Penne s mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 420 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
760 kcal
38% DV
Celkové tuky
36.0g
55% DV
Mononenasýtené tuky17.0g
Polynenasýtené tuky5.0g
Nasýtené tuky11.0g
Transmastné kyseliny0.7g
Celkové sacharidy
78.0g
26% DV
Vláknina5.0g
Škrob66.0g
Cukry7.0g
Bielkoviny
29.0g
58% DV
Živočíšne bielkoviny24.0g
Rastlinné bielkoviny5.0g
O jedle
Cestovinové jedlo z penne, niekoľkých mäsových guľiek a paradajkovej omáčky. Má pomerne vysoký obsah sacharidov a tukov, pričom mäsové guľky dodávajú stredné množstvo bielkovín.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 78.0mg | 14% | |
| Vitamín A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamín | 0.5mg | 38% | |
| Vitamín B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 25% | |
| Niacín | 5.8mg | 36% | |
| Kyselina pantoténová | 1.1mg | 22% | |
| Vitamín B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotín | 9.0mcg | 30% | |
| Folát | 140.0mcg | 35% | |
| Vitamín C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamín D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamín E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamín K | 9.0mcg | 8% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 62.0mg | 6% | |
| Meď | 210.0mcg | 23% | |
| Železo | 4.1mg | 23% | |
| Horčík | 48.0mg | 11% | |
| Fosfor | 290.0mg | 41% | |
| Draslík | 520.0mg | 11% | |
| Selén | 32.0mcg | 58% | |
| Sodík | 980.0mg | 43% | |
| Zinok | 4.2mg | 38% |
Penne cestoviny s mäsovými guľkami a paradajkovou omáčkou
Klasické cestovinové jedlo s penne premiešanými s chutnými mäsovými guľkami a jednoduchou paradajkovou omáčkou. Je sýte, upokojujúce a najlepšie chutí podávané horúce.
Ingrediencie
Penne cestoviny 180 g
Mäsové guľky 150 g
Paradajková omáčka 70 g
Rastlinný olej 10 g
Soľ 5 g
Čierne korenie 5 g
Postup
1. V hrnci priveďte do varu osolenú vodu a uvarte penne na al dente. Dobre sceďte.
2. Na panvici rozohrejte rastlinný olej na strednom ohni.
3. Pridajte mäsové guľky a opekajte, kým sa neprehrejú a jemne nezhnednú.
4. Prilejte paradajkovú omáčku a potom dochuťte soľou a čiernym korením.
5. Pridajte uvarené penne do panvice a premiešajte, kým sa rovnomerne neobalia omáčkou.
6. Ihneď podávajte, kým sú horúce.
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 20 minút
Užitočné tipy
Cestoviny neprevarte; mali by zostať mierne pevné.
Omáčku zohrievajte jemne, aby mäsové guľky zostali šťavnaté.
Ak treba, odložte si trochu vody z cestovín na zriedenie omáčky.
Ingrediencie
Postup
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 20 minút
Užitočné tipy
Vyvážená