พิซซ่ามาร์เกริตา

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.5g
ไขมันอิ่มตัว15.0g
ไขมันทรานส์0.6g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง87.0g
น้ำตาล8.0g
โปรตีนจากสัตว์22.0g
โปรตีนจากพืช12.0g
เกี่ยวกับ
พิซซ่ามาร์เกริตาทั้งถาดทำจากแป้งสาลี ซอสมะเขือเทศ มอสซาเรลลาชีส โหระพา และน้ำมันมะกอก ให้คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนปานกลางซึ่งส่วนใหญ่มาจากชีส
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 38.0mg | 7% | |
| วิตามินเอ | 290.0mcg | 32% | |
| วิตามินบี 1 | 0.6mg | 46% | |
| วิตามินบี 12 | 1.6mcg | 67% | |
| วิตามินบี 2 | 0.6mg | 48% | |
| ไนอะซิน | 5.8mg | 36% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.9mg | 38% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 13% | |
| ไบโอติน | 12.0mcg | 40% | |
| โฟเลต | 145.0mcg | 36% | |
| วิตามินซี | 12.0mg | 13% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 620.0mg | 62% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 5.1mg | 28% | |
| แมกนีเซียม | 58.0mg | 14% | |
| ฟอสฟอรัส | 520.0mg | 74% | |
| โพแทสเซียม | 640.0mg | 14% | |
| ซีลีเนียม | 49.0mcg | 89% | |
| โซเดียม | 1680.0mg | 73% | |
| สังกะสี | 3.8mg | 35% | |
พิซซ่ามาร์เกริตา
เกริ่นนำ
นี่คือพิซซ่าคลาสสิกในรูปแบบที่ยึดหลักอย่างที่สุด: แป้งสาลีเนื้อนุ่มยืดหยุ่น ซอสมะเขือเทศรสสะอาด มอซซาเรลลาชีสนุ่มนม และใบโหระพาที่ใส่เฉพาะตอนท้ายเพื่อคงกลิ่นหอมไว้ให้ครบถ้วน ความสมดุลของพิซซ่านี้ขึ้นอยู่กับความพอดี; แต่ละองค์ประกอบต้องยังคงเอกลักษณ์ของตัวเองไว้ ขณะเดียวกันเมื่อรับประทานรวมกันต้องเป็นหนึ่งเดียว หากทำได้อย่างถูกต้อง ขอบแป้งจะเบา ด้านในนุ่ม และมีร่องรอยจากความร้อนของเตาอบอย่างชัดเจน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พิซซ่า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ถาด
ขนาดเสิร์ฟ: 1 ถาด ประมาณ 360 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 8 ถึง 10 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 45 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสม
เครื่องชั่งดิจิทัล
ที่ตัดแป้ง
พื้นผิวทำงานที่สะอาด
ถาดพิซซ่าหรือถาดอบขนาด 30 ซม.
เตาอบ
ที่ตักพิซซ่า หากใช้หินอบหรือแผ่นเหล็กอบพิซซ่า
ส่วนผสม
แป้งโดว์
แป้งสาลี: 180 g
ยีสต์: 2 g
เกลือ: 3 g
น้ำมันมะกอก: 5 g
น้ำ: 105 g
หน้า
ซอสมะเขือเทศ: 60 g
มอซซาเรลลาชีส ฉีกหรือหั่นเป็นชิ้น: 90 g
ใบโหระพา: 4 g
น้ำมันมะกอก: 6 g
เกลือ: 1 g
วิธีทำ
1. ผสมแป้งสาลี ยีสต์ และเกลือในชามผสม เติมน้ำและน้ำมันมะกอก จากนั้นผสมจนไม่เหลือแป้งแห้ง เนื้อโดว์จะดูหยาบและเหนียวเล็กน้อย
2. นำโดว์ออกมาวางบนพื้นผิวทำงานที่สะอาด แล้วนวด 8 ถึง 10 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และเด้งตัวเล็กน้อยเมื่อกดด้วยนิ้ว ควรยืดได้โดยไม่ขาดง่าย และให้สัมผัสนุ่มยืดมากกว่าตึงแข็ง
3. นำโดว์กลับใส่ชาม ปิดคลุม แล้วพักไว้ที่อุณหภูมิห้อง 60 นาที หรือจนขึ้นฟูอย่างเห็นได้ชัดและมีอากาศอยู่ภายในมากขึ้น โดว์ควรเบาขึ้นและคงรอยบุ๋มตื้น ๆ เมื่อกด
4. ตั้งเตาอบที่ 250°C และอุ่นเตาให้ร้อนเต็มที่อย่างน้อย 20 นาที หากใช้หินอบพิซซ่าหรือแผ่นเหล็กอบพิซซ่า ให้นำเข้าเตาตั้งแต่ช่วงอุ่นเตา
5. คลึงหรือกดโดว์ให้เป็นแผ่นกลมขนาด 30 ซม. บนพื้นผิวที่โรยแป้งบาง ๆ โดยให้ขอบหนากว่าตรงกลางเล็กน้อย ย้ายลงถาดหรือที่ตักพิซซ่าโดยไม่กดทับขอบแป้ง
6. ปาดซอสมะเขือเทศให้ทั่วบนแผ่นโดว์ โดยเว้นขอบแคบ ๆ ให้สะอาด กระจายมอซซาเรลลาชีสบนซอส จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือ ปิดท้ายด้วยน้ำมันมะกอกเป็นสายบาง ๆ ให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ
7. อบ 8 ถึง 10 นาที จนขอบแป้งเป็นสีทองเข้ม ฐานพิซซ่าสุกทั่ว และมอซซาเรลลาชีสละลายพร้อมมีจุดสีน้ำตาลเล็กน้อย ตรงกลางควรยังนุ่ม ไม่แฉะ
8. นำพิซซ่าออกจากเตา แล้วโรยใบโหระพาให้ทั่วทันที พักไว้ 1 นาทีก่อนตัด เพื่อให้ชีสเซ็ตตัวและกลิ่นหอมเปิดออกเต็มที่
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟพิซซ่าทั้งถาด แล้วจึงตัดเป็นชิ้นขนาดเท่า ๆ กัน ขอบแป้งควรล้อมกรอบชั้นซอสมะเขือเทศสีสด ชีสที่ยังร้อนเยิ้ม และใบโหระพาสด โดยมีน้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มความเงางามโดยไม่ทำให้หนักเลี่ยน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้มอซซาเรลลาชีสแต่พอเหมาะ; ความชื้นที่มากเกินไปจะทำให้ตรงกลางนิ่มเกินและโครงสร้างไม่ชัดเจน ใบโหระพาควรใส่หลังอบเท่านั้น ไม่ใช่ก่อนอบ เพื่อให้รสชาติยังคมชัดและสะอาด เตาที่อุ่นจนร้อนเต็มที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฐานที่กรอบและการพองตัวของแป้งในเตาอบอย่างเหมาะสมมังสวิรัติ