โปรตีนบาร์ถั่วลิสงรสเค็ม

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 60 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว4.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.5g
ไขมันอิ่มตัว3.0g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง14.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนจากพืช4.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์แบบแพ็กพร้อมทาน ทำจากถั่วลิสงและเคลือบรสช็อกโกแลต โปรตีนสูง พร้อมคาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับพอเหมาะ เหมาะเป็นของว่างแบบกลูเตนฟรี
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 10.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 13% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 2.4mg | 15% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 7% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.2mg | 8% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 140.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.8mg | 10% | |
| แมกนีเซียม | 55.0mg | 13% | |
| ฟอสฟอรัส | 170.0mg | 24% | |
| โพแทสเซียม | 220.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 6.0mcg | 11% | |
| โซเดียม | 210.0mg | 9% | |
| สังกะสี | 1.4mg | 13% | |
โปรตีนบาร์ถั่วลิสงเค็ม
เกริ่นนำ
บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาให้มีโครงสร้างที่ชัดเจน: แกนถั่วลิสงเนื้อแน่น ยกระดับด้วยโกโก้และตัดรสด้วยเกลือ จากนั้นเคลือบปิดด้วยช็อกโกแลตชั้นบาง เส้นใยจากรากชิโครีและมิลค์โปรตีนเบลนด์ช่วยให้ได้เนื้อสัมผัสแน่นหนึบตามแบบที่คาดหวังจากโปรตีนบาร์จริงจัง ขณะที่กลีเซอรินช่วยคงความยืดหยุ่นโดยไม่ทำให้นุ่มเกินไป เวลากินควรให้แรงต้านในการกัดอย่างพอดี ไม่ร่วนแตก และจบด้วยสมดุลที่แม่นยำของรสหวาน ขม และเค็ม
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 60 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามผสมทนความร้อน
พายซิลิโคนขนาดเล็ก
เครื่องชั่งดิจิทัล
พิมพ์บาร์ขนาด 60 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้
ออฟเซ็ตสปาตูลา หรือพาเลตไนฟ์
ตู้เย็น
ส่วนผสม
ไส้ถั่วลิสง
ถั่วลิสงบดละเอียดหรือเนื้อถั่วลิสงแบบเนียน: 16 g
มิลค์โปรตีนเบลนด์: 13 g
เส้นใยจากรากชิโครี: 11 g
กลีเซอริน: 5 g
น้ำตาล: 4 g
ผงโกโก้: 2 g
เกลือ: 0.5 g
เคลือบ
ช็อกโกแลตเคลือบ: 8.5 g
น้ำมันปาล์ม: 0.5 g
วิธีทำ
1. กรุพิมพ์ให้เรียบร้อยและวางไว้ใกล้มือ ในชามทนความร้อน ผสมถั่วลิสง มิลค์โปรตีนเบลนด์ เส้นใยจากรากชิโครี น้ำตาล ผงโกโก้ และเกลือเข้าด้วยกัน คลุกให้ทั่วจนส่วนผสมแห้งกระจายสม่ำเสมอและไม่เหลือริ้วสีอ่อน
2. ใส่กลีเซอริน แล้วใช้พายคนให้เข้ากันจนส่วนผสมเริ่มจับตัวเป็นก้อน ควรได้เนื้อที่เกาะตัวกัน มีความเงาเล็กน้อย และแน่นพอที่จะคงรูปเมื่อกด
3. ย้ายส่วนผสมลงพิมพ์ กดให้แน่นและสม่ำเสมอ โดยใช้ด้านแบนของพายอัดผิวหน้าให้กระชับ บาร์ควรแน่น เรียบเสมอกัน และไม่มีช่องว่าง แช่เย็น 10 นาที จนผิวหน้ารู้สึกเซ็ตตัวและสามารถถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย
4. ใส่ช็อกโกแลตเคลือบและน้ำมันปาล์มลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ใช้ไฟอ่อนมาก คนเพียงจนละลายและเนียน แล้วรีบยกออกทันที ส่วนเคลือบควรไหลตัวได้ เงางาม และอุ่น ไม่ร้อน
5. ถอดบาร์ที่แช่เย็นแล้วออกจากพิมพ์ วางบนตะแกรงหรือถาดสะอาด เทหรือปาดส่วนเคลือบลงบนบาร์ให้เป็นชั้นบางสม่ำเสมอ คลุมด้านบนให้ทั่วและเก็บขอบให้เรียบร้อย พักให้เคลือบเซ็ตตัวที่อุณหภูมิห้อง หรือแช่เย็นสั้น ๆ จนแน่นและผิวด้าน
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น หรือหั่นเฉียงให้คมสะอาดเพื่อเผยให้เห็นเนื้อด้านในที่แน่น ฟินิชควรดูเรียบเนี้ยบและไม่ฟุ่มเฟือย โดยมีเปลือกช็อกโกแลตสมบูรณ์และแกนถั่วลิสงอัดแน่นอยู่ด้านใต้
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
อัดไส้ด้วยแรงกดที่หนักแน่น; หากกดไม่พอ บาร์จะร่วนแตก
รักษาชั้นเคลือบให้บาง เปลือกที่หนาเกินไปจะกลบรสสัมผัสและลดเอกลักษณ์ของถั่วลิสง
เกลือต้องกระจายตัวเต็มที่ในส่วนผสมแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงจุดที่เค็มจัดปราศจากกลูเตนสมดุล