Pečené zemiaky
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 55 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
170 kcal
9% DV
Celkové tuky
8.4g
13% DV
Mononenasýtené tuky4.4g
Polynenasýtené tuky2.6g
Nasýtené tuky1.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
22.5g
8% DV
Vláknina2.2g
Škrob20.0g
Cukry0.3g
Bielkoviny
2.1g
4% DV
Rastlinné bielkoviny2.1g
O jedle
Menšia porcia ochutených zemiakov, pravdepodobne fritovaných alebo pečených v rúre s olejom a jemným korenením. Väčšinu energie tvoria sacharidy zo zemiakov, tuk pochádza najmä z použitého oleja.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 8.0mg | 1% | |
| Vitamín A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamín | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 2% | |
| Niacín | 1.1mg | 7% | |
| Kyselina pantoténová | 0.3mg | 7% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 12% | |
| Biotín | 0.8mcg | 3% | |
| Folát | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamín C | 4.5mg | 5% | |
| Vitamín E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamín K | 7.0mcg | 6% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 8.0mg | 1% | |
| Meď | 90.0mcg | 10% | |
| Železo | 0.5mg | 3% | |
| Horčík | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 55.0mg | 8% | |
| Draslík | 300.0mg | 6% | |
| Selén | 0.6mcg | 1% | |
| Sodík | 180.0mg | 8% | |
| Zinok | 0.3mg | 2% |
Pečené zemiaky
Jednoduchá ochutená zemiaková príloha, pravdepodobne pripravená pečením alebo opekaním zemiakov na panvici s olejom, soľou, čiernym korením a sušenými bylinkami. Uvedené výživové hodnoty a ingrediencie najviac zodpovedajú malej porcii pečených alebo na panvici pripravených zemiakov.
Zemiaky, 45 g
Rastlinný olej, 8 g
Soľ, 1 g
Čierne korenie, 0.5 g
Sušené bylinky, 0.5 g
Total: 55 g
1. Predhrejte rúru na 200°C alebo rozohrejte panvicu na strednom ohni.
2. Ak je to potrebné, nakrájajte zemiaky na malé kúsky.
3. Premiešajte zemiaky s rastlinným olejom, soľou, čiernym korením a sušenými bylinkami.
4. Pečte 20 až 25 minút alebo opekajte na panvici dozlatista a do mäkka, pričom ich občas obráťte.
5. Podávajte horúce.
5 minút
20 až 25 minút
Zemiaky nakrájajte na rovnako veľké kúsky, aby sa pripravili rovnomerne.
Použite akúkoľvek zmes sušených byliniek, ktorú máte radi, napríklad tymian, oregano alebo zmes byliniek.
Ak chcete chrumkavejšiu textúru, pridajte korenie až po uvarení.
Ingrediencie
Total: 55 g
Pokyny
Čas prípravy
5 minút
Čas varenia
20 až 25 minút
Užitočné tipy
VegánskaVegetariánskaBezlepkováBez mliečnych výrobkov