Vištienos biryani su basmati ryžiais
Užregistravo @alijaberr14 | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 420 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
609 kcal
30% DV
Iš viso riebalų
22.0g
34% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.8g
Sočiosios riebalų rūgštys7.2g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių
54.0g
18% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas47.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai
47.0g
94% DV
Gyvūniniai baltymai42.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai1.0g
Augaliniai baltymai4.0g
Apie
Sotus vištienos biryani stiliaus patiekalas su basmati ryžiais, vištiena, keptais svogūnais, paprika ir pomidorais. Dėl aliejaus ar ghi turi daugiau riebalų, o ryžiai suteikia daug angliavandenių.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 78.0mg | 14% | |
| Vitaminas A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitaminas B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacinas (B3) | 12.4mg | 78% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitaminas B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotinas (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folatai (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitaminas C | 9.2mg | 10% | |
| Vitaminas D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 1.4mg | 9% | |
| Vitaminas K | 7.5mcg | 6% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 68.0mg | 7% | |
| Varis | 140.0mcg | 16% | |
| Geležis | 2.1mg | 12% | |
| Magnis | 34.0mg | 8% | |
| Fosforas | 285.0mg | 41% | |
| Kalis | 420.0mg | 9% | |
| Selenas | 29.0mcg | 53% | |
| Natris | 310.0mg | 13% | |
| Cinkas | 1.9mg | 17% |
Be glitimoSubalansuota