tomate
Tomate é um fruto de baixas calorias, usado em saladas e molhos, com 18 calorias por 100 g e vitamina C.
Sobre
O tomate é um fruto suculento, com sabor levemente doce e ácido, muito usado como legume na culinária. É consumido cru em saladas e sanduíches, e também cozido em molhos, sopas, ensopados e salsas.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
18 kcal
1% DV
Gordura total
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Hidratos de carbono totais
3.9g
1% DV
Folato (B9)1.2g
Vitamina B122.6g
Proteína
0.9g
2% DV
Proteína vegetal0.9g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacina (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamina K | 7.9mcg | 7% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 10.0mg | 1% | |
| Cobre | 83.0mcg | 9% | |
| Ferro | 0.3mg | 2% | |
| Magnésio | 11.0mg | 3% | |
| Fósforo | 24.0mg | 3% | |
| Potássio | 237.0mg | 5% | |
| Sódio | 5.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Receitas com tomate (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Sanduíches abertos de pão crocante de centeio com queijo creme, queijo branco, pepino, tomate e pimento vermelho
560 kcal
fatia de pizza de queijo com molho de tomate e ervas
360 kcal
Prato de pequeno-almoço com ovo estrelado, salsicha tipo hot dog, mandioca e molho de legumes estufados
430 kcal
Wrap de frango grelhado com pão sírio e molho de alho
610 kcal
Wrap de shawarma de frango grelhado
560 kcal
Ensopado de frango com batata, cenoura, cebola, azeitona verde, grão-de-bico e arroz branco
575 kcal
Tosta de centeio escuro com abacate e tomate-cereja
328 kcal
Wrap de tortilla dobrada com atum, cheddar, maionese, tomate, folhas verdes e picles
560 kcal
Cheeseburger duplo com batatas fritas e ketchup
1275 kcal
Tosta de queijo com cogumelos e tomate
402 kcal
Ensopado de carne com purê de batata e salada de tomate e pepino
860 kcal
Puré de batata com salada de tomate e pepino
845 kcal
Prato de pequeno-almoço com ovos mexidos, abacate, tomate-cereja, cubos de queijo e torrada
610 kcal
Melão honeydew com presunto fatiado e tomate-cereja
180 kcal
Filete de peixe assado com batata cozida, salada de pepino e tomate, creme azedo e limão
500 kcal
Sanduíches abertos de pão de centeio com queijo, fiambre, salame, pepino e tomate
610 kcal
Sandes abertas de centeio com salame, mortadela, queijo, pepino e tomate
560 kcal
Frango estufado com couve, cenoura, tomate e cebola
430 kcal
Ovo frito com bacon, pepino e tomate-cereja
311 kcal
Ovo frito com bacon, pepino e tomate-cereja
332 kcal
Salmão com batata cozida, molho de iogurte com ervas, cebolinha, tomate-cereja, pepino e limão
505 kcal
Cappuccino com sandes abertas de centeio com queijo, pepino e tomate-cereja
533 kcal
Tomate em rama
76 kcal
Fatia de pizza de queijo
445 kcal
Fusilli com ragù de carne, ricota, parmesão, pão ralado, salsa e pimenta-preta
690 kcal
Arroz basmati com caril de lentilhas, iogurte e pepino
472 kcal
Arroz basmati temperado com molho de caril de vaca
455 kcal
Refeição indiana com chapati, caril de beterraba, sabzi de batata, manga e pickle de malagueta verde
1015 kcal
Batatas rústicas temperadas do Wendy's com ketchup
250 kcal
Fatia de pizza de queijo com salada Caesar
1015 kcal
Ovos mexidos à moda menemen com tomate e pimenta verde
328 kcal
Arroz branco com caril de legumes e batata
690 kcal
Omelete com bacon, abacate, queijo, tomate, batatas hash brown e chocolate quente
980 kcal
Peixe branco com batata assada, tomate-cereja e limão
230 kcal
Arroz branco com caril de batata
295 kcal
Salada Caesar com frango, alface-romana, croutons, parmesão e tomate-cereja
395 kcal
Salada de massa com frango, espinafres, tomate-cereja e pimento vermelho
365 kcal
Presunto cru com feijão branco em molho de tomate e ovo cozido
390 kcal
Prato de arroz com shawarma de frango e sumo de manga
1000 kcal
Carne de vaca salteada com brócolos, feijão-verde e esparguete em molho vermelho
545 kcal
Pizza de pão sírio dobrada com pepperoni e mozzarella
500 kcal
Pão crocante de centeio com manteiga, queijo fundido, tomate-cereja e café com leite
210 kcal
Pizza de couve-flor com bacon
1320 kcal
Gomos de batata assados com salsicha e molho cremoso
2120 kcal
Massa penne com molho cremoso de tomate e frango picante
890 kcal
Bife de vaca fatiado com salada de feijão-verde, abacate e alface
635 kcal
Pizza individual de pepperoni
650 kcal
Salada verde com tomate e molho à base de óleo
95 kcal
Salada de alface e pimento vermelho com pão torrado
150 kcal
Chili de frango
420 kcal
Carne assada braseada com molho de cebola
560 kcal
Sanduíche de pequeno-almoço com bacon em pão brioche
560 kcal
Pizza de pepperoni ao estilo napolitano
1035 kcal
Salada picada de pepino e tomate
46 kcal
Salada de tomate e pepino
39 kcal
Carne de vaca estufada com feijão vermelho
690 kcal
Esparguete com molho de tomate
285 kcal
Biryani de frango com arroz basmati
609 kcal
Salada picada de legumes e ervas
95 kcal
Frango assado com arroz basmati e batata
760 kcal
Arroz basmati com frango e salada picada
442 kcal
Pizza de döner com mozzarella, tomate, cebola e pimento verde
1580 kcal
Pedaços de asa de frango fritos com molho de pimentão e cebola
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Esparguete com molho de carne picada
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Bife com batatas fritas e molho cremoso de pimenta
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal