Biryani de frango com arroz basmati
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Informação Nutricional
Por porção de 420g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
609 kcal
30% DV
Gordura total
22.0g
34% DV
Gorduras monoinsaturadas10.8g
Gorduras polinsaturadas3.8g
Gorduras saturadas7.2g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
54.0g
18% DV
Fibra3.0g
Amido47.0g
Açúcares4.0g
Proteína
47.0g
94% DV
Proteína animal42.0g
Proteína mista / processada1.0g
Proteína vegetal4.0g
Sobre
Prato de biryani de frango com bastante arroz basmati, frango, cebola frita, pequenas quantidades de pimento e tomate, e gordura visível da cozedura. Tem proteína moderada, muitos hidratos de carbono e um teor de gordura relativamente elevado devido ao óleo e ao ghee.
Ingredientes
- arroz basmati
- cebola
- pimentão
- tomate
- óleo vegetal
- ghee
- iogurte
- alho
- gengibre
- Roasted chicken 200g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 12.4mg | 78% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotina (B7) | 6.5mcg | 22% | |
| Folato (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamina C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamina K | 7.5mcg | 6% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 68.0mg | 7% | |
| Cobre | 140.0mcg | 16% | |
| Ferro | 2.1mg | 12% | |
| Magnésio | 34.0mg | 8% | |
| Fósforo | 285.0mg | 41% | |
| Potássio | 420.0mg | 9% | |
| Selénio | 29.0mcg | 53% | |
| Sódio | 310.0mg | 13% | |
| Zinco | 1.9mg | 17% |
Sem glútenEquilibrada