Kuracie biryani s basmati ryžou
Zaznamenal používateľ @alijaberr14 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 420 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
609 kcal
30% DV
Celkové tuky
22.0g
34% DV
Mononenasýtené tuky10.8g
Polynenasýtené tuky3.8g
Nasýtené tuky7.2g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy
54.0g
18% DV
Vláknina3.0g
Škrob47.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny
47.0g
94% DV
Živočíšne bielkoviny42.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny1.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g
O jedle
Voňavé kuracie biryani s väčším podielom basmati ryže, kuracím mäsom, vyprážanou cibuľou a menším množstvom papriky a paradajok. Jedlo má stredný obsah bielkovín, vysoký obsah sacharidov a pomerne vysoký obsah tuku z oleja a ghí.
Ingrediencie
- ryža basmati
- cibuľa
- paprika
- paradajka
- rastlinný olej
- ghí
- jogurt
- cesnak
- zázvor
- Roasted chicken 200g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 78.0mg | 14% | |
| Vitamín A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamín | 0.2mg | 15% | |
| Vitamín B12 | 0.4mcg | 16% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 17% | |
| Niacín | 12.4mg | 78% | |
| Kyselina pantoténová | 1.1mg | 22% | |
| Vitamín B6 | 0.6mg | 36% | |
| Biotín | 6.5mcg | 22% | |
| Folát | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamín C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamín D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamín E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamín K | 7.5mcg | 6% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 68.0mg | 7% | |
| Meď | 140.0mcg | 16% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Horčík | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Draslík | 420.0mg | 9% | |
| Selén | 29.0mcg | 53% | |
| Sodík | 310.0mg | 13% | |
| Zinok | 1.9mg | 17% |
BezlepkováVyvážená