Domov / world / Európa / Švédsko / Kuracie s lesnými hubami velouté s basmati ryžou

Kuracie s lesnými hubami velouté s basmati ryžou

Kuracie s lesnými hubami velouté s basmati ryžou
Zaznamenal používateľ @okkai | Toto jedlo sa páčilo 2 používateľom | Toto jedlo si uložilo 1 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 330 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 470 kcal
24% DV
Celkové tuky 21.0g
32% DV
Mononenasýtené tuky8.9g
Polynenasýtené tuky2.6g
Nasýtené tuky8.2g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
Vláknina2.7g
Škrob36.1g
Cukry3.2g
Bielkoviny 27.0g
54% DV
Živočíšne bielkoviny26.0g
Rastlinné bielkoviny1.0g

O jedle

Ryžové jedlo v strednej porcii s kuracím mäsom a hubami v ľahkej krémovej omáčke. Má vyšší obsah bielkovín, stredný obsah sacharidov a primerané množstvo tuku zo smotanovej omáčky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín92.0mg17%
Vitamín A55.0mcg6%
Tiamín0.1mg12%
Vitamín B120.3mcg15%
Riboflavín0.4mg32%
Niacín11.8mg74%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Vitamín B60.7mg42%
Biotín12.0mcg40%
Folát34.0mcg9%
Vitamín C6.8mg8%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.7mg5%
Vitamín K6.5mcg5%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik42.0mg4%
Meď260.0mcg29%
Železo2.1mg12%
Horčík39.0mg9%
Fosfor265.0mg38%
Draslík520.0mg11%
Selén31.0mcg56%
Sodík360.0mg16%
Zinok1.9mg17%

Kuracie a velouté z divokých húb s ryžou basmati

Poznámka


Toto jedlo stojí na striedmosti: jemné kuracie mäso, výrazne opečené huby a smotanou zjemnená omáčka, ktorá zostáva čistá, nie ťažká. Ryža basmati prináša ľahkosť a oddelenosť, vďaka čomu omáčka obalí každé zrnko bez toho, aby jedlo pôsobilo ťažkopádne. Je to premyslené, moderné komfortné jedlo s disciplínou reštauračnej prípravy.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Ryžová miska s kuracím mäsom a smotanovou hubovou omáčkou

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európsky inšpirovaná kuchyňa

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 2 porcie

  • Veľkosť porcie: 165 g na porciu

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 25 minút

  • Celkový čas: 40 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Jemné sitko

  • Stredný hrniec s pokrievkou

  • Ťažká panvica na restovanie, 28 cm

  • Drevená lyžica alebo teplovzdorná stierka

  • Ostrý nôž a doska na krájanie

  • Kuchynská váha


  • Ingrediencie



    Ryža


  • 120 g ryže basmati

  • 240 g vody


  • Kuracie mäso a omáčka


  • 180 g kuracích pŕs, očistených a nakrájaných na 20 g kúsky

  • 80 g húb, nakrájaných na plátky

  • 40 g cibule, nadrobno nakrájanej

  • 40 g papriky, nadrobno nakrájanej

  • 10 g cesnaku, najemno nasekaného

  • 20 g masla

  • 15 g rastlinného oleja

  • 80 g smotany

  • 2 g čierneho korenia


  • Postup


  • 1. Ryžu basmati preplachujte pod studenou vodou, kým voda nebude takmer číra. Dobre sceďte. V hrnci spojte ryžu a vodu, priveďte do varu na stredne silnom ohni, potom prikryte, znížte na najnižší stupeň a varte 12 minút. Odstavte z ohňa a nechajte 10 minút odpočívať pod pokrievkou. Zrnká by mali byť oddelené, jemné a na povrchu suché.


  • 2. Kuracie mäso ochuťte 1 g čierneho korenia. V panvici na restovanie rozohrejte rastlinný olej na stredne silnom ohni. Pridajte kuracie mäso v jednej vrstve a varte 3 minúty bez pohybu, potom otočte a varte ešte 2 minúty, kým nebude ľahko sfarbené a na okrajoch práve nepriehľadné. Preložte na tanier.


  • 3. Do tej istej panvice pridajte maslo. Keď spení, pridajte cibuľu a papriku. Varte 4 minúty na strednom ohni za pravidelného miešania, kým nezmäknú a na okrajoch nebudú priesvitné. Pridajte huby a varte ešte 5 minút, aby sa odparila vlhkosť a huby získali sýtu zlatistú farbu.


  • 4. Pridajte cesnak a varte 30 sekúnd, len kým sa nerozvinie vôňa. Vráťte kuracie mäso aj so všetkou uvoľnenou šťavou späť do panvice. Pridajte smotanu a zvyšný 1 g čierneho korenia. Jemne povarte 3 až 4 minúty, raz alebo dvakrát premiešajte, kým omáčka ľahko nepokryje lyžicu a kuracie mäso nebude úplne tepelne upravené, bez ružových častí, s pevnou a šťavnatou textúrou.


  • 5. Ryžu načechrajte vidličkou. Rozdeľte ju na nahriate taniere alebo do plytkých misiek. Kuracie mäso a hubovú omáčku lyžicou naneste na ryžu a vedľa nej tak, aby zrnká zostali viditeľné a omáčka bola udržiavaná v rámci servírovania.


  • Servírovanie a podávanie


    Vytvorte úhľadný základ z ryže basmati mierne mimo stredu. Kuracie mäso a smotanovú hubovú omáčku naneste navrch v kontrolovanom páse, aby sa omáčka prirodzene usadila, nie rozliala. Hotový tanier by mal ukazovať zreteľne oddelenú ryžu, lesklú omáčku a vyvážený pomer kuracieho mäsa a zeleniny.

    Profesionálne poznámky


  • Huby poriadne opečte; ich chuť nesie omáčku a zabraňuje tomu, aby pôsobila plocho.

  • Smotanu udržiavajte len na jemnom vare. Prudký var omáčku otupí a kuracie mäso stiahne.

  • Ryža musí pred podávaním odpočívať mimo ohňa, aby zrnká zostali dlhé, oddelené a elegantné.
  • VyváženáBezlepková
    Stiahnuť v App Store