Domov / world / rastlinný olej

rastlinný olej

Rastlinný olej má 884 kalórií na 100 g a je bohatý na vitamín E. Často sa používa na vyprážanie a pečenie.

rastlinný olej

O jedle

Rastlinný olej je kuchynský tuk s neutrálnou chuťou vyrábaný z rastlinných zdrojov, ako sú sója, repka, kukurica, slnečnica alebo svetlica. Bežne sa používa na vyprážanie, restovanie, pečenie a prípravu dresingov vďaka svojej jemnej chuti a vysokému bodu zadymenia.

Nutričné hodnoty

Na 100 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 884 kcal
44% DV
Celkové tuky 100.0g
100% DV
Vitamín D13.8g
Vitamín K24.7g
Tiamín57.9g
Celkové sacharidy 0.0g
0% DV
Bielkoviny 0.0g
0% DV

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín0.2mg0%
Vitamín E17.5mg117%
Vitamín K24.7mcg21%

Recepty s ingredienciou rastlinný olej (71)

Takoyaki s omáčkou takoyaki, majonézou, sezamom a pažítkou
Takoyaki s omáčkou takoyaki, majonézou, sezamom a pažítkou
360 kcal
Japonské okonomiyaki s majonézou, omáčkou okonomiyaki, hoblinami bonito a jarnou cibuľkou
Japonské okonomiyaki s majonézou, omáčkou okonomiyaki, hoblinami bonito a jarnou cibuľkou
520 kcal
Brazílske churrasco špízy s hovädzím mäsom, klobásou, grilovaným syrom, vinaigrette salsou a farofou
Brazílske churrasco špízy s hovädzím mäsom, klobásou, grilovaným syrom, vinaigrette salsou a farofou
1785 kcal
Fish and chips v pivnom cestíčku s tatárskou omáčkou, citrónom a kôprom
Fish and chips v pivnom cestíčku s tatárskou omáčkou, citrónom a kôprom
1175 kcal
Švédske mäsové guľky s kašou, uhorkou a brusnicovým džemom
Švédske mäsové guľky s kašou, uhorkou a brusnicovým džemom
760 kcal
Restované sklenené rezance s krevetami, zeleninou a limetkou
Restované sklenené rezance s krevetami, zeleninou a limetkou
560 kcal
McDonald's chrumkavý kurací burger s hranolkami
McDonald's chrumkavý kurací burger s hranolkami
613 kcal
Švédske mäsové guľky s vrúbkovanými hranolkami, zemiakovou kašou, brusnicovou omáčkou a šalátom
Švédske mäsové guľky s vrúbkovanými hranolkami, zemiakovou kašou, brusnicovou omáčkou a šalátom
760 kcal
McDonald's menu s Double Cheeseburgerom, hranolkami a nealkom
McDonald's menu s Double Cheeseburgerom, hranolkami a nealkom
1360 kcal
Zemiakové čipsy v miske
Zemiakové čipsy v miske
225 kcal
McDonald's hranolky, malá porcia
McDonald's hranolky, malá porcia
230 kcal
McDonald's hranolky (malá porcia)
McDonald's hranolky (malá porcia)
245 kcal
Kuracie burrito s trhaným mäsom a salsa roja
Kuracie burrito s trhaným mäsom a salsa roja
470 kcal
Pad Thai s krevetami, vajcom, fazuľovými klíčkami a drvenými arašidmi
Pad Thai s krevetami, vajcom, fazuľovými klíčkami a drvenými arašidmi
560 kcal
Kurací burrito bowl s fajita zeleninou, čiernymi fazuľami, guacamole a červenou salsou
Kurací burrito bowl s fajita zeleninou, čiernymi fazuľami, guacamole a červenou salsou
835 kcal
Švédske mäsové guľky so zemiakovou kašou, smotanovou omáčkou a brusnicovým džemom
Švédske mäsové guľky so zemiakovou kašou, smotanovou omáčkou a brusnicovým džemom
760 kcal
Kuracie kari s kokosom, bielou ryžou a koriandrom
Kuracie kari s kokosom, bielou ryžou a koriandrom
520 kcal
Sklenené rezance s krevetami, kuracím mäsom, kapustou a jarnou cibuľkou v glazúre zo zeleného kari
Sklenené rezance s krevetami, kuracím mäsom, kapustou a jarnou cibuľkou v glazúre zo zeleného kari
235 kcal
Basmati ryža s chrumkavou opečenou šunkou
Basmati ryža s chrumkavou opečenou šunkou
455 kcal
Bravčová pečienka s cesnakovo-čili glazúrou
Bravčová pečienka s cesnakovo-čili glazúrou
2460 kcal
Raňajkový tanier s volským okom, slaninou, údeným lososom, zemiakovým mesiačikom a šiškou s jahodovým džemom
Raňajkový tanier s volským okom, slaninou, údeným lososom, zemiakovým mesiačikom a šiškou s jahodovým džemom
620 kcal
Dusený červený chňapal so zázvorom, cesnakom a sójovou glazúrou z jarnej cibuľky
Dusený červený chňapal so zázvorom, cesnakom a sójovou glazúrou z jarnej cibuľky
320 kcal
Cheeseburger so slaninou a cibuľou s naloženými cheddar hranolkami
Cheeseburger so slaninou a cibuľou s naloženými cheddar hranolkami
1620 kcal
Vanilková torta s jahodou, šľahačkou a čokoládovým posypom
Vanilková torta s jahodou, šľahačkou a čokoládovým posypom
372 kcal
Kuracie s lesnými hubami velouté s basmati ryžou
Kuracie s lesnými hubami velouté s basmati ryžou
