Pečené zemiaky
Zaznamenal používateľ @okkai | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 170 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
530 kcal
27% DV
Celkové tuky
26.0g
40% DV
Mononenasýtené tuky13.9g
Polynenasýtené tuky8.0g
Nasýtené tuky4.0g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
69.0g
23% DV
Vláknina6.0g
Škrob62.0g
Cukry1.0g
Bielkoviny
6.0g
12% DV
Rastlinné bielkoviny6.0g
O jedle
Stredná porcia hrubšie krájaných ochutených pečených zemiakov. Jedlo dodá najmä sacharidy a tuky, obsahuje trochu vlákniny a má nízky obsah bielkovín.
Ingrediencie
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 22.0mg | 4% | |
| Vitamín A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamín | 0.3mg | 21% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 6% | |
| Niacín | 3.5mg | 22% | |
| Kyselina pantoténová | 0.9mg | 18% | |
| Vitamín B6 | 0.5mg | 29% | |
| Biotín | 1.5mcg | 5% | |
| Folát | 35.0mcg | 9% | |
| Vitamín C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamín E | 2.0mg | 13% | |
| Vitamín K | 10.0mcg | 8% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 20.0mg | 2% | |
| Meď | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 1.2mg | 7% | |
| Horčík | 40.0mg | 10% | |
| Fosfor | 150.0mg | 21% | |
| Draslík | 850.0mg | 18% | |
| Selén | 1.5mcg | 3% | |
| Sodík | 520.0mg | 23% | |
| Zinok | 0.8mg | 7% |
Pečené zemiaky
Jednoduchá klasická príloha zo zemiakov pečených dozlatista a do chrumkava, potom ochutených soľou a čiernym korením. Uvedené ingrediencie naznačujú základnú prípravu pečených zemiakov.
Zemiaky, 160 g
Rastlinný olej, 9 g
Soľ, 1 g
Čierne korenie, 0 g
Celková hmotnosť: 170 g
1. Predhrejte rúru na 220 °C.
2. Zemiaky nakrájajte na rovnomerné kúsky alebo mesiačiky.
3. Zemiaky premiešajte s rastlinným olejom, soľou a čiernym korením.
4. Rozložte ich v jednej vrstve na plech na pečenie.
5. Pečte 30 až 40 minút, v polovici pečenia ich raz otočte, kým nebudú zlatisté a chrumkavé.
6. Podávajte horúce.
10 minút
30 až 40 minút
Pre extra chrumkavosť pred pridaním zemiakov predhrejte plech.
Plech nepreplňte.
Použite toľko oleja, aby boli zemiaky rovnomerne obalené.
Ingrediencie
Celková hmotnosť: 170 g
Postup
Čas prípravy
10 minút
Čas pečenia
30 až 40 minút
Užitočné tipy
VegánskaVegetariánskaBezlepkováBez mliečnych výrobkov