mleté hovädzie mäso
Mleté hovädzie mäso má 254 kalórií na 100 g a dodáva cholín, dôležitý pre metabolizmus a nervové funkcie.
O jedle
Mleté hovädzie mäso je pomleté hovädzie s výraznou, plnou chuťou a šťavnatou mäsitou textúrou. Bežne sa používa do burgerov, fašírok, tacos, omáčok a zapekaných jedál.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
254 kcal
13% DV
Celkové tuky
20.0g
31% DV
Vitamín D7.7g
Vitamín K8.4g
Tiamín0.7g
Celkové sacharidy
0.0g
0% DV
Bielkoviny
17.2g
34% DV
Živočíšne bielkoviny17.2g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 72.0mg | 13% | |
| Tiamín | 0.1mg | 4% | |
| Vitamín B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 13% | |
| Niacín | 4.9mg | 31% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 10% | |
| Vitamín B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folát | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamín D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamín K | 1.5mcg | 1% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 18.0mg | 2% | |
| Meď | 70.0mcg | 8% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Horčík | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 170.0mg | 24% | |
| Draslík | 270.0mg | 6% | |
| Selén | 18.0mcg | 33% | |
| Sodík | 75.0mg | 3% | |
| Zinok | 4.5mg | 41% |
Recepty s ingredienciou mleté hovädzie mäso (30)
Hovädzia fašírka so zemiakovou kašou, brokolicou v syrovej omáčke a žemľou
560 kcal
Fusilli s hovädzím ragú, ricottou a parmezánom
690 kcal
Miešané mleté hovädzie s vajíčkom, petržlenom, toastom, pomarančom a jogurtom
744 kcal
Biela ryža s mletým hovädzím mäsom a restovanou zeleninovou zmesou
610 kcal
Mleté hovädzie mäso so shirataki rezancami a špenátom
260 kcal
Cestoviny mafaldine s mletým hovädzím mäsom, čedarovou omáčkou, kapustou a cviklou
645 kcal
Panvica s mletým hovädzím mäsom a zemiakmi
620 kcal
Mleté hovädzie mäso na panvici so zemiakmi, cibuľou a červenou paprikou
640 kcal
Vyprážané mäsové guľky s varenými zemiakmi a brusnicovým džemom
560 kcal
Sekaná s hnedou omáčkou, zemiakovou kašou a brusnicovou omáčkou
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Špagety s hovädzou mäsovou omáčkou
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Špagety s mäsovou omáčkou, pestom a roztopeným syrom
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustikálna hovädzia panvica s paprikou, šampiňónmi a paradajkou
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Špagety s mäsovou omáčkou a roztopeným syrom
655 kcal
Krémová panvica s hovädzím mäsom a gnocchi
1760 kcal
Krémové hovädzie gnocchi s brokolicou
1750 kcal
Grilovaná tortilla s hovädzím mäsom, dvoma syrmi a čerstvou salsou
408 kcal
Basmati ryža s korenenými hovädzími fašírkami, uhorkou a citrónovým olejom
760 kcal
Hranolky s mäsovými guľkami
760 kcal
Cestoviny s hovädzím mäsom, paradajkovou omáčkou a zeleninou
430 kcal
Hranolky s mäsovými guľkami a kečupom
980 kcal