนนุ่มดุจแพรไหม และเกรวีครีมที่เชื่อมทุกองค์ประกอบของจานเข้าด้วยกันด้วยความเข้มข้นอย่างสุขุม ความสมดุลของจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี—เนื้อที่ปรุงรสมาอย่างเหมาะสม การใช้ส่วนผสมช่วยยึดเกาะอย่างเบามือ และซอสที่ยังคงนุ่มลื่นแทนที่จะหนักทึบ แยมลิงกอนเบอร์รีไม่ใช่ของตกแต่งในจานนี้ แต่เป็นองค์ประกอบสดใสที่จำเป็นสำหรับการตัดรส

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: จานหลัก

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สวีเดน

  • ประเภทมื้ออาหาร: มื้อเย็น

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 215 g ต่อที่

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 30 นาที

  • เวลารวม: 50 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • ชามผสม

  • หม้อซอสขนาดกลาง

  • กระทะขนาดใหญ่

  • ที่บดมันฝรั่งหรือ potato ricer

  • ตะกร้อมือ

  • ช้อนขนาดเล็กหรือสกู๊ปขนาดเล็ก

  • จานสำหรับพักมีตบอล


  • ส่วนผสม



    มีตบอล


  • เนื้อวัวบดละเอียด: 150 g

  • เนื้อหมูบดละเอียด: 150 g

  • หอมหัวใหญ่ขูดละเอียดมาก: 40 g

  • เกล็ดขนมปัง: 20 g

  • ไข่: 25 g

  • เฮฟวีครีม: 30 g

  • เกลือ: 4 g

  • พริกไทยดำบดละเอียด: 1 g

  • ลูกจันทน์เทศขูดละเอียด: 0.5 g

  • น้ำมันพืช: 15 g


  • มันฝรั่งบด


  • มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ: 300 g

  • นม: 40 g

  • เนย: 20 g

  • เกลือ: 2 g


  • เกรวีครีม


  • เนย: 15 g

  • แป้งสาลี: 12 g

  • น้ำสต๊อกเนื้อวัว: 180 g

  • เฮฟวีครีม: 40 g

  • เกลือ: 1 g

  • พริกไทยดำบดละเอียด: 0.5 g


  • สำหรับเสิร์ฟ


  • แยมลิงกอนเบอร์รี: 30 g

  • พาร์สลีย์สับละเอียด: 4 g


  • วิธีทำ



  • 1. ใส่มันฝรั่งลงในหม้อซอสขนาดกลาง เติมน้ำเย็นให้ท่วม และปรุงรสน้ำด้วยเกลือเล็กน้อย นำขึ้นตั้งไฟจนเดือดอ่อน ๆ แล้วต้ม 15 ถึง 18 นาที จนชิ้นมันฝรั่งยอมให้ปลายมีดแทงผ่านได้อย่างสะอาด และขอบเริ่มแตกออก


  • 2. ระหว่างที่มันฝรั่งกำลังสุก ให้ผสมเนื้อวัว เนื้อหมู หอมหัวใหญ่ เกล็ดขนมปัง ไข่ เฮฟวีครีม เกลือ พริกไทยดำ และลูกจันทน์เทศในชามผสม คลุกเพียงจนส่วนผสมเข้ากันสม่ำเสมอ ส่วนผสมเนื้อควรดูเกาะตัวกันดีแต่ยังเบา ไม่แน่นทึบ


  • 3. ปั้นส่วนผสมเป็นมีตบอลลูกเล็ก 16 ลูก ลูกละประมาณ 20 g วางลงบนจาน และนำไปแช่เย็นสั้น ๆ 5 นาทีหากส่วนผสมยังนิ่มอยู่ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกมีตบอลคงรูปกลมสวยในกระทะ


  • 4. อุ่นน้ำมันพืชในกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่มีตบอลลงไปเป็นชั้นเดียว แล้วปรุง 8 ถึง 10 นาที โดยคอยกลับบ่อย ๆ จนเป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอทุกด้านและสุกทั่วถึง ตรงกลางควรรู้สึกแน่น และน้ำที่ออกมาควรใส ย้ายมีตบอลไปพักบนจานอุ่น


  • 5. สะเด็ดน้ำมันฝรั่งให้ดี แล้วนำกลับลงหม้อร้อนอีก 30 วินาทีเพื่อไล่ความชื้นส่วนเกิน บดหรือกดผ่าน ricer จนเนียน จากนั้นตีผสมนม เนย และเกลือ มันฝรั่งบดที่เสร็จแล้วควรละเอียด นุ่มลื่น และสามารถตักเป็นกองนุ่ม ๆ ได้โดยไม่แข็งกระด้าง


  • 6. ใช้กระทะใบเดิมที่ทอดมีตบอล ลดไฟลงเป็นไฟกลางค่อนอ่อน ใส่เนยและปล่อยให้ละลายหมด จากนั้นตีแป้งสาลีลงไปด้วยตะกร้อ ปรุง 1 นาที โดยคนต่อเนื่อง จนส่วนผสมมีกลิ่นหอมคล้ายถั่วอ่อน ๆ และยังคงมีสีบลอนด์อ่อน


  • 7. ค่อย ๆ ตีผสมน้ำสต๊อกเนื้อวัว ตามด้วยเฮฟวีครีม จนเกรวีเนียนเรียบ เคี่ยว 3 ถึง 4 นาที โดยใช้ตะกร้อคนบ่อย ๆ จนข้นขึ้นเล็กน้อยและเงาพอจะเคลือบหลังช้อนได้ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ


  • 8. นำมีตบอลกลับลงในเกรวี แล้วอุ่นอย่างเบามือ 2 นาที กลับหนึ่งครั้งเพื่อให้เคลือบซอสและร้อนทั่วอย่างสม่ำเสมอโดยไม่แข็งกระด้าง


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ตักมันฝรั่งบดเป็นกองเรียบร้อยค่อนไปด้านหนึ่งของจานอุ่นแต่ละใบ จัดมีตบอลไว้ด้านข้างแล้วราดด้วยเกรวีครีม ปิดท้ายด้วยพาร์สลีย์สับและแยมลิงกอนเบอร์รีหนึ่งช้อนในปริมาณพอเหมาะไว้ที่ขอบจาน เพื่อให้แต่ละคำสามารถไล่รสจากความเข้มข้นไปสู่ความสดใสได้อย่างตั้งใจ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • หอมหัวใหญ่ต้องขูดให้ละเอียดมาก; ชิ้นที่หยาบจะทำให้มีตบอลแตกและรบกวนความละเมียดละไมของซอส

  • อย่าผสมส่วนผสมเนื้อมากเกินไป มีตบอลสวีเดนที่นุ่มควรยึดตัวกันได้ ไม่ใช่ถูกอัดจนแน่น

  • รักษาให้เกรวีมีสีอ่อนและเนียนเรียบ; การทำให้เข้มเกินไปจะทำให้ซอสหนักและลดทอนเอกลักษณ์ของจาน
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store