Domov / world / Európa / Švédsko / Bravčová pečienka marinovaná v chilli a cesnaku

Bravčová pečienka marinovaná v chilli a cesnaku

Bravčová pečienka marinovaná v chilli a cesnaku
Zaznamenal používateľ @okkai | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 1450 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 2550 kcal
100% DV
Celkové tuky 150.0g
100% DV
Mononenasýtené tuky82.5g
Polynenasýtené tuky16.0g
Nasýtené tuky50.0g
Transmastné kyseliny1.5g
Celkové sacharidy 28.0g
9% DV
Vláknina3.0g
Škrob9.0g
Cukry16.0g
Bielkoviny 255.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny252.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Veľký surový kus bravčovej pečienky obalený v pikantno-slanom cesnakovom marináde. Má vysoký obsah bielkovín a tukov, pričom sacharidov obsahuje len málo, najmä zo omáčky a hnedého cukru.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín980.0mg178%
Vitamín A95.0mcg11%
Tiamín9.8mg817%
Vitamín B129.5mcg396%
Riboflavín2.9mg223%
Niacín58.0mg363%
Kyselina pantoténová11.5mg230%
Vitamín B67.8mg459%
Biotín22.0mcg73%
Folát38.0mcg10%
Vitamín C6.5mg7%
Vitamín D1.3mcg7%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K9.5mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď420.0mcg47%
Železo10.8mg60%
Horčík340.0mg81%
Fosfor2550.0mg364%
Draslík3950.0mg84%
Selén165.0mcg300%
Sodík4200.0mg183%
Zinok28.0mg255%

Pečené bravčové mäso marinované v čili a cesnaku

Úvodná poznámka
Táto pečienka stojí na striedmosti: bravčové mäso je výrazne ochutené a potom nesené cesnakom, sójou, čili a odmeranou sladkosťou hnedého cukru. Marináda je priamočiara a koncentrovaná, dodáva mäsu lakovaný povrch a pikantnú, slanú hĺbku, ktorá zostáva vyvážená, nie agresívna. Ak sa podáva po správnom odpočinutí a čisto nakrájaná, je to jedlo založené na čistote, nie na prebytku.

Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Pečené bravčové mäso
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná kuchyňa s ázijským vplyvom
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 6 porcií
Veľkosť porcie: 240 g
Čas prípravy: 20 minút
Čas varenia: 1 hodina 20 minút
Celkový čas: 1 hodina 40 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie
Veľká miešacia misa
Malá miska
Pekáč
Drôtený rošt
Kuchársky nôž
Doska na krájanie
Digitálny vpichový teplomer
Alobal

Ingrediencie
Bravčová pečienka, 1450 g

Na marinádu
Cesnak, najemno nastrúhaný, 30 g
Sójová omáčka, 90 g
Čili omáčka, 60 g
Hnedý cukor, 35 g
Rastlinný olej, 30 g
Paprika, 8 g
Čierne korenie, 4 g
Soľ, 10 g

Postup
  • 1. V malej miske zmiešajte cesnak, sójovú omáčku, čili omáčku, hnedý cukor, rastlinný olej, papriku, čierne korenie a soľ. Miešajte, kým sa cukor nerozpustí a zmes nebude homogénna, bez viditeľného suchého korenia.


  • 2. Bravčovú pečienku vložte do veľkej misy alebo plytkej nádoby a dôkladne ju obalte marinádou. Mäso niekoľkokrát otočte, aby bol každý povrch rovnomerne pokrytý. Zakryte a marinujte 45 minút pri izbovej teplote alebo až 8 hodín v chladničke, ak to čas dovolí.


  • 3. Rúru vyhrejte na 190°C. Do pekáča vložte drôtený rošt. Bravčové mäso vyberte z marinády a nechajte odkvapkať prebytok; marinádu, ktorá na mäse zostane, ponechajte. Pečienku položte na rošt, tukovou stranou nahor, ak je to relevantné.


  • 4. Pečte 1 hodinu 10 minút až 1 hodinu 20 minút a v polovici pečenia ju raz potrite výpekom. Povrch by mal získať tmavú mahagónovú farbu, byť jemne lepkavý a aromatický, zatiaľ čo vnútorná teplota v najhrubšom mieste dosiahne 68°C.


  • 5. Bravčové mäso vyberte z rúry, voľne prikryte alobalom a nechajte 15 minút odpočívať. Počas tohto odpočinku by sa šťavy mali ustáliť a povrchová glazúra by mala zostať neporušená, nie mokrá.


  • 6. Pečienku krájajte naprieč vláknom na úhľadné plátky. Pred servírovaním prelejte mäso všetkou nahromadenou šťavou.


  • Servírovanie a úprava na tanieri
    Plátky usporiadajte do čistej, mierne sa prekrývajúcej línie alebo vejára. Prelejte len takým množstvom výpeku, aby sa mäso lesklo, pričom okraje zostanú viditeľné a glazúra zreteľná. Podávajte teplé, s chuťou čili a cesnaku koncentrovanou na povrchu a s bravčovým mäsom, ktoré zostane vo vnútri šťavnaté a pevné.

    Profesionálne poznámky
    Pečienka tohto štýlu závisí od vyváženosti marinády: cukor musí podporiť zhnednutie, nie mu dominovať. Počas pečenia ju nepotierajte príliš často, inak povrch zmäkne skôr, než sa stihne zalakovať. Odpočinok je nevyhnutný; príliš skoré krájanie uvoľní šťavy a pokazí výsledný dojem.
    KetoNízkosacharidováBez mliečnych výrobkov
    Stiahnuť v App Store