470 kcal
Kuracie supreme s krémovou omáčkou z lesných húb, basmati ryžou a zelenou paprikou
Kuracie supreme s krémovou omáčkou z lesných húb, basmati ryžou a zelenou paprikou
455 kcal
Kuracie supreme s hubovou omáčkou a dusenou bielou ryžou
Kuracie supreme s hubovou omáčkou a dusenou bielou ryžou
500 kcal
Zemiakové chrumkavé kolieska v štýle Pringles
Zemiakové chrumkavé kolieska v štýle Pringles
150 kcal
Bravčová pečienka marinovaná v chilli a cesnaku
Bravčová pečienka marinovaná v chilli a cesnaku
2550 kcal
Veľký dim sum banket s ryžovými rolkami, knedličkami, žemličkami, kuracími nôžkami, držkami a žemličkami so slaným vaječným krémom
Veľký dim sum banket s ryžovými rolkami, knedličkami, žemličkami, kuracími nôžkami, držkami a žemličkami so slaným vaječným krémom
3135 kcal
Grilované špízy z celých kalamárov so sójovou glazúrou
Grilované špízy z celých kalamárov so sójovou glazúrou
390 kcal
Dusený filet z bielej ryby s chilli-limetkovou bylinkovou omáčkou
Dusený filet z bielej ryby s chilli-limetkovou bylinkovou omáčkou
255 kcal
Zeleninová tempura v chrumkavom cestíčku
Zeleninová tempura v chrumkavom cestíčku
420 kcal
Kurací rezeň s basmati ryžou, hráškom a citrónom
Kurací rezeň s basmati ryžou, hráškom a citrónom
760 kcal
Kurací rezeň na panvici s paprikou, dusenou bielou ryžou, uhorkou a citrónom
Kurací rezeň na panvici s paprikou, dusenou bielou ryžou, uhorkou a citrónom
690 kcal
Basmati ryža s korenenými hovädzími fašírkami, uhorkou a citrónovým olejom
Basmati ryža s korenenými hovädzími fašírkami, uhorkou a citrónovým olejom
760 kcal
Klasický bravčový rezeň v trojobale
Klasický bravčový rezeň v trojobale
470 kcal
Steakové hranolky s chrumkavými hovädzími mäsovými guľkami a kečupom
Steakové hranolky s chrumkavými hovädzími mäsovými guľkami a kečupom
860 kcal
Hranolky s hovädzími a bravčovými fašírkami
Hranolky s hovädzími a bravčovými fašírkami
760 kcal
Obaľované kuracie mäso s ryžou, brokolicou a pečenými zemiakmi
Obaľované kuracie mäso s ryžou, brokolicou a pečenými zemiakmi
760 kcal
Miešaný brunch tanier
Miešaný brunch tanier
760 kcal
Hranolky so smaženými mäsovými guľkami
Hranolky so smaženými mäsovými guľkami
760 kcal
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
760 kcal
Hranolky s mäsovými guľkami
Hranolky s mäsovými guľkami
760 kcal
Tanier s mäsovými guľkami a hranolkami
Tanier s mäsovými guľkami a hranolkami
820 kcal
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
920 kcal
Hranolky s mäsovými guľkami a kečupom
Hranolky s mäsovými guľkami a kečupom
920 kcal
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
860 kcal
Rigatoni s mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou
Rigatoni s mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou
760 kcal
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
760 kcal
Penne s mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou
Penne s mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou
760 kcal
Hranolky s mäsovými guľkami a kečupom
Hranolky s mäsovými guľkami a kečupom
980 kcal
Hovädzie a zemiakové fašírky
Hovädzie a zemiakové fašírky
890 kcal
Pečené zemiaky
Pečené zemiaky
515 kcal
Pečené zemiaky
Pečené zemiaky
530 kcal
Pečené zemiaky s paprikou
Pečené zemiaky s paprikou
530 kcal
Hranolky
Hranolky
365 kcal
Pečené zemiaky
Pečené zemiaky
365 kcal
Solené hranolky
Solené hranolky
365 kcal
Vanilkový mliečny koktail so zmrzlinovým kornútkom
Vanilkový mliečny koktail so zmrzlinovým kornútkom
320 kcal
Raňajkový brunch tanier
Raňajkový brunch tanier
722 kcal
Hovädzí guláš so zemiakmi
Hovädzí guláš so zemiakmi
430 kcal
Jednoduchá zemiaková zeleninová zmes
Jednoduchá zemiaková zeleninová zmes
255 kcal
Zeleninová polievka s kari a rezancami vermicelli
Zeleninová polievka s kari a rezancami vermicelli
520 kcal
Vyprážaná žltá tekvica na južanský spôsob
Vyprážaná žltá tekvica na južanský spôsob
165 kcal
Pečené zemiaky a mrkva
Pečené zemiaky a mrkva
305 kcal
Kolienka s párkom
Kolienka s párkom
560 kcal
Vyprážané zemiaky
Vyprážané zemiaky
365 kcal
Pečené zemiaky
Pečené zemiaky
170 kcal
Cheeseburger s kuracími nugetkami a hranolkami
Cheeseburger s kuracími nugetkami a hranolkami
980 kcal
Pita wrap s kuracím mäsom a zemiakmi
Pita wrap s kuracím mäsom a zemiakmi
980 kcal
Stiahnuť v App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.