Domov / world / Európa / Švédsko / Krémové hovädzie gnocchi s brokolicou

Krémové hovädzie gnocchi s brokolicou

Krémové hovädzie gnocchi s brokolicou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 980 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1750 kcal
88% DV
Celkové tuky 104.0g
100% DV
Mononenasýtené tuky42.4g
Polynenasýtené tuky5.8g
Nasýtené tuky47.0g
Transmastné kyseliny2.8g
Celkové sacharidy 112.0g
37% DV
Vláknina8.0g
Škrob96.0g
Cukry8.0g
Bielkoviny 88.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny79.0g
Rastlinné bielkoviny9.0g

O jedle

Bohaté krémové gnocchi s hovädzím mäsom sú veľmi kalorické, s vysokým obsahom bielkovín z hovädzieho mäsa a vysokým obsahom tuku zo smotany, mäsa, syra a pridaného tuku.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín255.0mg46%
Vitamín A620.0mcg69%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B128.1mcg338%
Riboflavín1.4mg104%
Niacín15.8mg99%
Kyselina pantoténová3.9mg78%
Vitamín B61.3mg74%
Biotín11.0mcg37%
Folát86.0mcg22%
Vitamín C34.0mg38%
Vitamín D1.2mcg6%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K62.0mcg52%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik430.0mg43%
Meď420.0mcg47%
Železo8.9mg49%
Horčík92.0mg22%
Fosfor980.0mg140%
Draslík1460.0mg31%
Selén66.0mcg120%
Sodík1680.0mg73%
Zinok13.4mg122%

Krémové hovädzie gnocchi s brokolicou

Poznámka na úvod


Toto jedlo je postavené na kontraste: jemné gnocchi, výrazne opečené hovädzie mäso a brokolica ponechaná len natoľko pevná, aby si zachovala svoju zelenú sladkosť. Omáčka je zámerne jednoduchá, spolieha sa na smotanu, maslo a parmezán, ktoré spoja výpek z panvice do hladkého, slaného obalu. Chuť by mala pôsobiť vyvážene a úplne, s bohatosťou zmiernenou presnosťou.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Slané cestovinové jedlo
Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované talianskou kuchyňou
Typ chodu: Hlavný chod
Výťažnosť: 2 porcie
Veľkosť porcie: 490 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 20 minút
Celkový čas: 35 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie


Veľká sauté panvica, 28 cm
Stredne veľký hrniec
Jemné strúhadlo
Drevená lyžica alebo stierka
Cedidlo
Kuchynská váha

Ingrediencie


Zemiakové gnocchi, 300 g
Mleté hovädzie mäso, 250 g
Brokolica, nakrájaná na malé ružičky, 180 g
Cibuľa, nadrobno nakrájaná, 80 g
Cesnak, najemno nasekaný, 10 g
Maslo, 25 g
Olivový olej, 15 g
Smotana na šľahanie, 180 g
Parmezán, najemno nastrúhaný, 35 g
Soľ, 8 g
Čierne korenie, 2 g

Postup


  • 1. V stredne veľkom hrnci priveďte do varu osolenú vodu. Pridajte brokolicu a varte 2 minúty, len kým nebude žiarivo zelená a sotva mäkká. Ihneď ju vyberte a dobre sceďte. Ružičky by mali zostať pevné a sýto sfarbené.


  • 2. Vodu znovu priveďte do varu a varte gnocchi 2 až 3 minúty, kým nevyplávajú na povrch a nebudú mäkké, ale stále pružné. Dôkladne sceďte a odložte bokom.


  • 3. Veľkú sauté panvicu rozohrejte na stredne silnom ohni. Pridajte olivový olej a maslo. Keď maslo začne peniť, pridajte cibuľu a za častého miešania ju varte 4 až 5 minút, kým nebude priesvitná a na okrajoch jemne zlatistá.


  • 4. Pridajte cesnak a varte 30 sekúnd, len kým sa nerozvonia. Pridajte mleté hovädzie mäso a osoľte a okoreňte čiernym korením. Mäso rozdeľujte na menšie kúsky a varte 6 až 8 minút, kým nebude dobre opečené a v panvici zostane len málo vlhkosti. Hovädzie má byť výrazne opečené, nie sivé.


  • 5. Pridajte brokolicu a varte 1 minútu, premiešavajte, aby sa obalila tukom a šťavou z mäsa.


  • 6. Vlejte smotanu na šľahanie a priveďte k miernemu varu. Za miešania varte 2 až 3 minúty, kým omáčka mierne nezhustne a nezačne pokrývať zadnú stranu lyžice.


  • 7. Pridajte gnocchi a parmezán. Opatrne premiešavajte 1 až 2 minúty na miernom ohni, kým sa syr nerozpustí a omáčka nebude lesklá a rovnomerne nepriľne ku každému kúsku. Výsledná konzistencia má byť krémová, nie riedka, a gnocchi majú zostať neporušené.


  • Servírovanie a podávanie


    Rozdeľte gnocchi do nahriatych plytkých misiek tak, aby bolo hovädzie mäso aj brokolica rozložené rovnomerne. Navrch nalejte omáčku, aby sa jedlo usadilo do hladkej, súdržnej porcie s čistým leskom. Ak chcete, dokončite ešte posledným otočením mlynčeka s čiernym korením a ihneď podávajte.

    Profesionálne poznámky


    Hovädzie mäso poriadne opečte; farba je základom tohto jedla. Brokolicu nechajte vo fáze blanšírovania mierne nedovarenú, aby si v omáčke zachovala sviežosť. Záverečné premiešanie musí byť jemné, aby sa gnocchi nepoškodili a zároveň sa smotana s parmezánom spojili do hustého, elegantného obalu.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store