Domov / world / Európa / Švédsko / Grilovaná tortilla s hovädzím mäsom, dvoma syrmi a čerstvou salsou

Grilovaná tortilla s hovädzím mäsom, dvoma syrmi a čerstvou salsou

Grilovaná tortilla s hovädzím mäsom, dvoma syrmi a čerstvou salsou
Zaznamenal používateľ @ishowspeed | Toto jedlo sa páčilo 2 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 170 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 408 kcal
20% DV
Celkové tuky 22.4g
34% DV
Mononenasýtené tuky9.7g
Polynenasýtené tuky1.9g
Nasýtené tuky9.1g
Transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 28.6g
10% DV
Vláknina2.7g
Škrob23.4g
Cukry2.5g
Bielkoviny 21.8g
44% DV
Živočíšne bielkoviny18.9g
Rastlinné bielkoviny2.9g

O jedle

Pšeničná tortilla plnená ochuteným mletým hovädzím mäsom, strúhaným syrom a salsou. Má pomerne vysoký obsah bielkovín aj tukov, pričom väčšina sacharidov pochádza z tortilly.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín58.0mg11%
Vitamín A92.0mcg10%
Tiamín0.2mg18%
Vitamín B121.9mcg79%
Riboflavín0.3mg22%
Niacín4.7mg29%
Kyselina pantoténová0.6mg12%
Vitamín B60.3mg17%
Biotín3.1mcg10%
Folát58.0mcg14%
Vitamín C1.8mg2%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K3.1mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik182.0mg18%
Meď110.0mcg12%
Železo3.2mg18%
Horčík31.0mg7%
Fosfor228.0mg33%
Draslík312.0mg7%
Selén22.0mcg40%
Sodík612.0mg27%
Zinok4.6mg42%

Opečená hovädzia tortilla s dvoma druhmi syra a čerstvou salsou

Úvod



Toto je kompaktný, precízne vyvážený wrap, v ktorom sú ochutené hovädzie mäso, roztápajúci sa syr a svieža salsa udržané v disciplinovanej rovnováhe. Tortilla musí byť opečená, nielen zohriata, aby vonkajšok získal štruktúru, zatiaľ čo vnútro zostane poddajné a súdržné. Pri správnom podávaní ide o jedlo kontrastov: chrumkavý okraj, roztopený stred a čistá acidita.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Slaný wrap

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná Tex-Mex

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 wrap

  • Veľkosť porcie: 170 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie



  • 1 stredne veľká panvica

  • 1 malý kastról alebo panvica na hovädzie mäso

  • 1 obracačka

  • 1 lyžica

  • 1 tanier

  • 1 čistá pracovná plocha


  • Ingrediencie



    Hlavná náplň


  • Pšeničná tortilla, 55 g

  • Mleté hovädzie mäso, 70 g

  • Syr Cheddar, najemno nastrúhaný, 18 g

  • Syr Monterey Jack, najemno nastrúhaný, 18 g

  • Salsa, 29 g


  • Postup



  • 1. Vložte mleté hovädzie mäso do malého kastróla alebo panvice na stredný oheň. Varte 6 až 8 minút a počas prípravy ho obracačkou rozdeľujte na jemné kúsky, kým nebude mäso úplne opečené a nezostanú v ňom žiadne ružové časti. Textúra má byť drobivá, šťavnatá a ľahko obalená vo vyškvarenom tuku, nie mokrá.


  • 2. Pšeničnú tortillu zohrejte na suchej panvici na strednom ohni 20 až 30 sekúnd z každej strany, len kým nebude poddajná a jemne opečená. Má zostať pružná, s ľahkou arómou opečenia.


  • 3. Tortillu položte naplocho na pracovnú plochu. Syr Cheddar a Monterey Jack rovnomerne rozsypte do stredu, pričom ponechajte voľný okraj na preloženie. Horúce hovädzie mäso navrstvite lyžicou na syr v úzkej línii a potom pridajte salsu. Náplň má byť sústredená a úhľadná, nie rozotretá až po okraje.


  • 4. Preložte boky dovnútra a potom od spodného okraja pevne zrolujte do kompaktného wrapu. Vráťte ho na panvicu spojom nadol na stredný oheň a opekajte 1 až 2 minúty z každej strany, jemne pritláčajte, kým tortilla nebude zlatistá a uzavretá a syr sa úplne neroztopí. Povrch má byť miestami chrumkavý, ale stále dostatočne poddajný na čisté prekrojenie.


  • 5. Pred podávaním nechajte wrap 1 minútu odpočívať. Syr sa tak ustáli a wrap si udrží tvar.


  • Servírovanie a podávanie



    Wrap položte na teplý tanier spojom nadol a podávajte ho vcelku alebo prekrojený po ostrej diagonále, aby vynikla vrstvená náplň. Výsledný tanier má ukazovať napnutú tortillu, roztopený syr a čistú líniu salsy v strede.

    Profesionálne poznámky



  • Hovädzie mäso musí byť pripravené dostatočne nasucho, aby wrap nerozvoľnilo, no zároveň musí zostať šťavnaté.

  • Jemné nastrúhanie syra zabezpečí rovnomerné topenie a jednotný vnútro.

  • Salsu udržujte v odmeranom množstve a v strede; nadbytok zmäkčí tortillu a naruší štruktúru.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store