หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / พิซซ่าสไตล์นาโปลีหน้าเห็ด มะเขือเทศเชอร์รี และมอซซาเรลลา

พิซซ่าสไตล์นาโปลีหน้าเห็ด มะเขือเทศเชอร์รี และมอซซาเรลลา

พิซซ่าสไตล์นาโปลีหน้าเห็ด มะเขือเทศเชอร์รี และมอซซาเรลลา
บันทึกโดย @test | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 620 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1540 kcal
77% DV
ไขมันรวม 66.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว31.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.5g
ไขมันอิ่มตัว25.0g
ไขมันทรานส์0.9g
คาร์โบไฮเดรตรวม 176.0g
59% DV
ใยอาหาร10.0g
แป้ง156.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีน 56.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์40.0g
โปรตีนจากพืช16.0g

เกี่ยวกับ

พิซซ่าชีสถาดเต็มสไตล์นาโปลี ท็อปด้วยเห็ด มะเขือเทศเชอร์รี ใบโหระพา ซอสมะเขือเทศ และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ให้คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนในระดับปานกลาง โดยหลักมาจากแป้งสาลีและมอซซาเรลลา

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน18.0mcg60%
โคลีน72.0mg13%
โฟเลต178.0mcg45%
ไนอะซิน8.4mg53%
กรดแพนโททีนิก2.1mg42%
วิตามินบี 20.9mg71%
วิตามินบี 10.9mg79%
วิตามินเอ420.0mcg47%
วิตามินบี 121.9mcg79%
วิตามินบี 60.3mg20%
วิตามินซี14.0mg16%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม980.0mg98%
ทองแดง420.0mcg47%
ธาตุเหล็ก6.8mg38%
แมกนีเซียม92.0mg22%
ฟอสฟอรัส890.0mg127%
โพแทสเซียม760.0mg16%
ซีลีเนียม74.0mcg135%
โซเดียม2380.0mg103%
สังกะสี5.6mg51%

พิซซ่าเห็ด มะเขือเทศเชอร์รี และมอซซาเรลลาสไตล์เนเปิลส์

เกริ่นนำ



พิซซ่านี้ตั้งอยู่บนความพอดีอย่างมีชั้นเชิง: แป้งที่นุ่มยืดหยุ่น ฐานซอสมะเขือเทศที่สะอาดชัดเจน และการอบด้วยไฟแรงช่วงสั้น ๆ เพื่อคงความสดของหน้าไว้ เห็ดช่วยเพิ่มมิติความลึก มะเขือเทศเชอร์รีให้ความเปรี้ยวสดใสที่เด่นชัด และมอซซาเรลลามอบสัมผัสนม ๆ ที่ยืดหยุ่นในตอนจบ นี่คือองค์ประกอบของความร้อน ความเรียบง่าย และจังหวะเวลา

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: พิซซ่า

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียนสไตล์เนเปิลส์

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ผลผลิต: 1 ถาดพิซซ่า

  • ขนาดเสิร์ฟ: รวม 620 g

  • เวลาเตรียม: 25 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 35 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • ชามผสม

  • เครื่องชั่งดิจิทัล

  • ที่ตัดแป้ง

  • ถาดพิซซ่าขนาด 30 cm หรือ pizza peel

  • เตาอบ

  • หินอบหรือแผ่นเหล็กอบ หากมี

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • มีดและเขียง


  • ส่วนผสม



    แป้ง


  • แป้งสาลี 180 g

  • น้ำ 110 g

  • ยีสต์ 3 g

  • เกลือ 3 g

  • น้ำมันมะกอก 5 g


  • หน้า


  • ซอสมะเขือเทศ 90 g

  • มอซซาเรลลาชีส 110 g, ฉีกเป็นชิ้น

  • เห็ด 60 g, หั่นบาง

  • มะเขือเทศเชอร์รี 45 g, ผ่าครึ่ง

  • น้ำมันมะกอก 8 g

  • ออริกาโน 1 g

  • พริกไทยดำ 1 g

  • ใบโหระพา 4 g


  • วิธีทำ



  • 1. ทำแป้งโดว์ ผสมแป้งสาลี น้ำ ยีสต์ และเกลือลงในชาม คนจนไม่เหลือแป้งแห้ง จากนั้นนวด 6 ถึง 8 นาทีจนแป้งเนียน ยืดหยุ่น และเหนียวติดมือเพียงเล็กน้อย ใส่น้ำมันมะกอกในนาทีสุดท้ายของการนวดจนดูดซึมหมด


  • 2. พักแป้งโดว์ คลุมแล้วพักไว้ที่อุณหภูมิห้อง 15 นาที แป้งควรคลายตัวอย่างเห็นได้ชัดและมีโครงสร้างที่นุ่มและยืดขยายได้


  • 3. เตรียมเตาอบ อุ่นเตาอบที่ 250°C โดยใส่หินอบหรือแผ่นเหล็กอบไว้ด้านในด้วยหากใช้ ควรอุ่นอย่างน้อย 20 นาทีเพื่อให้ความร้อนสะสมเต็มที่


  • 4. ขึ้นรูปฐานพิซซ่า บนพื้นผิวที่โรยแป้งบาง ๆ ยืดแป้งเป็นแผ่นกลมขนาด 30 cm โดยให้ขอบหนากว่าตรงกลางเล็กน้อย แป้งควรยังนุ่มยืดหยุ่นและบางสม่ำเสมอโดยไม่ขาด


  • 5. ใส่หน้าพิซซ่า ย้ายฐานพิซซ่าไปยังถาดหรือ peel ปาดซอสมะเขือเทศให้ทั่วโดยเว้นขอบแคบ ๆ ไว้ กระจายมอซซาเรลลา จากนั้นเรียงเห็ดและมะเขือเทศเชอร์รีให้ทั่วผิวหน้า ปิดท้ายด้วยน้ำมันมะกอก ออริกาโน และพริกไทยดำ


  • 6. อบ อบ 8 ถึง 10 นาที จนขอบพิซซ่ามีสีน้ำตาล ฐานสุกทั่ว และมอซซาเรลลาละลายมีจุดสีทองอ่อน ๆ มะเขือเทศควรนุ่มลงแต่ยังคงรูป ส่วนเห็ดควรนุ่มและมีความหอมย่างเล็กน้อย


  • 7. จบด้วยใบโหระพา นำพิซซ่าออกจากเตาอบแล้วโรยใบโหระพาให้ทั่วทันที พักไว้ 1 นาทีก่อนตัดเพื่อให้ชีสเซ็ตตัวและโครงสร้างคงอยู่


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟพิซซ่าทั้งถาด แล้วจึงตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยมให้คมสวย ตรงกลางควรยังเบาไม่หนักแน่นเกินไป ขณะที่ขอบมีความชัดเจนและโปร่งฟู ส่วนหน้าควรยังแยกองค์ประกอบได้ชัด แทนที่จะหลอมรวมกันจากความชื้นส่วนเกิน เสิร์ฟขณะร้อน โดยให้ใบโหระพายังคงสีสดและชีสเพิ่งเซ็ตตัวพอดี

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • รักษาแป้งให้นุ่ม; แป้งที่ตึงเกินไปจะอบออกมาแน่นแทนที่จะนุ่มยืดหยุ่น

  • หั่นเห็ดให้บางเพื่อให้สุกเร็วและไม่ปล่อยน้ำออกมามากเกินไป

  • ใส่ใบโหระพาหลังอบเท่านั้นเพื่อคงกลิ่นหอมและสีสัน
  • มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.