Domov / world / Európa / Švédsko / Homárí chvost so špargľou, zemiakmi, cuketou a maslovo-smotanovou omáčkou

Homárí chvost so špargľou, zemiakmi, cuketou a maslovo-smotanovou omáčkou

Homárí chvost so špargľou, zemiakmi, cuketou a maslovo-smotanovou omáčkou
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 330 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 456 kcal
23% DV
Celkové tuky 24.1g
37% DV
Mononenasýtené tuky6.9g
Polynenasýtené tuky1.2g
Nasýtené tuky14.2g
Transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 28.4g
9% DV
Vláknina4.8g
Škrob20.8g
Cukry2.8g
Bielkoviny 29.8g
60% DV
Živočíšne bielkoviny28.6g
Rastlinné bielkoviny1.2g

O jedle

Bohaté morské hlavné jedlo s homárím chvostom, špargľou, varenými zemiakmi a menšou porciou cukety, preliate maslovo-smotanovou omáčkou. Má vysoký obsah bielkovín, stredný obsah sacharidov a vyšší obsah tuku zo smotanovej omáčky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín112.0mg20%
Vitamín A214.0mcg24%
Tiamín0.2mg18%
Vitamín B123.4mcg142%
Riboflavín0.3mg20%
Niacín3.9mg24%
Kyselina pantoténová1.2mg24%
Vitamín B60.6mg34%
Biotín8.4mcg28%
Folát86.0mcg22%
Vitamín C24.8mg28%
Vitamín D1.1mcg6%
Vitamín E1.9mg13%
Vitamín K47.6mcg40%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik112.0mg11%
Meď620.0mcg69%
Železo2.9mg16%
Horčík63.0mg15%
Fosfor356.0mg51%
Draslík1120.0mg24%
Selén74.0mcg135%
Sodík612.0mg27%
Zinok4.6mg42%

Homárí chvost so špargľou, zemiakom, cuketou a maslovo-smotanovou omáčkou

Poznámka


Toto je presne komponovaný tanier postavený na sladkosti, striedmosti a čistej plnosti chuti. S homárom sa zaobchádza s rešpektom, zelenina si zachováva sviežosť a omáčka stojí na masle a smotane, nie na ťažkosti. Každý prvok má chutiť samostatne, no na tanieri musí pôsobiť ako jedno pokojné, ucelené jedlo.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Hlavné jedlo z morských plodov
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európska
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 330 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 18 minút
Celkový čas: 33 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie


Malý kastról
Stredne veľká sauté panvica
Malý hrniec
Podnos alebo tanier na odpočinok
Jemné strúhadlo alebo Microplane
Ostrý nôž
Kliešte
Rybárska obracačka
Kuchynský papier

Ingrediencie



Homár


Homárí chvost, 120 g

Zelenina


Zemiak, ošúpaný, 70 g
Špargľa, očistená, 50 g
Cuketa, 40 g

Omáčka


Maslo, 30 g
Smotana na šľahanie, 15 g
Cesnak, najemno nastrúhaný, 3 g
Citrónová šťava, 2 g

Postup


  • 1. V malom hrnci priveďte osolenú vodu tesne pod bod varu. Pridajte zemiak a varte 8 až 10 minút, kým nebude v strede práve mäkký, ale stále si bude držať tvar. Dobre sceďte a udržujte teplé.


  • 2. Tú istú vodu opäť priveďte tesne pod bod varu. Pridajte špargľu a varte 2 až 3 minúty, kým nebude žiarivo zelená a jemne mäkká. Na poslednú 1 minútu pridajte cuketu. Obe zeleniny sceďte a odložte bokom.


  • 3. Homárí chvost rozrežte pozdĺžne cez pancier aj mäso. Osušte papierovou utierkou. Rozohrejte sauté panvicu na strednom ohni a vložte homárí chvost najprv stranou s pancierom nadol; opekajte 2 minúty. Otočte a pokračujte ďalšie 2 až 3 minúty, zľahka prelievajúc výpekom z panvice, kým mäso nebude nepriehľadné, práve pevné a stále šťavnaté. Preložte na teplý tanier a nechajte 2 minúty odpočívať.


  • 4. V malom kastróle na miernom ohni rozpustite maslo. Pridajte cesnak a varte 30 sekúnd, bez toho, aby zhnedol. Pridajte smotanu na šľahanie a veľmi jemne povarte 2 minúty za miešania, kým omáčka nebude hladká a ľahko zahustená. Dokončite citrónovou šťavou. Omáčka má byť lesklá, svetlá a má byť schopná pokryť zadnú stranu lyžice.


  • 5. Zemiak, špargľu a cuketu krátko vráťte do panvice alebo do omáčky, len na tak dlho, aby sa rovnomerne obalili glazúrou, asi 30 sekúnd. Príliš s nimi nemanipulujte; ich textúra má zostať zreteľná a čistá.


  • Servírovanie a aranžovanie


    Zemiak naaranžujte ako základ taniera, potom vedľa neho uložte špargľu a cuketu do úhľadnej línie. Homárí chvost položte výrazne do stredu alebo mierne mimo stredu, s odkrytým mäsom. Maslovo-smotanovú omáčku lyžicou nalejte okolo a zľahka aj na homára, pričom zelenina má zostať viditeľná a tanier má pôsobiť komponovane, nie zaliato.

    Profesionálne poznámky


    Homára pripravujte len do štádia nepriehľadnosti; akékoľvek ďalšie teplo mäso stiahne. Omáčka musí zostať jemná a čistá, nikdy zredukovaná do ťažkosti. Zeleninu pri varení udržiavajte oddelene a spojte ju až na konci, aby jej farba a štruktúra zostali presné.
    BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store