หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / โคนไอศกรีมใส่ถั่วและครีม

โคนไอศกรีมใส่ถั่วและครีม

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 145 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 360 kcal

18% DV

ไขมันรวม 20.0g

31% DV

ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว6.9g

ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.2g

ไขมันอิ่มตัว10.5g

ไขมันทรานส์0.4g

คาร์โบไฮเดรตรวม 39.0g

13% DV

ใยอาหาร2.5g

แป้ง9.5g

น้ำตาล27.0g

โปรตีน 7.5g

15% DV

โปรตีนจากสัตว์5.5g

โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

โคนวาฟเฟิลกรอบสอดไส้ไอศกรีมลูกใหญ่ โรยหน้าด้วยถั่วสับและครีม ให้พลังงานค่อนข้างสูง มีน้ำตาลและไขมันพอสมควร พร้อมโปรตีนเล็กน้อยจากนมและถั่ว

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	24.0mg	4%
วิตามินเอ	180.0mcg	20%
วิตามินบี 1	0.1mg	8%
วิตามินบี 12	0.5mcg	21%
วิตามินบี 2	0.3mg	22%
ไนอะซิน	0.8mg	5%
กรดแพนโททีนิก	0.6mg	12%
วิตามินบี 6	0.1mg	4%
ไบโอติน	3.5mcg	12%
โฟเลต	18.0mcg	5%
วิตามินซี	0.8mg	1%
วิตามินดี	0.6mcg	3%
วิตามินอี	1.2mg	8%
วิตามินเค	3.5mcg	3%

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	150.0mg	15%
ทองแดง	120.0mcg	13%
ธาตุเหล็ก	1.1mg	6%
แมกนีเซียม	28.0mg	7%
ฟอสฟอรัส	165.0mg	24%
โพแทสเซียม	240.0mg	5%
ซีลีเนียม	5.0mcg	9%
โซเดียม	115.0mg	5%
สังกะสี	0.8mg	7%

โคนไอศกรีมถั่วและครีม

โคนไอศกรีมแบบคลาสสิก โรยหน้าด้วยถั่วรวมและท็อปปิ้งครีมหวานเนื้อเนียน เป็นของหวานแช่เย็นแบบง่าย ๆ ที่เสิร์ฟในโคนวาฟเฟิล

ส่วนผสม

ไอศกรีม 90 g

โคนวาฟเฟิล 20 g

ถั่วรวม 15 g

น้ำตาล 5 g

ครีม 10 g

นม 5 g

รวม: 145 g

วิธีทำ

1. วางโคนวาฟเฟิลตั้งตรงในแก้วเสิร์ฟหรือที่วางโคน

2. ตักไอศกรีมใส่ลงในโคน

3. ผสมครีม นม และน้ำตาลเข้าด้วยกันจนเนื้อเนียนเล็กน้อย

4. ตักหรือราดครีมหวานลงบนไอศกรีม

5. โรยถั่วรวมด้านบนและเสิร์ฟทันที

เวลาเตรียม

5 นาที

เวลาปรุง

0 นาที

เคล็ดลับ

เก็บไอศกรีมให้เย็นจัดเพื่อให้คงรูปอยู่ในโคนได้ดี

สับถั่วพอหยาบเล็กน้อยเพื่อให้โรยหน้าได้ง่ายและได้เนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น

เสิร์ฟทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้โคนอ่อนตัว

มังสวิรัติ