เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู

ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 290 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว22.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง10.0g
ไขมันอิ่มตัว14.0g
ไขมันทรานส์0.8g
ใยอาหาร5.0g
แป้ง51.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์20.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
เมนูมันฝรั่งทอดเสิร์ฟคู่มีตบอลเนื้อและหมู จานนี้ให้พลังงานสูงและมีไขมันค่อนข้างมาก พร้อมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง แคลอรี่ส่วนใหญ่น่าจะมาจากน้ำมันที่ใช้ทอดและไขมันในมีตบอล
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 95.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 18.0mcg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 23% | |
| วิตามินบี 12 | 1.8mcg | 75% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 26% | |
| ไนอะซิน | 5.8mg | 36% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.2mg | 24% | |
| วิตามินบี 6 | 0.7mg | 42% | |
| ไบโอติน | 9.0mcg | 30% | |
| โฟเลต | 48.0mcg | 12% | |
| วิตามินซี | 14.0mg | 16% | |
| วิตามินดี | 0.5mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 14.0mcg | 12% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 52.0mg | 5% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.1mg | 17% | |
| แมกนีเซียม | 48.0mg | 11% | |
| ฟอสฟอรัส | 255.0mg | 36% | |
| โพแทสเซียม | 980.0mg | 21% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 720.0mg | 31% | |
| สังกะสี | 3.9mg | 35% | |
เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อวัวและหมู
เกริ่นนำ
นี่คือจานอาหารที่ประกอบด้วยองค์ประกอบเรียบง่ายแต่จัดการอย่างมีวินัย: มันฝรั่งทอดกรอบ มีตบอลปรุงรส และปิดท้ายอย่างสะอาดด้วยเกลือและพริกไทย ความตัดกันขององค์ประกอบต้องแม่นยำ โดยให้เฟรนช์ฟรายส์แห้งและสีทอง มีตบอลนุ่มและมีสีน้ำตาลอย่างพอดี ไม่มีสิ่งใดในจานนี้ทำขึ้นเพื่อการตกแต่ง; ความรื่นรมย์อยู่ที่ความแม่นยำ ความร้อน และเนื้อสัมผัส
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: อาหารคาวจานหลัก
อาหารหรือแหล่งที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 290 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 45 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
กระทะหนัก 1 ใบ, 24 cm
หม้อทรงลึกหรือหม้อทอด 1 ใบ
ชามผสม 1 ใบ
ถาด 1 ใบกรุกระดาษ
ช้อนโปร่ง 1 คัน
เครื่องชั่งครัว 1 เครื่อง
เทอร์โมมิเตอร์ 1 อัน, หากมี
ส่วนผสม
เฟรนช์ฟรายส์
มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่ง: 170 g
น้ำมันพืช: 120 g
เกลือ: 2 g
มีตบอล
เนื้อวัวบดละเอียด: 55 g
เนื้อหมูบดละเอียด: 35 g
เกล็ดขนมปัง: 10 g
ไข่ ตีพอเข้ากัน: 15 g
หอมหัวใหญ่ขูดละเอียดมาก: 8 g
เกลือ: 1 g
พริกไทยดำบดละเอียด: 0.5 g
น้ำมันพืช: 8 g
วิธีทำ
1. แช่มันฝรั่งในน้ำเย็น 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำให้หมดและซับให้แห้งสนิทด้วยผ้าสะอาด ผิวของมันฝรั่งต้องแห้งก่อนทอด มิฉะนั้นเฟรนช์ฟรายส์จะนิ่มและน้ำมันจะกระเด็นมากเกินไป
2. ใส่เนื้อวัว เนื้อหมู เกล็ดขนมปัง ไข่ หอมหัวใหญ่ เกลือ และพริกไทยดำลงในชาม ผสมเพียงจนส่วนผสมจับตัวเข้ากันอย่างสม่ำเสมอและเป็นเนื้อเดียวกัน ใช้เวลาประมาณ 1 นาที ปั้นเป็นมีตบอลขนาดเล็ก 6 ลูกให้มีขนาดเท่ากัน แต่ละลูกต้องแน่นพออยู่ทรงโดยไม่อัดแน่นเกินไป
3. ตั้งน้ำมันพืชสำหรับทอดเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทรงลึกให้ร้อนถึง 170°C ทอดมันฝรั่งเป็นรอบ ๆ ครั้งละพอประมาณ 4 ถึง 5 นาที จนเป็นสีทองอ่อนและเริ่มเซ็ตตัว ตักขึ้นและพักให้สะเด็ดน้ำมันบนถาดที่กรุกระดาษไว้
4. เพิ่มอุณหภูมิน้ำมันเป็น 185°C นำเฟรนช์ฟรายส์กลับลงทอดอีกครั้ง 2 ถึง 3 นาที จนเป็นสีทองเข้ม กรอบที่ขอบ และมีความกรอบเปราะชัดเจนเมื่อยกขึ้น ตักขึ้นทันทีและปรุงรสด้วยเกลือขณะยังร้อน
5. ตั้งน้ำมันพืช 8 g ในกระทะบนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่มีตบอลลงไปและปรุง 6 ถึง 8 นาที โดยกลับด้านสม่ำเสมอ จนมีสีน้ำตาลทั่วทุกด้านและสุกทั่วถึง ด้านนอกควรมีสีสวยชัดเจน ขณะที่ตรงกลางยังฉ่ำและไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป
6. พักมีตบอลบนถาด 2 นาที ขั้นตอนนี้ช่วยให้น้ำในเนื้อเซ็ตตัวและคงความนุ่มไว้
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดเฟรนช์ฟรายส์เป็นกองกระชับไว้ด้านหนึ่งของจาน และวางมีตบอลข้างกันเป็นแนวเรียบร้อย เสิร์ฟทันที ขณะที่เฟรนช์ฟรายส์ยังกรอบและมีตบอลยังร้อนนุ่ม จานที่เสร็จแล้วควรให้ความรู้สึกมีวินัยและตรงไปตรงมา โดยแต่ละองค์ประกอบแยกชัดเจน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การทอดสองครั้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเนื้อสัมผัสที่ถูกต้อง; การทอดเพียงครั้งเดียวจะไม่ให้ความแห้งและความกรอบเปราะตามต้องการ
จัดการส่วนผสมมีตบอลอย่างเบามือ การผสมมากเกินไปจะทำให้เนื้อแน่นและลดทอนผลลัพธ์สุดท้าย
ปรุงรสเฟรนช์ฟรายส์ทันทีที่ขึ้นจากน้ำมัน เพื่อให้เกลือเกาะได้อย่างสม่ำเสมอสมดุล