cesnak
Cesnak má 149 kalórií na 100 g a obsahuje vitamín C. Dodá výraznú chuť omáčkam, polievkam aj pečeným jedlám.
O jedle
Cesnak je výrazne aromatická cibuľovina s ostrou, slanou chuťou, ktorá sa po tepelnej úprave mení na sladšiu a jemnejšiu. Bežne sa používa ako korenie do omáčok, polievok, restovaných jedál, marinád a pečených pokrmov.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
149 kcal
7% DV
Celkové tuky
0.5g
1% DV
Vitamín D0.1g
Tiamín0.3g
Celkové sacharidy
33.1g
11% DV
Folát2.1g
Vitamín B121.0g
Biotín30.0g
Bielkoviny
6.4g
13% DV
Rastlinné bielkoviny6.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 23.2mg | 4% | |
| Tiamín | 0.2mg | 17% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 8% | |
| Niacín | 0.7mg | 4% | |
| Kyselina pantoténová | 0.6mg | 12% | |
| Vitamín B6 | 1.2mg | 73% | |
| Folát | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamín C | 31.2mg | 35% | |
| Vitamín E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamín K | 1.7mcg | 1% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 181.0mg | 18% | |
| Meď | 299.0mcg | 33% | |
| Železo | 1.7mg | 9% | |
| Horčík | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 153.0mg | 22% | |
| Draslík | 401.0mg | 9% | |
| Selén | 14.2mcg | 26% | |
| Sodík | 17.0mg | 1% | |
| Zinok | 1.2mg | 11% |
Recepty s ingredienciou cesnak (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Mäsové guľky a paprika v krémovej cibuľovej omáčke
610 kcal
plátok syrovej pizze s paradajkovou omáčkou a bylinkami
360 kcal
Špagetová tekvica so špenátom a strúhaným syrom
165 kcal
Krémová brokolicová polievka s cesnakovým chlebom
520 kcal
Naložené hranolky s krevetami, parmezánom, aioli a kečupom plus buffalo kuracie krídelká s ranch dipom
1775 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
620 kcal
Grilovaný kurací wrap s plackou a cesnakovou omáčkou
610 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
610 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap
560 kcal
Kurací shawarma wrap
560 kcal
Krémové kuracie cestoviny so špenátom a hubami
860 kcal
Kurací guláš so zemiakmi, mrkvou, cibuľou, zelenými olivami, cícerom a bielou ryžou
575 kcal
Restované ryžové rezance s hovädzím mäsom, špenátom, paprikou a cibuľou
610 kcal
Krémové cestoviny à la carbonara so slaninou a žĺtkom
865 kcal
Hovädzí guláš so zemiakovou kašou a paradajkovo-uhorkovým šalátom
860 kcal
Grilované bravčové špízy s hrubými hranolkami a plackou
1024 kcal
Pečené rybie filé s varenými zemiakmi, uhorkovo-paradajkovým šalátom, kyslou smotanou a citrónom
500 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
455 kcal
Krémová panvica s lososom a hubami
930 kcal
Dusené kura s kapustou, mrkvou, paradajkou a cibuľou
430 kcal
Hovädzie stir-fry so zeleninou, bielou ryžou a brokolicou
365 kcal
Biela ryža s bylinkovým kuracím mäsom, baby zemiakmi, karfiolom a fazuľou kidney
650 kcal
Žltá basmati ryža s opečenou párkovou klobásou
610 kcal
Fusilli s hovädzím ragú, ricottou a parmezánom
690 kcal
Basmati ryža so šošovicovým kari, jogurtom a uhorkou
472 kcal
Korenená basmati ryža s hovädzou kari omáčkou
455 kcal
Indické jedlo s čapátí, cviklovým kari, zemiakovým sabzi, mangom a nakladanou zelenou chilli papričkou
1015 kcal
Wendy's korenené zemiakové mesiačiky s kečupom
