สันคอหมูหมักน้ำมันพริกเสฉวน

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 900 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว86.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง18.0g
ไขมันอิ่มตัว58.0g
ไขมันทรานส์1.4g
ใยอาหาร2.0g
แป้ง10.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีนจากสัตว์153.0g
เกี่ยวกับ
สันคอหมูดิบชิ้นใหญ่หมักด้วยกระเทียม น้ำมันพริก ซีอิ๊ว พริกป่น พริกไทย เกลือ และน้ำตาล ให้โปรตีนและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยคาร์บส่วนใหญ่มาจากน้ำหมัก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 780.0mg | 142% | |
| วิตามินเอ | 18.0mcg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 7.2mg | 600% | |
| วิตามินบี 12 | 6.3mcg | 263% | |
| วิตามินบี 2 | 2.1mg | 162% | |
| ไนอะซิน | 34.0mg | 213% | |
| กรดแพนโททีนิก | 8.1mg | 162% | |
| วิตามินบี 6 | 5.4mg | 318% | |
| ไบโอติน | 18.0mcg | 60% | |
| โฟเลต | 36.0mcg | 9% | |
| วิตามินซี | 4.5mg | 5% | |
| วิตามินดี | 1.8mcg | 9% | |
| วิตามินอี | 1.9mg | 13% | |
| วิตามินเค | 10.0mcg | 8% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 95.0mg | 10% | |
| ทองแดง | 540.0mcg | 60% | |
| ธาตุเหล็ก | 8.7mg | 48% | |
| แมกนีเซียม | 155.0mg | 37% | |
| ฟอสฟอรัส | 1710.0mg | 244% | |
| โพแทสเซียม | 2550.0mg | 54% | |
| ซีลีเนียม | 315.0mcg | 573% | |
| โซเดียม | 2850.0mg | 124% | |
| สังกะสี | 19.5mg | 177% | |
หมูสันคอสไตล์เสฉวนหมักน้ำมันพริก
เมนูหมูหมักรสจัดจ้านและกลมกล่อม โดดเด่นด้วยกระเทียม ซีอิ๊ว น้ำมันพริก และเครื่องเทศที่ให้ความอุ่น เหมาะเสิร์ฟเป็นเมนูหมักดิบได้ก็ต่อเมื่อจัดการเนื้อหมูอย่างปลอดภัยและใช้หมูที่มีแหล่งที่มาสำหรับการบริโภคดิบเท่านั้น มิฉะนั้นควรปรุงให้สุกก่อน
ส่วนผสม
หมูสันคอ: 750 g
กระเทียม: 30 g
น้ำมันพริก: 60 ml
ซีอิ๊ว: 40 ml
พริกป่นแดง: 5 g
พริกไทยดำ: 3 g
เกลือ: 7 g
น้ำตาล: 5 g
น้ำหนักรวม: 900 g
วิธีทำ
1. สับกระเทียมให้ละเอียดมาก
2. ใส่กระเทียม น้ำมันพริก ซีอิ๊ว พริกป่นแดง พริกไทยดำ เกลือ และน้ำตาลลงในชาม แล้วผสมให้เข้ากัน
3. ใส่หมูสันคอลงไป แล้วคลุกเคล้าให้ทั่วจนเคลือบสม่ำเสมอ
4. ปิดคลุมแล้วหมักในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือถ้าให้ดีควรหมักข้ามคืน
5. เสิร์ฟแบบแช่เย็นหรือที่อุณหภูมิห้องหากตั้งใจทำเป็นเมนูหมักดิบ หรือปรุงหมูให้สุกทั่วก่อนเสิร์ฟหากต้องการ
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที หรือ 25 ถึง 35 นาทีหากปรุงสุก
เคล็ดลับ
ปรับปริมาณเกลืออย่างระมัดระวัง เพราะซีอิ๊วและน้ำมันพริกมีรสปรุงอยู่แล้ว
เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด ควรหั่นหมูเป็นชิ้นบางก่อนหมัก
หากนำไปปรุงสุก ควรตรวจให้แน่ใจว่าหมูมีอุณหภูมิภายในถึงระดับที่ปลอดภัยก่อนเสิร์ฟคีโตคาร์บต่ำปราศจากนมปราศจากกลูเตน