Пилешко биряни с басмати ориз
Записано от @alijaberr14 | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 420 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
609 kcal
30% DV
Общо мазнини
22.0g
34% DV
Мононенаситени мазнини10.8g
Полиненаситени мазнини3.8g
Наситени мазнини7.2g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати
54.0g
18% DV
Фибри3.0g
Нишесте47.0g
Захари4.0g
Протеин
47.0g
94% DV
Животински протеин42.0g
Смесен / преработен протеин1.0g
Растителен протеин4.0g
Относно
Ароматно ястие в стил пилешко биряни с много басмати ориз, пиле, пържен лук и малки количества чушка и домат. Съдържа видима мазнина от олио или гхи, с умерено количество протеин, високи въглехидрати и сравнително високо съдържание на мазнини.
Съставки
- ориз басмати
- лук
- чушка
- домат
- растително масло
- гхи
- кисело мляко
- чесън
- джинджифил
- Roasted chicken 200g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 78.0mg | 14% | |
| Витамин A | 85.0mcg | 9% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ниацин (B3) | 12.4mg | 78% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.6mg | 36% | |
| Биотин (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Фолат (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Витамин C | 9.2mg | 10% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.4mg | 9% | |
| Витамин K | 7.5mcg | 6% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 68.0mg | 7% | |
| Мед | 140.0mcg | 16% | |
| Желязо | 2.1mg | 12% | |
| Магнезий | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 285.0mg | 41% | |
| Калий | 420.0mg | 9% | |
| Селен | 29.0mcg | 53% | |
| Натрий | 310.0mg | 13% | |
| Цинк | 1.9mg | 17% |
Без глутенБалансирана