250 kcal
Plátok syrovej pizze s Caesar šalátom
1015 kcal
Grilované kuracie prsia s pečenými zelenými fazuľkami, ružičkovým kelom a batatom
455 kcal
Biela ryža so zemiakovým zeleninovým kari
690 kcal
Grilované bylinkové kuracie mäso s krémovými cestovinami
640 kcal
Vyprážané vajcia s fazuľou pinto
347 kcal
Kurací shawarma tanier s ryžou a mangovým džúsom
1000 kcal
Pikantné restované ryžové koláčiky s rybacím koláčom a kimči
360 kcal
Hovädzie s brokolicou a zelenými fazuľkami na panvici so špagetami v paradajkovej omáčke
545 kcal
Obaľované rybie filé s hranolkami a zemiakovými kroketami
1035 kcal
Grilovaný losos s pečenými hranolkami, restovanými šampiňónmi a miešaným listovým šalátom
792 kcal
Pizza s karfiolom a slaninou
1320 kcal
Pečené zemiakové mesiačiky s klobásou, kečupom a majonézovým dipom
2140 kcal
Pečené zemiakové mesiačiky s klobásou a krémovým dipom
2120 kcal
Hovädzí steak s pečenými zemiakmi a krémovou brokolicou
690 kcal
Penne s paradajkovo-smotanovou omáčkou a čierneným kuracím mäsom
890 kcal
Ochutené grilované kuracie prsia s pečeným batatom a bylinkovou majonézou
1025 kcal
Hranolky s döner mäsom a cesnakovo-bylinkovou omáčkou
1210 kcal
vrúbkované zemiakové chipsy s bylinkovým korením
225 kcal
Dusené hovädzie pečené s cibuľovou omáčkou
560 kcal
Biela ryža s duseným hovädzím v hnedej omáčke
505 kcal
Biela ryža s mletým hovädzím mäsom a restovanou zeleninovou zmesou
610 kcal
Dusené kuracie stehno s kožou v omáčke z červeného vína a húb
515 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
455 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
445 kcal
Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
470 kcal
Ochutená basmati ryža s kúskami pečeného kurčaťa
760 kcal
Vrúbkované zemiakové chipsy s príchuťou kyslej smotany a cibule
160 kcal
Opečené kačacie prsia s krémovým zemiakovo-tekvicovým hashom
690 kcal
Basmati ryža s koreneným kuracím mäsom
1067 kcal
Pečené zemiaky so šunkou na kocky
430 kcal
Cestovinový šalát v miske s cícerom, arašidmi, tortilla chipsami, mrkvou, fetou a krutónmi
690 kcal
Dusené hovädzie v cibuľovej omáčke z červeného vína
640 kcal
Dusené hovädzie s dusenou červenou fazuľou
690 kcal
Zemiakové chipsy LantChips s príchuťou kyslej smotany
750 kcal
Hrianka s vajcom v strede a korením
430 kcal
Nakrájaný steak na fettuccine Alfredo
930 kcal
Grilovaný kurací shawarma wrap s basmati ryžou a hranolkami
930 kcal
Špagety s paradajkovou omáčkou
285 kcal
Kuracie biryani s basmati ryžou
609 kcal
Krémové penne s hovädzím mäsom a roztopeným syrom
760 kcal
Fastfoodové kuracie nugetky s vrúbkovanými hranolkami a kečupom
690 kcal
Pečené kuracie stehná s mrkvou, cibuľou, zelerom, citrónom a výpekom
1220 kcal
Vyprážané kúsky kuracích krídel s paprikovo-cibuľovou omáčkou
312 kcal
Ochutená ryža s vajcom, cviklovým šalátom a uhorkovým šalátom
505 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Baked salmon with quinoa, roasted mushrooms, and broccoli
610 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Špagety s hovädzou mäsovou omáčkou
560 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Vyprážané kuracie krídelká Buffalo s hranolkami
1120 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Bravčové BBQ rebrá so sezamom a pažítkou
1180 kcal