หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อและหมู
ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 290 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 49.0g
75% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว22.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง10.0g
ไขมันอิ่มตัว14.0g
ไขมันทรานส์0.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม 58.0g
19% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง51.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 22.0g
44% DV
โปรตีนจากสัตว์20.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

เมนูมันฝรั่งทอดเสิร์ฟคู่มีตบอลเนื้อและหมู จานนี้ให้พลังงานสูงและมีไขมันค่อนข้างมาก พร้อมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง แคลอรี่ส่วนใหญ่น่าจะมาจากน้ำมันที่ใช้ทอดและไขมันในมีตบอล

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน95.0mg17%
วิตามินเอ18.0mcg2%
วิตามินบี 10.3mg23%
วิตามินบี 121.8mcg75%
วิตามินบี 20.3mg26%
ไนอะซิน5.8mg36%
กรดแพนโททีนิก1.2mg24%
วิตามินบี 60.7mg42%
ไบโอติน9.0mcg30%
โฟเลต48.0mcg12%
วิตามินซี14.0mg16%
วิตามินดี0.5mcg3%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค14.0mcg12%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม52.0mg5%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.1mg17%
แมกนีเซียม48.0mg11%
ฟอสฟอรัส255.0mg36%
โพแทสเซียม980.0mg21%
ซีลีเนียม24.0mcg44%
โซเดียม720.0mg31%
สังกะสี3.9mg35%

เฟรนช์ฟรายส์กับมีตบอลเนื้อวัวและหมู

เกริ่นนำ



นี่คือจานอาหารที่ประกอบด้วยองค์ประกอบเรียบง่ายแต่จัดการอย่างมีวินัย: มันฝรั่งทอดกรอบ มีตบอลปรุงรส และปิดท้ายอย่างสะอาดด้วยเกลือและพริกไทย ความตัดกันขององค์ประกอบต้องแม่นยำ โดยให้เฟรนช์ฟรายส์แห้งและสีทอง มีตบอลนุ่มและมีสีน้ำตาลอย่างพอดี ไม่มีสิ่งใดในจานนี้ทำขึ้นเพื่อการตกแต่ง; ความรื่นรมย์อยู่ที่ความแม่นยำ ความร้อน และเนื้อสัมผัส

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: อาหารคาวจานหลัก

  • อาหารหรือแหล่งที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 290 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 25 นาที

  • เวลารวม: 45 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก


  • อุปกรณ์



  • กระทะหนัก 1 ใบ, 24 cm

  • หม้อทรงลึกหรือหม้อทอด 1 ใบ

  • ชามผสม 1 ใบ

  • ถาด 1 ใบกรุกระดาษ

  • ช้อนโปร่ง 1 คัน

  • เครื่องชั่งครัว 1 เครื่อง

  • เทอร์โมมิเตอร์ 1 อัน, หากมี


  • ส่วนผสม



    เฟรนช์ฟรายส์


  • มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่ง: 170 g

  • น้ำมันพืช: 120 g

  • เกลือ: 2 g


  • มีตบอล


  • เนื้อวัวบดละเอียด: 55 g

  • เนื้อหมูบดละเอียด: 35 g

  • เกล็ดขนมปัง: 10 g

  • ไข่ ตีพอเข้ากัน: 15 g

  • หอมหัวใหญ่ขูดละเอียดมาก: 8 g

  • เกลือ: 1 g

  • พริกไทยดำบดละเอียด: 0.5 g

  • น้ำมันพืช: 8 g


  • วิธีทำ



  • 1. แช่มันฝรั่งในน้ำเย็น 10 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำให้หมดและซับให้แห้งสนิทด้วยผ้าสะอาด ผิวของมันฝรั่งต้องแห้งก่อนทอด มิฉะนั้นเฟรนช์ฟรายส์จะนิ่มและน้ำมันจะกระเด็นมากเกินไป


  • 2. ใส่เนื้อวัว เนื้อหมู เกล็ดขนมปัง ไข่ หอมหัวใหญ่ เกลือ และพริกไทยดำลงในชาม ผสมเพียงจนส่วนผสมจับตัวเข้ากันอย่างสม่ำเสมอและเป็นเนื้อเดียวกัน ใช้เวลาประมาณ 1 นาที ปั้นเป็นมีตบอลขนาดเล็ก 6 ลูกให้มีขนาดเท่ากัน แต่ละลูกต้องแน่นพออยู่ทรงโดยไม่อัดแน่นเกินไป


  • 3. ตั้งน้ำมันพืชสำหรับทอดเฟรนช์ฟรายส์ในหม้อทรงลึกให้ร้อนถึง 170°C ทอดมันฝรั่งเป็นรอบ ๆ ครั้งละพอประมาณ 4 ถึง 5 นาที จนเป็นสีทองอ่อนและเริ่มเซ็ตตัว ตักขึ้นและพักให้สะเด็ดน้ำมันบนถาดที่กรุกระดาษไว้


  • 4. เพิ่มอุณหภูมิน้ำมันเป็น 185°C นำเฟรนช์ฟรายส์กลับลงทอดอีกครั้ง 2 ถึง 3 นาที จนเป็นสีทองเข้ม กรอบที่ขอบ และมีความกรอบเปราะชัดเจนเมื่อยกขึ้น ตักขึ้นทันทีและปรุงรสด้วยเกลือขณะยังร้อน


  • 5. ตั้งน้ำมันพืช 8 g ในกระทะบนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่มีตบอลลงไปและปรุง 6 ถึง 8 นาที โดยกลับด้านสม่ำเสมอ จนมีสีน้ำตาลทั่วทุกด้านและสุกทั่วถึง ด้านนอกควรมีสีสวยชัดเจน ขณะที่ตรงกลางยังฉ่ำและไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป


  • 6. พักมีตบอลบนถาด 2 นาที ขั้นตอนนี้ช่วยให้น้ำในเนื้อเซ็ตตัวและคงความนุ่มไว้


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    จัดเฟรนช์ฟรายส์เป็นกองกระชับไว้ด้านหนึ่งของจาน และวางมีตบอลข้างกันเป็นแนวเรียบร้อย เสิร์ฟทันที ขณะที่เฟรนช์ฟรายส์ยังกรอบและมีตบอลยังร้อนนุ่ม จานที่เสร็จแล้วควรให้ความรู้สึกมีวินัยและตรงไปตรงมา โดยแต่ละองค์ประกอบแยกชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • การทอดสองครั้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเนื้อสัมผัสที่ถูกต้อง; การทอดเพียงครั้งเดียวจะไม่ให้ความแห้งและความกรอบเปราะตามต้องการ

  • จัดการส่วนผสมมีตบอลอย่างเบามือ การผสมมากเกินไปจะทำให้เนื้อแน่นและลดทอนผลลัพธ์สุดท้าย

  • ปรุงรสเฟรนช์ฟรายส์ทันทีที่ขึ้นจากน้ำมัน เพื่อให้เกลือเกาะได้อย่างสม่ำเสมอ
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store